《認(rèn)知天性》

【思維導(dǎo)圖】

【音頻文稿】

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大家好， 這一音頻為你解讀的書是《認(rèn)知天性》。

在解讀這本書之前呢？我想先給你介紹一個(gè)人。在2014年，一位日本女性受邀到TED進(jìn)行了，一個(gè)“關(guān)于她成功被哈佛大學(xué)錄取”八分鐘的演講，這位女性的名字叫吉田穗波。

吉田穗波是一名婦產(chǎn)科醫(yī)生，每天工作之余還要照顧兩個(gè)年幼的女兒，妥妥就是一個(gè)大忙人。但在吉田穗波心中一直有一個(gè)留學(xué)夢(mèng)，所以，她在兼顧工作、家庭的同時(shí)申請(qǐng)哈佛大學(xué)。從開始行動(dòng)到被哈佛大學(xué)錄取，她僅用了半年時(shí)間。

一個(gè)職場(chǎng)媽媽在圍著工作、家庭轉(zhuǎn)的同時(shí)還可以取得這樣的好成績(jī)，這讓人不禁贊嘆。然而，這世上似乎總有像吉田穗波這樣的人，學(xué)習(xí)對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一件超級(jí)容易的事情，好像他們只要愿意學(xué)，就能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。與此同時(shí)，這世上有另外一群人，他們和吉田穗波一樣刻苦，愿意為學(xué)習(xí)付出時(shí)間、精力，可是卻很少能獲得自己想要的結(jié)果。

究竟是什么原因，一部分人學(xué)習(xí)起來(lái)猶如開掛，輕輕松松就能取得優(yōu)異的成績(jī)；而另一部分人辛辛苦苦卻沒(méi)有結(jié)果呢？真的是因?yàn)橹巧痰牟顒e嗎？如果不是，到底有什么好的學(xué)習(xí)方法呢？或者說(shuō)有什么方法讓人產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力呢？聽完這本書，你就可以找到答案。

本書由亨利·羅迪格，馬克·麥克丹尼爾和彼得·布朗合著而成。有意思的是，彼得·布朗是一名職業(yè)作家，擅長(zhǎng)科幻類的寫作；而亨利·羅迪格和馬克·麥克丹尼爾則是同行，都是華盛頓大學(xué)路易斯分校心理系教授，主要研究學(xué)習(xí)和記憶。從職業(yè)上來(lái)看，彼得·布朗和另外兩位作者是八竿子打不到邊。但是由于亨利·羅迪格的團(tuán)隊(duì)在寫作的時(shí)候，還進(jìn)行了十年的關(guān)于人類認(rèn)知規(guī)律的研究，就這樣把三個(gè)人聯(lián)結(jié)到了一起。三個(gè)人一起基于亨利·羅迪格團(tuán)隊(duì)的研究成果，合力寫成了《認(rèn)知天性》這本書。

好了，事不宜遲，我們馬上來(lái)學(xué)習(xí)一下這本書的具體內(nèi)容。

我們將從學(xué)習(xí)的誤區(qū)、學(xué)習(xí)的方法和學(xué)習(xí)的目標(biāo)來(lái)探尋“人類認(rèn)知的規(guī)律”。首先，我們從學(xué)習(xí)的誤區(qū)入手，了解人們努力學(xué)習(xí)卻沒(méi)有成效的原因；然后，我們通過(guò)了解正確的學(xué)習(xí)方法，提高自己的學(xué)習(xí)效率；最后，我們通過(guò)明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓自己產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

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現(xiàn)在給大家講一個(gè)概念，心理學(xué)有一個(gè)專業(yè)術(shù)語(yǔ)，叫“心智模式”?！靶闹悄Ｊ健笔侵竿獠楷F(xiàn)實(shí)在心理上的一種表現(xiàn)，不斷地學(xué)習(xí)新知識(shí)會(huì)促進(jìn)心智模式的形成，并且影響人們思考問(wèn)題和解決問(wèn)題的方式。

從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，我們學(xué)到知識(shí)后，似乎馬上就能拿來(lái)用。實(shí)際情況卻不是這樣，就拿學(xué)英語(yǔ)來(lái)說(shuō)吧，學(xué)習(xí)英語(yǔ)有十年之多的人不少，與老外對(duì)答如流的人卻很少。這些人并沒(méi)有形成“用英語(yǔ)對(duì)話”的心智模式。

