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寫作就是把自己的思緒通過筆尖慢慢地流淌出來(lái)，腦中的思緒隨文字慢慢地流出，將自己的身體放空，進(jìn)入一種無(wú)我的狀態(tài)，從而獲得了更大的心的自由。寫作也是不斷與自己內(nèi)心交互的過程，不再停留在表面，進(jìn)入一種深層次的思考?？偟膩?lái)說，寫作就是一場(chǎng)人生修行之旅。

這些觀點(diǎn)的悟得來(lái)自一本書，如果讓我推薦一本寫作書，你不可錯(cuò)過這一本，娜塔莉·戈德堡的《寫出我心 普通人如何通過寫作表達(dá)自己》。

下面來(lái)談?wù)勎业囊恍└形颍?/p>

1、初始的意念

活在當(dāng)下，世界才會(huì)真的活起來(lái)。寫作就是表達(dá)最真實(shí)的自己，當(dāng)下那一刻的意念。不要隱藏和掩飾，真實(shí)地表達(dá)出當(dāng)下正在發(fā)生的事情或感受。

當(dāng)你坐下來(lái)，開始寫作，靈感突然迸發(fā)，隨著這股初始的意念，你會(huì)發(fā)現(xiàn)情感充沛，熱情洋溢，筆根本停不下來(lái)。這時(shí)你應(yīng)該持續(xù)記錄這些生命的細(xì)節(jié)，并洞悉這些細(xì)節(jié)的核心，請(qǐng)勿停筆。

初始的意念，蘊(yùn)含著強(qiáng)大的能量，這份力量讓你看到更寬廣的世界，一但進(jìn)入狀態(tài)，寫出當(dāng)下，不要停筆，你要做到以下這幾條：（1）、手應(yīng)當(dāng)不停地寫（不要回讀那才寫的那一行，勇往直前）；（2）、不要?jiǎng)h除；（3）、別擔(dān)心寫錯(cuò)字、標(biāo)點(diǎn)符號(hào)和文法；（4）、放松控制；（5）、別思考，別想著合乎邏輯；（6）、直搗要害（倘若你寫出了可怕或太過赤裸裸的東西，那就一頭鉆進(jìn)去，其中說不定蘊(yùn)含很多能量）。

2、寫作當(dāng)作練習(xí)

寫作需要不斷地練習(xí)方能提升。就像足球隊(duì)，每天都會(huì)進(jìn)行練習(xí)，只是為了在僅有的幾次比賽中踢出好成績(jī)。寫作的靈感和欲望，不會(huì)自動(dòng)而來(lái)，定期練習(xí)，讓你不再抗拒，滿滿地接受，然后喜歡上寫作，寫著寫著，靈感和欲望也跟著接踵而至。寫作寫得很順時(shí)，寫作的人、文字、思緒，統(tǒng)統(tǒng)不見了，你只是不斷地寫啊寫，其他一切都消失了。

就像我2019年樹立了日更的愿望，也是每天練習(xí)寫作，起初很長(zhǎng)一段時(shí)間，寫得舉步維艱，文字很難產(chǎn)生共鳴和深度思考，但是隨著不斷地練習(xí)和持續(xù)閱讀輸入，在堅(jiān)持了一年之后，寫作成了每天必修課，時(shí)常能進(jìn)入無(wú)我心流狀態(tài)，無(wú)論是字?jǐn)?shù)、表達(dá)深度和內(nèi)容，都有了長(zhǎng)足的進(jìn)步。

把寫作當(dāng)作練習(xí)還有一個(gè)好處，就是心態(tài)的改變。練習(xí)不追求結(jié)果，如果你把寫作當(dāng)作是寫一部偉大作品，有了追求完美的心理，你就很難立即開始，會(huì)遲遲無(wú)法動(dòng)筆，或者永遠(yuǎn)都不滿意。這種心態(tài)很糟糕，讓你有挫敗感，很難堅(jiān)持下去，寫作也就無(wú)法提高。練習(xí)的心態(tài)，就是沒有目的，痛快地寫，想到哪里，寫到哪里，寫出真心。只有當(dāng)你不停地寫，不斷地寫，你的寫作水平才會(huì)潛移默化地不斷提升。

