饑餓其實(shí)并不是肚子的問題，盡管，你有肚子，而且你的肚子似乎發(fā)出了某種信號(hào)，但是，那不是肚子的問題。
每一個(gè)細(xì)胞，都是一個(gè)獨(dú)立的生命，在身體，它們只是服從一種配合的需要而執(zhí)行各自的任務(wù)。但是，這個(gè)獨(dú)立的生命，有其獨(dú)立的生存系統(tǒng)：細(xì)胞器、細(xì)胞質(zhì)、細(xì)胞核、細(xì)胞膜、細(xì)胞液，整個(gè)這個(gè)系統(tǒng)的工作方式，和人體幾乎毫無差異，實(shí)際上，那是另一個(gè)王國。
血液完成一個(gè)根本的任務(wù)，就是輸送養(yǎng)分和氧氣，動(dòng)脈負(fù)責(zé)送出新鮮的、干凈的、富有營養(yǎng)的血液，靜脈回收代謝廢物，有毒物質(zhì)，通過淋巴、及排泄系統(tǒng)，排除體外。
一個(gè)獨(dú)立的細(xì)胞，已經(jīng)是一個(gè)完整的機(jī)構(gòu)，因而，需要的蛋白質(zhì)、脂肪都極其有限，蛋白質(zhì)和脂肪是用于構(gòu)成新的細(xì)胞的，而非維護(hù)老舊細(xì)胞，從本質(zhì)上講，舊的細(xì)胞，是無須維護(hù)的，身體內(nèi)并無死亡，只有不斷地更新，新陳代謝。因而，你所吃的蛋白質(zhì)、脂類，都無關(guān)老舊細(xì)胞的營養(yǎng)，而是關(guān)于新的細(xì)胞組織生長的營養(yǎng)。
對(duì)于宏量營養(yǎng)來說，唯有碳水化合物是細(xì)胞真正需要的，如同一輛汽車，一旦造出來之后，那些造車所需要的原材料，就已經(jīng)不再需要了，已經(jīng)成型的汽車，唯一需要的只是更換汽油和少量機(jī)油。這個(gè)原理，在細(xì)胞內(nèi)同樣。
細(xì)胞的本質(zhì)，其實(shí)是一個(gè)電池，一個(gè)能量備用倉庫，除了構(gòu)成身體之外，每一個(gè)細(xì)胞，都隨時(shí)可以因?yàn)樯眢w的能量需要，而從細(xì)胞內(nèi)輸出能量，或者犧牲這個(gè)細(xì)胞，將其中存儲(chǔ)的營養(yǎng)物質(zhì)釋放，以維護(hù)生命的需求。
碳水化合物作為機(jī)體最重要的能量來源，有一個(gè)關(guān)鍵問題，那就是必須和氧氣作用，才能夠充分釋放能量，否則，一旦缺氧，不但反應(yīng)釋放的能量大幅度縮減，而且會(huì)釋放有毒物質(zhì)。
原則上身體不容許糖類在無氧狀態(tài)下燃燒，因而，一旦缺氧，身體就會(huì)通過形成的乳酸、丙酮酸，迫使身體出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，并且減少腎上腺素的分泌，使得身體被迫休息。直到氧氣重新充滿組織。所謂休息，其實(shí)根本點(diǎn)不在于疲勞本身，而在于氧氣的充盈。嚴(yán)格意義上說，如果血液始終氧氣充足，基本上，你是否睡覺，是否休息，都不會(huì)傷害身體。這也是為何有人可以很晚睡覺卻對(duì)于身體沒有什么傷害，有人很早睡覺，還是一樣生重病的原因。
蛋白質(zhì)的根本作用，并非只是構(gòu)成細(xì)胞組織，脂肪也是如此，實(shí)際上，蛋白質(zhì)是攜帶氧氣的載體，并協(xié)助存儲(chǔ)氧氣，脂肪形成的膜，用于細(xì)胞內(nèi)外之間的養(yǎng)分交換，也用于隔離有害成分。
如果出現(xiàn)缺乏糖類，也就是低血糖，身體是不能夠允許的，因?yàn)椋绻狈μ穷?，就可能迅速?dǎo)致大腦停止工作，大腦哪怕只是幾分鐘缺糖、缺氧都可能永久性的造成損傷。就像重要的計(jì)算機(jī)服務(wù)器，如果停止幾分鐘工作，這個(gè)世界就可能要癱瘓。
食物中缺乏蛋白質(zhì)、脂肪，對(duì)于身體的損害是很難即刻體現(xiàn)的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)、脂肪都是用于新的組織生長需要，對(duì)于舊的細(xì)胞、組織的工作水平并無根本影響。這也是人們通常感覺不到這兩種營養(yǎng)的缺乏的原因。因?yàn)檫@種缺乏影響的是體質(zhì)，體質(zhì)的變化，一時(shí)間很難表現(xiàn)出來。但是碳水化合物的缺乏就不同，如同電器沒了電，立刻停工，汽車沒了油，馬上停在半路上，生命一旦停止能量的流動(dòng)，死亡就立刻發(fā)生。