然而，知識(shí)能形成心智模式的前提，是在大腦形成條件反射。也就是說(shuō)，在特定的情況下，人們能隨時(shí)調(diào)用知識(shí)。

那么，如何才能形成知識(shí)的條件反射呢？

可能不少人認(rèn)為，還是要勤奮。這種想法本身也沒(méi)錯(cuò)，但人們對(duì)什么才是勤奮的理解有問(wèn)題。不管是在學(xué)生眼里，還是在上班族眼里，勤奮的方法就是重復(fù)地看書和做題，他們可能還可能認(rèn)為這是學(xué)習(xí)的最佳辦法。然而，這其實(shí)是一種學(xué)習(xí)的誤區(qū)，是一種假勤奮。這種方法看起來(lái)費(fèi)了很多功夫，實(shí)際上卻缺少挑戰(zhàn)。它只是讓我們機(jī)械化地重復(fù)知識(shí)，并不一定能讓我們收獲好的學(xué)習(xí)效果。

具體來(lái)說(shuō)，重復(fù)學(xué)習(xí)分為兩種形式，一種是重復(fù)閱讀，一種是集中練習(xí)。重復(fù)閱讀，其實(shí)就是反復(fù)的閱讀要學(xué)的內(nèi)容；集中練習(xí)，則是利用某個(gè)大塊的時(shí)段，針對(duì)同一種內(nèi)容不斷地練習(xí)。這兩種重復(fù)學(xué)習(xí)的方法相信很多人并不陌生，因?yàn)檎麄€(gè)學(xué)生時(shí)代，人人幾乎都在用這樣的方法來(lái)學(xué)習(xí)。其實(shí)也就像是我們常說(shuō)的“死記硬背”。即使學(xué)得不好，大家也不會(huì)認(rèn)為是方法出了問(wèn)題，只會(huì)認(rèn)為是自己還不夠努力。因此，很多人步入職場(chǎng)后，為了考證或是評(píng)職稱，還是會(huì)選擇這種“填鴨式”的方法來(lái)學(xué)習(xí)。然而，由于學(xué)習(xí)效率低，很多職場(chǎng)人士在考證或是評(píng)職稱的路上并不順利。

可能有人很疑惑，重復(fù)學(xué)習(xí)這種方法聽起來(lái)很靠譜啊。對(duì)同一內(nèi)容，看得多、練得多，記憶應(yīng)該更深刻啊。究竟是什么原因使重復(fù)學(xué)習(xí)不奏效呢？

其實(shí)呀，我們?nèi)祟惖拇竽X天生就是懶惰的。如果不讓大腦保持一定的活躍度，它就會(huì)處于待機(jī)的狀態(tài)。所以，重復(fù)學(xué)習(xí)，只會(huì)讓人形成一種很淺顯的心理表征，這是一種很短期、很模糊的記憶。舉個(gè)例子，你就明白。我們都知道，歷史考試往往看重的就是對(duì)知識(shí)點(diǎn)的熟練，對(duì)重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)的記憶。所以說(shuō)很多學(xué)生可能惡補(bǔ)過(guò)一陣歷史，背背重點(diǎn)，就能考得不錯(cuò)。

但久而久之，這種淺顯的心理表征會(huì)使大腦形成一種元認(rèn)知偏差。這種偏差是指大腦無(wú)法辨別自己的薄弱環(huán)節(jié)。因?yàn)楦杏X自己看什么內(nèi)容都有一種熟悉感，人們會(huì)誤以為自己掌握了知識(shí)。但實(shí)質(zhì)上，我們只是覺得自己記得，如果不是這樣子考重點(diǎn)的考試，而是需要學(xué)生論述，寫對(duì)這段戰(zhàn)爭(zhēng)史的看法，甚至論文時(shí)，考究的是深入的維度，學(xué)生往往無(wú)所適從。

所以說(shuō)，假勤奮的學(xué)習(xí)方式并不會(huì)讓我們真正學(xué)到東西，也無(wú)益于心智模式的形成。只有提高學(xué)習(xí)能力，才真正對(duì)心智模式的形成有幫助。那什么樣的人才算學(xué)習(xí)能力強(qiáng)呢？這就引出了人們關(guān)于學(xué)習(xí)的第二個(gè)誤區(qū)，一個(gè)人記住的知識(shí)越多，他學(xué)習(xí)能力就越強(qiáng)。

可能很多人會(huì)反駁說(shuō)，掌握的知識(shí)越多，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)就越好，這樣的人，學(xué)習(xí)新知識(shí)的時(shí)候，當(dāng)然要比別人學(xué)得快、學(xué)得好呀。