3、堆肥的過程

堆肥什么意思？我們的感官本身缺乏動(dòng)力，它們只是被動(dòng)地接受經(jīng)驗(yàn)，接下來(lái)需要我們的意識(shí)和整個(gè)身體作大幅的篩動(dòng)一段時(shí)間，才能把這些經(jīng)驗(yàn)篩選出來(lái)，這個(gè)過程稱為堆肥。簡(jiǎn)單來(lái)說，寫作不是一個(gè)一蹴而就的事情，需要不斷挖掘你生命里的細(xì)節(jié)，直到有些細(xì)節(jié)從雜亂無(wú)章的思緒中篩選出來(lái)。

寫作需要時(shí)間的歷練，不斷地篩選。好比說，戀愛當(dāng)頭，很難寫好戀愛這回事，須經(jīng)過一段經(jīng)歷之后，慢慢地從堆肥的過程中，產(chǎn)生經(jīng)驗(yàn)，這時(shí)寫才是更深刻的。就像我寫的文章，也是在一次次練習(xí)和深挖之后，慢慢地越來(lái)越有內(nèi)容和深度，這些練習(xí)可以看做是堆肥的過程。

好的文章，一定是不斷堆肥后的結(jié)果。

4、列寫作練習(xí)題目表

有時(shí)候我們坐下來(lái)，想寫作，卻不知道去寫什么，寫什么主題。這時(shí)，如果有一列寫作題目表，把你平時(shí)瞬間的靈感都記在上面，隨時(shí)拿出來(lái)參考，你就不會(huì)猶豫，馬上有東西可寫。

在我的題目表上，你會(huì)有看到這些題目：“跑步時(shí)，我在想什么？”“這次演講會(huì)，我的收獲在哪里？”“我從奇葩說的辯題里，學(xué)到了什么？”“這本書，想告訴我什么，我如何學(xué)以致用?！钡鹊?，我會(huì)從我平時(shí)經(jīng)常做的事情，熱愛的事情入手，去加入題目列表。當(dāng)然，作者也給出了她的參考：

（1）、說說透窗而來(lái)的光線質(zhì)感，趕快寫，寫就是了。寫十分鐘、一刻鐘或一個(gè)小時(shí)。

（2）、從“我記得”寫起，寫很多細(xì)微的往事。

（3）、選一樣的你感受強(qiáng)烈的事物，不管感受是正面還是負(fù)面的，把它當(dāng)成是你熱愛的事物寫寫看。

（4）、選一個(gè)顏色，比如粉紅，然后出門散步一刻鐘，一路上留心所有粉紅色的人事物，回家立刻寫。

（5）、在不同的地點(diǎn)寫作，咖啡店、公交車站等，寫下周遭發(fā)生的事情。

（6）、告訴我早上做了些什么，重新審視一早上的細(xì)枝末節(jié)。

（7）、回想真心喜愛的某個(gè)地方，想象自己就在那里，環(huán)顧周遭的細(xì)節(jié)，一一寫下來(lái)。

（8）、寫關(guān)于“離開”的一切事情。

（9）、你最初的記憶是什么？

（10）、哪些是你曾經(jīng)愛過的人？

（11）、寫你居住城市的大街小巷。

（12）、描寫你的爺爺或奶奶。

（13）、寫寫看：游泳、星星、你最害怕的一次經(jīng)歷，你以前的一位老師等等。

（14）、那本詩(shī)集，隨意翻開一頁(yè)，抓一行抄下來(lái)，就從那一句開始寫。

（15）、你是哪種動(dòng)物？是否覺得骨子里自己是牛、老虎、狐貍還是馬？

搜集你的寫作素材和題目，這些都是很好的練習(xí)。

5、堅(jiān)持下去

“我不想寫?！薄钡纫幌略賹?，我好累?！安皇敲恳惶於紩?huì)有靈感，不是每一天都有好狀態(tài)，也不是每一天都想寫點(diǎn)東西，很多時(shí)候都堅(jiān)持不下去，特別是寫作初期的時(shí)候。

