木子唯唯 44/100

【書籍】《認知覺醒》第二章/潛意識

①【摘錄】

人們總是習慣在模糊區(qū)打轉，在舒適區(qū)兜圈，重復做已經掌握的事情，對真正的困難視而不見。

【轉述】

我們會在模糊圈打轉，舒適區(qū)繞圈，不敢直視問題的本質，沒有方向的逃避是因為這樣做耗能會更低，背后都是潛意識在操控。

【想法】

優(yōu)秀的人往往是做那些耗能更高的事情，去思考去學習，而耗能低的人，總是在娛樂、享受。

我記得我在初高中上學的時候，對于刷題，我總是傾向于去做自己會的題目，而那些難的，很少花時間去搞懂。

對于現階段的自己來說，有時候自己還是會傾向于做那些不是很需要費勁的事情，比如學習一門課程或技能，總是停留在最開始的那一點上，重復已經掌握的部分，對于困難的，很少主動去針對克服。

現在也開始知道，誰更愿意做高耗能的事，就能夠更快的消除模糊，制造清晰，更快成長。

②【摘錄】

任何痛苦事件都不會自動消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困擾，唯一的辦法就是正視它、看清它、拆解它、化解它，不給它進入潛意識的機會，不給它變模糊的機會；即使已經進入潛意識，也要想辦法將它挖出來。

【轉述】

對于發(fā)生的一些事件，要做的不是逃避，而是去面對，坦然接納它。

對于已經發(fā)生的痛苦事件，更多的應該是平和心態(tài)，接受事實，想辦法找出情緒出現的原因，一層一層挖出來，最后正視它。

【想法】

對于自身而言，會因為同一種行為，多次導致難過。

比如說別人對我說了一句難聽的話，我會難受，當另外一個人也對我說了這句話，那么我還是會難受。

這種現象很多時候都會出現。那么，這個時候我就需要去挖一下，為什么我會因為這句話會出現感到不舒服，感到難受呢？

一層層挖下去，直到挖不動為止。并坦然地承認、接納那些事情，直面所有情緒，不被情緒無端恐嚇。

現在的我，也開始知道為什么很多時候會出現類似這樣的事情，就是因為我當時面對事情的時候，是選擇模糊，沒有直接的去面對這件事情，導致這件事情進入了我的潛意識里。

那么在之后的過程當中我也要去更多的注意這一點，

【行動清單】

①選擇高耗能的事情，一步一步去做

②在之后面對問題的過程當中，盡量消除模糊，不讓問題進入在潛意識。