現(xiàn)在堅持這個有9個月了，我感受到自己的變化，總結(jié)一下，從五月份又開始新的征程。

做修身三寶，的初衷也是自我成長和健康的需要。

一直以來長期堅持運動，比如營養(yǎng)運動營，效果有，奈何運動強度較大，終止了。

我以前晚上總是頸椎不舒服，胳膊腿的疼，讓我整個人渾渾沉沉，還常上醫(yī)院，奈何也是沒有具體原因，衰老的緣故吧，日積月累，身體的疼痛讓我愿意改變。

經(jīng)過這段時間鍛煉，一開始我的脖子是前后抬和仰，自由靈活了。最近這段時間，我的脖子轉(zhuǎn)圈都可以靈活了。晚上睡覺也睡得好，覺得輕松了很多，繼續(xù)鍛煉下去，還有多少驚喜等著我呢。

以前我的血糖最高12吧，吃藥降到健康數(shù)值后，一年半沒有吃藥，穩(wěn)住了。

降下來又沒有控制，這一個月我又開始在飲食上注意一下，繼續(xù)堅持又開始從9.1/8.3/6.2，適當(dāng)控制飲食，血糖控制的就不錯。

以前我的手上很多老年斑，現(xiàn)在少多啦，比起以前幾乎看不見了。

我的腹部以前很硬，現(xiàn)在軟和多了。

我的體重從69.5－67.5。

繼續(xù)鍛煉，過一段時間再來看自己的身體變化。

越來越好，美好的細(xì)胞已經(jīng)激活，無限享受和喜悅。