寫作本就是一件枯燥的事情，但是隨著越寫越深入，你會(huì)體會(huì)到心流的美妙和情緒的歡愉。但大多數(shù)情況，需要我們意志堅(jiān)定地寫下去，這時(shí)就需要給自己設(shè)定一些方法，讓自己堅(jiān)持下去，慢慢體會(huì)到成長(zhǎng)的快樂。

我的話，會(huì)用公開承諾的辦法，在公眾號(hào)提出日更的口號(hào)，讓大家監(jiān)督我，逼迫我堅(jiān)持每天寫；在網(wǎng)絡(luò)上寫還有一個(gè)好處，能得到點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)和留言，這些通常也是一種正反饋，說明我的文章能給大家一些正影響，讓我有動(dòng)力繼續(xù)寫作；我還創(chuàng)辦了寫作打卡群，互相監(jiān)督，互相鼓勵(lì)，一個(gè)走得快，但是一群人可以走得更遠(yuǎn)；設(shè)定每日目標(biāo)，早上起來(lái)第一件事情就是閱讀和寫作，完成了再做其他事情，這也是一個(gè)硬指標(biāo)。用了上述方法，我就一直堅(jiān)持了下來(lái)。

6、處處都可寫作

這世界上沒有十全十美的環(huán)境，而靈感是轉(zhuǎn)瞬即逝的，因此，當(dāng)靈感到來(lái)的時(shí)候，即刻就要記錄下來(lái)，無(wú)論你在何處，處處即可寫作。

作者寫書的時(shí)候是在上世紀(jì)80年代，要隨時(shí)寫作，必須隨身帶好筆記本和筆，而現(xiàn)在已經(jīng)到了智能時(shí)代，有了手機(jī)，我們隨時(shí)隨地記錄就更方便了。試著在不同的環(huán)境里寫作：地鐵上、公交上、在廚房餐桌上、小溪旁、走廊上、汽車后座、在圖書館、在機(jī)場(chǎng)、在候診室里、在喝可樂時(shí)等等。

只要你想寫作，不論如何，終究你有辦法可寫。

7、信任自己

把你的文章給一百個(gè)人看，就會(huì)有一百個(gè)不同的意見，不見得有天壤之別，但一定是不一樣的。你應(yīng)該聽聽別人的看法，而且要聽進(jìn)去，然后自己做出決定。我想在文章中表達(dá)什么？這篇文章的核心觀點(diǎn)是什么？是不是真實(shí)的自己？說到底，你的表達(dá)，只與自己有關(guān)。

時(shí)間最能檢驗(yàn)作品，過一段時(shí)間再回頭看看，你的想法就比較清楚了。屆時(shí)，如果依然覺得是不可多得的一篇好文，那就該確信文章確實(shí)表達(dá)出了最真實(shí)的自己；如果屆時(shí)看文章覺得好爛，也沒關(guān)系，就當(dāng)是在堆肥的過程，相信通過時(shí)間歷練，一定會(huì)開出最美的花朵，保持耐心。

我的只言片語(yǔ)，只能表達(dá)這本書核心觀點(diǎn)里的九牛一毛，但僅僅這些就已經(jīng)讓我茅塞頓開，醍醐灌頂、豁然開朗。書中的每一章都是一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，更神奇的是，作者不是用思考邏輯去寫的，而是用心去寫的，結(jié)合她的禪修，心與心的鏈接，感同身受，不可多得的一本好書。

當(dāng)你不知道為何要寫、如何去寫以及如何寫出最真摯的自己，你可以讀讀這本書。愿你讀完這本書后，也能寫在當(dāng)下，寫出你愛，寫出你心，把寫作當(dāng)成一生的修行。