但研究表明，事實(shí)并非如此。首先，我們要明白知識(shí)并不是單一存在的，每一種知識(shí)可能都代表了某個(gè)領(lǐng)域。如果一個(gè)人只是在不同的領(lǐng)域之間跳來(lái)跳去，一直都從基礎(chǔ)的學(xué)起，這樣的人掌握基礎(chǔ)知識(shí)時(shí)很容易，但他們的學(xué)習(xí)一直浮于表面，這樣的學(xué)習(xí)能力很難提高；但是如果另外一個(gè)人，從某個(gè)領(lǐng)域最簡(jiǎn)單的概念開始學(xué)起，然后在學(xué)習(xí)的過(guò)程中勤于思考，在不斷積累自己的技能的同時(shí)，還懂得在心里演練，學(xué)習(xí)的效果才會(huì)慢慢呈現(xiàn)出來(lái)，這樣的人雖然掌握的都是同一領(lǐng)域的知識(shí)，但思維能力、思維深度卻慢慢得到了提升，學(xué)習(xí)能力也在這一過(guò)程中越來(lái)越強(qiáng)。就好比，如果一個(gè)人拿著單詞書背了很多單詞，通過(guò)刻苦的背誦，了解很多單詞，那樣并不能說(shuō)明他的英語(yǔ)能力一定就很強(qiáng)。甚至我們應(yīng)該都有過(guò)類似的感受，感覺單詞背完就背完了，到了應(yīng)用的時(shí)候還是一頭霧水。但如果能在背單詞的過(guò)程中，不斷地加強(qiáng)對(duì)語(yǔ)法的理解，用背的單詞來(lái)造句，甚至寫文章，那漸漸地，學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程變得沒(méi)那么單調(diào)，變得復(fù)雜了一些，但也更有趣了，英語(yǔ)水平也就慢慢上來(lái)了。

所以說(shuō)，判斷一個(gè)人學(xué)習(xí)能力強(qiáng)不強(qiáng)，除了看他的知識(shí)的豐富程度以外，還要看他的思維能力。

既然思維能力對(duì)學(xué)習(xí)效果有影響，我們是不是應(yīng)該有意識(shí)地制造一些麻煩，來(lái)提高思維活躍度呢？這樣說(shuō)，可能有人就反對(duì)了，因?yàn)樵谒麄冄劾?，學(xué)習(xí)是一件“忌干擾”的事。為了學(xué)習(xí)好，要盡量掃清學(xué)習(xí)中可能會(huì)出現(xiàn)的麻煩。然而，這其實(shí)也是人們關(guān)于學(xué)習(xí)的另一個(gè)誤區(qū)。實(shí)際上，適度的困難可以幫助人們提高學(xué)習(xí)效率。因?yàn)榇竽X在克服困難的過(guò)程中，會(huì)處于興奮狀態(tài)，而這有利于人們的思維運(yùn)轉(zhuǎn)。

這里涉及到一個(gè)概念，叫“合意困難”。這個(gè)詞乍一聽，感覺有點(diǎn)生澀。理解起來(lái)卻很簡(jiǎn)單，它是指學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的一些小麻煩。這些麻煩會(huì)讓人們短期學(xué)習(xí)過(guò)程的難度提高，但長(zhǎng)期看，卻能提升學(xué)習(xí)效果。

我們來(lái)看一個(gè)書中的例子，有一個(gè)叫米婭的女兵，到美國(guó)的佐治亞州的跳傘學(xué)校培訓(xùn)。這個(gè)學(xué)校有點(diǎn)奇葩，它不允許培訓(xùn)的士兵帶筆記本。學(xué)校這么做不為別的，就為了給學(xué)員們制造麻煩。于是，米婭在課堂上豎著耳朵聽課，把老師講到的每一個(gè)重點(diǎn)，都在心理演練了一遍。等到米婭真跳傘的時(shí)候，米婭撞到了別人的傘衣上，這可是有致命的危險(xiǎn)。不過(guò)，米婭憑借課堂上的記憶，運(yùn)用所學(xué)到的知識(shí)，救了自己一命。

在這個(gè)故事中，沒(méi)有筆記本就是一種“合意困難“。米婭的表現(xiàn)也證明了，學(xué)習(xí)中的麻煩，并不會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生影響。? ?