所有人的死亡，都是能量停止流動(dòng)所造成的。而能量的存儲(chǔ)、釋放、節(jié)能，很少人真正思考。
林海峰所創(chuàng)立的整體自然醫(yī)學(xué)，并不是一種治療技術(shù)，不是一種醫(yī)術(shù)，而是一種哲學(xué)，一種對(duì)于生命內(nèi)在工作體系的完整認(rèn)知和理解，并基于這種理解，協(xié)助每一個(gè)人，聽從身體內(nèi)在的需要，配合機(jī)體、配合自然。
有四種渠道提供能量，一種是食物轉(zhuǎn)為血糖的利用，如果血糖不足以應(yīng)對(duì)身體的需要，肝臟所存儲(chǔ)預(yù)備應(yīng)激的肝糖就會(huì)被釋放出來進(jìn)入血液，如果依然不足，就開始將存儲(chǔ)的脂肪轉(zhuǎn)為熱量，再接下來，就拆解各種細(xì)胞組織結(jié)構(gòu)中的蛋白質(zhì)，經(jīng)過脫氨作用，轉(zhuǎn)為糖。當(dāng)問題進(jìn)入第三、第四個(gè)階段的時(shí)候，身體開始消瘦。
消瘦的本質(zhì)，不是看你看過去是肥是胖，而是看蛋白質(zhì)的比例，蛋白質(zhì)的比例下降，無論你是多重，都是瘦的。因?yàn)槟阌械氖撬碗y以被利用的轉(zhuǎn)式脂肪。
低血糖其實(shí)是現(xiàn)代人極其普遍出現(xiàn)的問題，不吃早餐，餓過頭、長途跋涉不及飲食，為了工作隨便吃個(gè)快餐，熬夜的時(shí)候，沒有糖的供應(yīng)。低血糖不但促使身體被迫啟動(dòng)高血糖基因，使得胰高血糖素增加分泌，并且減少胰島素的分泌，以保證身體始終擁有足夠的血糖水平。
醫(yī)者和世人多數(shù)都錯(cuò)誤理解高血糖的意圖，而輕易干涉，最后毫無幫助，反而引發(fā)并發(fā)癥。
低血糖的另一個(gè)問題在于，身體一旦低血糖，所消費(fèi)的，是肝臟的負(fù)荷增加，解毒能力下降，另一方面是脂肪被分解，導(dǎo)致構(gòu)成細(xì)胞膜的材料不足，而蛋白質(zhì)被轉(zhuǎn)化為糖，將影響身體的新陳代謝，組織更新。
保證穩(wěn)定的血糖水平至關(guān)重要，尤其是不可以進(jìn)入低血糖程序，而這個(gè)飲食重點(diǎn)，卻不在糖這里，而是蛋白質(zhì)和脂類的供應(yīng)，和少吃多餐、食物順序的問題。蛋白質(zhì)、脂類的攝取，可以減少身體對(duì)于糖的過度依賴，少吃多餐指的是碳水化合物本身，不要一次吃太多，也不要缺乏。食物順序是指的如果有纖維同時(shí)食用，可以使得糖進(jìn)入血液的速度得到控制，不會(huì)太高也不會(huì)太低。
低血糖，使得身體進(jìn)行各種糖的調(diào)度、制造，將加大氧的消耗，而使得身體進(jìn)入缺氧狀態(tài)。缺氧狀態(tài)，更各種慢性疾病關(guān)系密切。
糖的代謝利用如果存在障礙，你的身體有糖，卻依然缺乏“糖”所釋放的能量，這種狀況很危險(xiǎn)，因?yàn)?，如果是缺氧，身體又需要能量，那么癌細(xì)胞就可能大量繁殖，因?yàn)槿毖鯛顟B(tài)下，正常細(xì)胞無法生長，也無法利用糖轉(zhuǎn)化能量，而癌細(xì)胞既可以在缺氧狀態(tài)下生長，又可以在缺氧狀態(tài)下不斷吸收利用糖。
應(yīng)對(duì)細(xì)胞饑餓的根本，在于生活節(jié)奏的把握，以及壓力的調(diào)節(jié)。把握糖的穩(wěn)定供應(yīng)，不多不少，以及減少身體對(duì)糖的高度需求也就是減少壓力應(yīng)激，是解決大部分慢性疾病的根本。
饑餓是細(xì)胞缺少能量，蛋白質(zhì)脂肪是更新細(xì)胞的材料，糖直接給細(xì)胞提供能量
糖的利用需要足夠的氧氣，身體需要持續(xù)不斷的糖供應(yīng)
體內(nèi)糖不夠時(shí)會(huì)分解肝糖，再不夠分解脂肪再不夠分解蛋白質(zhì)
策略：中斷應(yīng)急反應(yīng)---足夠的氧氣---持續(xù)供應(yīng)糖--完整均衡的營養(yǎng)
