【RIA】- 便簽技能解讀（三）
【A1】
當(dāng)我們按要求，根據(jù)知識(shí)點(diǎn)聯(lián)結(jié)自身，完成了自己“病例”（案例）說明之后，就到了：
◆ 反思
什么是反思？簡(jiǎn)單的說，就是這件事當(dāng)初為什么是這個(gè)結(jié)果？為什么會(huì)失??？（如果是成功的案例，就是總結(jié)成功的原因）用我們的“醫(yī)病”理論來說的話，就是去回顧自己的整個(gè)的得病過程，為什么會(huì)“生病”？是怎么“病”的？其實(shí)這就像一個(gè)醫(yī)生問診的過程，不過現(xiàn)在這個(gè)醫(yī)生就是你，此刻我們所做的就是自我問診。
①原因剖析要深刻：從“醫(yī)病”的角度出發(fā)，我會(huì)建議學(xué)習(xí)者反思要敢于深刻挖掘自己的內(nèi)心，為什么失敗了？問題是什么？當(dāng)時(shí)是怎么想的？等等。記住，千萬不要“諱醫(yī)”，要敢于剖析，回避無法讓你識(shí)別“病因”，從而達(dá)到根治的目的。
②行為和動(dòng)機(jī)剖析：對(duì)于一件事的處理，我們其實(shí)有很多選擇，而其中一種選擇，決定了這件事的最終結(jié)果。所以，當(dāng)時(shí)自己采取了什么行動(dòng)？為什么要這么做？當(dāng)時(shí)疏忽了什么？遺漏了什么？為什么會(huì)導(dǎo)致這樣的結(jié)果？做錯(cuò)了什么？
◆ A1+
反思的目的是讓你知道，你為什么會(huì)“得病”；從中吸取了什么經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，舉例來說，你夏天熬夜看球，結(jié)果拉肚子了，通過反思，讓你知道身體好也不能忘乎所以，光膀子喝冰啤酒，這是有拉肚子隱患的。
A1+的作用，就是我們?cè)谥懒恕安∫颉敝螅敲创藭r(shí)，做為醫(yī)生的自己，如何使用拆頁(yè)所提供的“藥”，讓自己在遇到類似病情的時(shí)候，能夠有效應(yīng)對(duì)，達(dá)到預(yù)防的效果。
①開藥方；
拆頁(yè)所提供的藥（how）里面，有好幾味藥，做為醫(yī)生，我們講究的是藥要對(duì)癥；所以在開藥方的過程中，你要將這幾味藥和反思過程中的病因相結(jié)合，達(dá)到對(duì)癥下藥，這才能夠?qū)崿F(xiàn)藥到病除的目的；這也是我們學(xué)習(xí)這個(gè)拆頁(yè)的目的和意義。
②服藥；
根據(jù)藥方拿到了藥，要如何服用呢？是飯前還是飯后？每次幾片？服用幾天？如果是中藥的話，還有需要多少水？煎多長(zhǎng)時(shí)間？等等；A1+的行動(dòng)要具體，有可行性，不能是泛泛的決心口號(hào)。
舉例：如你要去跑步，那么請(qǐng)寫下你打算一周跑幾次？每次多少距離？多少時(shí)間？在什么地方跑？什么時(shí)間開始跑？等等。
（從學(xué)習(xí)的角度來說，反思和A1+的過程還屬于一個(gè)理論過程，雖然有了明確的行動(dòng)計(jì)劃，但是計(jì)劃并未落地）
【A2】
到了A2，我們已經(jīng)離成功完成RIA便簽不遠(yuǎn)了。A2由2部分組成，一部分是目標(biāo)，一部分是行動(dòng)計(jì)劃。A2之所以重要，是因?yàn)檫@是我們“拆為己用”的實(shí)踐，將書本上學(xué)到的知識(shí)，運(yùn)用到自己實(shí)際的工作和生活中去，是一個(gè)落地的過程。從“醫(yī)病”理論來說，也就是謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時(shí)“服藥”的治病過程。
在開始寫目標(biāo)前，補(bǔ)充說明一點(diǎn)，有時(shí)候，由于小伙伴擔(dān)心A2無法讓學(xué)習(xí)者理解，會(huì)在這里加上一個(gè)背景說明，這是可以的，但是需要注意的是，A2不是案例分享，背景說明不用過于詳細(xì)，需要謹(jǐn)記“精簡(jiǎn)”2字。
◆目標(biāo)
此處的目標(biāo)設(shè)置，和你平時(shí)在工作中，寫工作計(jì)劃、項(xiàng)目計(jì)劃時(shí)寫的目標(biāo)并無二致，都需要遵守SMART原則，什么是SMART原則，不好意思這里不做具體解釋，不清楚的伙伴可以百度查詢。
需要補(bǔ)充的是，小伙伴在目標(biāo)設(shè)置時(shí)，常犯的幾個(gè)錯(cuò)誤：①?zèng)]有完成期限；（沒有時(shí)限其實(shí)也就代表著不會(huì)實(shí)施）②沒有要采取的行動(dòng)；③沒有要達(dá)成的結(jié)果；
◆行動(dòng)計(jì)劃
1、行動(dòng)計(jì)劃是要爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)我們所設(shè)置的目標(biāo)，但是需要記住“拆為己用”，我們是要通過運(yùn)用技能點(diǎn)（how），來達(dá)成目標(biāo)，不然你拆頁(yè)學(xué)來干嘛？
2、行動(dòng)要具體、明確、可執(zhí)行，要讓任何人看了，都知道你到底要做些什么；就像前面舉例的跑步一樣，跑多久？什么時(shí)候跑？多少距離？等等。
3、避免泛泛的談決心，談口號(hào)，空洞無物；例如：你說按照書中建議控制飲食；你會(huì)定期運(yùn)動(dòng)等等，太空泛，這樣的行動(dòng)計(jì)劃，后期你根本就不會(huì)去做。
4、適當(dāng)時(shí)，可以舉例簡(jiǎn)單說明自己的行動(dòng)；例如在運(yùn)用提問技巧達(dá)成目標(biāo)的行動(dòng)中，可以舉例說明，自己可能會(huì)問的一些問題；
補(bǔ)充說明一點(diǎn)，為了增加行動(dòng)執(zhí)行的動(dòng)力，有些小伙伴，會(huì)在最后加入“獎(jiǎng)懲措施”，如果按行動(dòng)計(jì)劃達(dá)成了獎(jiǎng)勵(lì)什么，如果偷懶沒有執(zhí)行又如何懲罰；這一點(diǎn)不得不說，非常好，有很好的轉(zhuǎn)化促進(jìn)作用。
到這里，我們這次的RIA便簽技能講解就告一段落了，因?yàn)樗接邢?，文章中可能還有疏忽或錯(cuò)漏的地方，還請(qǐng)小伙伴多多諒解，也歡迎“悄悄”的告訴我，有什么不足，大叔也好進(jìn)行及時(shí)的改進(jìn)和修正。
最后，讓我們?cè)谝黄饋砘仡櫼幌?，“醫(yī)病”理論的技能點(diǎn)。
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