所以，綜上所述，學(xué)習(xí)有助于形成思考問(wèn)題、解決問(wèn)題的心智模式。有時(shí)候出現(xiàn)學(xué)習(xí)了卻無(wú)法解決問(wèn)題的情況，不是因?yàn)閯e的，則是因?yàn)槲覀儗?duì)學(xué)習(xí)有誤區(qū)，沒(méi)有搞懂學(xué)習(xí)的規(guī)律。第一種誤區(qū)是，以為重復(fù)學(xué)習(xí)，才有好的學(xué)習(xí)效果；第二種誤區(qū)是，認(rèn)為掌握的知識(shí)越多，學(xué)習(xí)能力就越強(qiáng)；最后一種誤區(qū)是，覺得學(xué)習(xí)中的麻煩不利于學(xué)習(xí)。

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通過(guò)上面的內(nèi)容，我們知道了學(xué)習(xí)有助于心智模式的形成，而學(xué)習(xí)誤區(qū)卻使我們學(xué)習(xí)效率很低。接著，我們將聊一聊什么才是有效的學(xué)習(xí)方法。

在本書的作者看來(lái)，“檢索式學(xué)習(xí)法”是學(xué)習(xí)中最有效的方法。這個(gè)方法是通過(guò)回想知識(shí)點(diǎn)的方式，來(lái)查漏補(bǔ)缺?！皺z索式學(xué)習(xí)法“的形式多樣。比如說(shuō)，考證的時(shí)候，一些人在考前拿出白紙把記得的知識(shí)點(diǎn)寫一遍，想知識(shí)點(diǎn)的過(guò)程就是一種檢索式學(xué)習(xí)；又比如說(shuō)，學(xué)完某節(jié)課的內(nèi)容后，學(xué)員之間互相提問(wèn)題、討論，思索答案的過(guò)程就是一種檢索式學(xué)習(xí)。

不過(guò)，你可能沒(méi)想到的是，考試也算檢索式學(xué)習(xí)的一種，而且還是“檢索學(xué)習(xí)法“中最有效果的一種方法。很多人可能覺得這種觀點(diǎn)有點(diǎn)顛覆常識(shí)，因?yàn)橹两穸加胁簧倜襟w認(rèn)為考試會(huì)扼殺學(xué)生們的創(chuàng)造性。

其實(shí)呀，在作者看來(lái)，考試和創(chuàng)造性之間的聯(lián)系沒(méi)有那么緊密，一個(gè)人能不能發(fā)揮創(chuàng)造力，知識(shí)是基礎(chǔ)，思維方式也重要。

考試之所以會(huì)招致人們的反感，一方面是因?yàn)榭荚嚺c平時(shí)的學(xué)習(xí)相比，更具挑戰(zhàn)性，需要心理素質(zhì)作支撐；另一方面則人們對(duì)待考試的態(tài)度。很多人不是通過(guò)考試來(lái)查漏補(bǔ)缺，而是通過(guò)考試來(lái)檢驗(yàn)自己的能力。

如果人們能夠正確對(duì)待考試，考試可能就不會(huì)這么恐怖，也會(huì)自然發(fā)揮它的功效。

據(jù)說(shuō)，美國(guó)還專門做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，試圖對(duì)比考試和不考試有什么區(qū)別。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在學(xué)到新知識(shí)之后，如果不考試，一周之后只能記得28%的知識(shí)點(diǎn)；但如果考試了，一周之后則記得39%的知識(shí)點(diǎn)。

除此之外，“給自己找麻煩”是另外一種有效的學(xué)習(xí)方法。前面提到的“合意困難“已經(jīng)向我們解釋了為什么找麻煩有利于學(xué)習(xí)。接下來(lái)，我們就一起了解一下有哪些給自己找麻煩的學(xué)習(xí)方法。總的來(lái)說(shuō)有兩種方法，一種是“多樣化練習(xí)法”，一種是“穿插式練習(xí)法”。

“多樣化練習(xí)法”是一種使知識(shí)活學(xué)活用的方法，它可以使學(xué)習(xí)發(fā)生遷移。意思就是說(shuō)，這種方法通過(guò)設(shè)置不同的情境，刺激大腦的不同區(qū)域，讓人們用新學(xué)的知識(shí)解決問(wèn)題。比如說(shuō)正經(jīng)上課的時(shí)候，加上案例分析題，或者模擬實(shí)驗(yàn)等。

舉個(gè)例子，飛行員馬特·布朗曾經(jīng)參加過(guò)一個(gè)關(guān)于飛行員駕照的培訓(xùn)。剛開始的時(shí)候，這個(gè)培訓(xùn)完全是一種“填鴨式的教學(xué)”。馬特每天花十個(gè)小時(shí)聽課，學(xué)習(xí)效果卻不怎么好。后來(lái)，在課程進(jìn)行到一定階段后，課程加上了“模擬練習(xí)“環(huán)節(jié)。馬特·布朗每天聽完課后，必須到”飛行模擬器“上用知識(shí)處理模擬出來(lái)的飛行問(wèn)題。學(xué)習(xí)方法的轉(zhuǎn)變刺激了馬特·布朗的大腦，重新調(diào)動(dòng)了他的積極性。后來(lái)，馬特·布朗順利完成了培訓(xùn)。

從例子中我們可以看出，和之前的干瞪眼，死聽課相比，“飛行模擬器訓(xùn)練“更有趣，麻煩更大，對(duì)大腦的刺激性也越強(qiáng)。

除此之外，就是“穿插式學(xué)習(xí)法”。這個(gè)方法的關(guān)鍵就是每次學(xué)習(xí)都不把內(nèi)容學(xué)全，而是把不同的內(nèi)容穿插在一起學(xué)。

這種方法最大的麻煩就是，學(xué)習(xí)見效慢。因?yàn)榭颇恐g穿插學(xué)習(xí)，所以在每次學(xué)習(xí)另一門課的時(shí)候，人們可能都需要花大量的時(shí)間來(lái)回想上一節(jié)的內(nèi)容。

比如說(shuō)，一些公司培訓(xùn)員工的時(shí)候，會(huì)設(shè)置一套復(fù)雜的工序，通常包含十個(gè)步驟左右。一般來(lái)說(shuō)，人們會(huì)從第一個(gè)步驟，一步步地培訓(xùn)到第十個(gè)步驟。例如，公司要培訓(xùn)銷售人員，可能會(huì)從著裝，禮儀，談吐，循序漸進(jìn)，最后才到銷售技巧，客戶維護(hù)等等。書里就提到，農(nóng)夫保險(xiǎn)公司在培訓(xùn)員工的時(shí)候，會(huì)采取了穿插練習(xí)法。就是在員工培訓(xùn)的時(shí)候，打亂順序，隨機(jī)培訓(xùn)某一個(gè)步驟。但這樣做，雖然要比按順序培訓(xùn)時(shí)間用得長(zhǎng)，但據(jù)研究表明，員工的記憶的確保留得比較久。

好了，通過(guò)了解上面的學(xué)習(xí)方法，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)新知識(shí)不再是一件難事。但想要新知識(shí)始終貯存在腦子里，我們還需要一些別的技巧。這個(gè)技巧就是“間隔記憶法”。在作者看來(lái)，知識(shí)是呈鏈條狀，容易滑落。我們需要每隔一斷時(shí)間，通過(guò)檢索的方式打一個(gè)記憶結(jié)。

不太理解嗎？我們來(lái)看一個(gè)書中的實(shí)驗(yàn)，有人曾經(jīng)挑選38名醫(yī)生，給他們安排了四節(jié)關(guān)于顯微手術(shù)的課。其中有一半醫(yī)生在一天內(nèi)完成了四節(jié)課，另外一半醫(yī)生則是一周一節(jié)課。后來(lái)兩組醫(yī)生在接受測(cè)試的時(shí)候，一周一節(jié)課的醫(yī)生，學(xué)習(xí)效果明顯要好于一天四節(jié)課的醫(yī)生。

看到這個(gè)結(jié)果，我們不禁要問(wèn)了，這到底是為什么呢？

其實(shí)，最主要的原因是記憶從短期變成長(zhǎng)期需要長(zhǎng)期的心理演練。人們初次學(xué)會(huì)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)時(shí)，那個(gè)知識(shí)點(diǎn)只在人的大腦留下很淺的記憶痕跡。如果把時(shí)間集中起來(lái)快速記憶只會(huì)產(chǎn)生短期記憶，知識(shí)點(diǎn)過(guò)不了多久就會(huì)被遺忘。但如果，人們根據(jù)遺忘周期，每隔一段時(shí)間就復(fù)習(xí)一次，那就會(huì)把短期記憶轉(zhuǎn)成長(zhǎng)期記憶。這也說(shuō)明了，為什么高中時(shí)，為了備戰(zhàn)高考，不少學(xué)校會(huì)出很多次月考，讓學(xué)生能每隔一個(gè)月就復(fù)習(xí)一次重點(diǎn)，做到查缺補(bǔ)漏，從短期記憶變成長(zhǎng)期記憶。

好了，到這里，我們跟隨作者，學(xué)習(xí)了三種學(xué)習(xí)方法，來(lái)幫助我們提高學(xué)習(xí)效率。第一種學(xué)習(xí)方法，也是最有用的一種學(xué)習(xí)方法，叫檢索式學(xué)習(xí)法。這種學(xué)習(xí)方法就是通過(guò)檢索知識(shí)的方式，回憶已經(jīng)學(xué)到的內(nèi)容；第二種學(xué)習(xí)方法，就是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，給自己找點(diǎn)麻煩。因?yàn)殚L(zhǎng)期用一種方法，很容易使大腦不再愿意思考問(wèn)題，為保持大腦的活躍度，我們需要給學(xué)習(xí)增加點(diǎn)難度。而多樣化的練習(xí)法和穿插學(xué)習(xí)能有效激活大腦。最后一種學(xué)習(xí)方法，叫“間隔記憶法”。這種方法就是要每個(gè)學(xué)員在學(xué)到新知識(shí)后，能把握遺忘的節(jié)點(diǎn)，在沒(méi)有忘光之前先回顧一下，以鞏固知識(shí)點(diǎn)。

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那么，接下來(lái)我們來(lái)聊聊學(xué)習(xí)的目標(biāo)。為什么學(xué)習(xí)的目標(biāo)很重要呢？我們?cè)趯W(xué)生時(shí)期，也會(huì)發(fā)現(xiàn)，教科書上每一單元，往往都有不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)。那是因?yàn)?，學(xué)習(xí)是可以形成不同的心智模式，其實(shí)在不同的心智模式下，人們學(xué)習(xí)的目標(biāo)也是不同的。但如果一個(gè)人能明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，他就有可能因此產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力，學(xué)習(xí)目標(biāo)越明確，我們的學(xué)習(xí)動(dòng)力也就越大。

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)的動(dòng)力來(lái)自一種初級(jí)目標(biāo)，那就是學(xué)會(huì)知識(shí)，提升對(duì)知識(shí)的運(yùn)用能力。

總的來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)知識(shí)分為三個(gè)階段，第一階段是編碼。這是一種剛接觸到知識(shí)的階段，對(duì)知識(shí)還沒(méi)有理解，處于短期記憶的狀態(tài)；第二個(gè)階段是鞏固，通過(guò)有效的學(xué)習(xí)方法把短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶；第三個(gè)階段是檢索，通過(guò)回想、反思、測(cè)試了解自己的薄弱環(huán)節(jié) 。就像上面提到的學(xué)英語(yǔ)，我們可以先背單詞，然后學(xué)習(xí)語(yǔ)法和閱讀，把背下的單詞造句，寫文章。最后通過(guò)測(cè)試，了解自己的水平，進(jìn)行檢驗(yàn)。

不管處于哪個(gè)階段，我們都可以將方法組合起來(lái)，比如說(shuō)我們處于第三階段，用檢索法了解自己的薄弱處時(shí)，也可以結(jié)合多樣化練習(xí)，讓自己通過(guò)切換情境、案例的方式增加學(xué)習(xí)的趣味和難度。

學(xué)會(huì)了知識(shí)，接下來(lái)我們就要提高對(duì)知識(shí)的運(yùn)用能力。就算我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中，讓知識(shí)在大腦形成了條件反射，這種知識(shí)也是一種平面知識(shí)。

要想解決問(wèn)題，我們還需要把這些平面知識(shí)，有機(jī)地組合起來(lái)，成為復(fù)合型的知識(shí)。就拿現(xiàn)在的如火如荼的自媒體來(lái)說(shuō)，搞自媒體的人僅僅懂寫作是不夠的，他們還需要懂排版，這樣才能讓文字更好地呈現(xiàn)在用戶面前。此外，他們還要懂營(yíng)銷，這樣他們才能把自己的自媒體號(hào)，推廣出去，增加影響力。最后，他們還要學(xué)習(xí)心理，了解自己的用戶，這樣他們寫出的東西才不像是在講大道理，而能與用戶取得共鳴。

那么，既然這么一種復(fù)合型的知識(shí)模型如此有用，我們應(yīng)該如何構(gòu)建呢？

按照作者的觀點(diǎn)，我們可以像搭積木一樣，把新知識(shí)中的核心概念提取出來(lái)，按照一定的思維框架排列好，然后再把已知的知識(shí)和新學(xué)的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。 就好比之前說(shuō)的背單詞。其實(shí)英語(yǔ)里的單詞都是有詞根的，搞清楚單詞的詞根和組合規(guī)則，背單詞的時(shí)候就不用一個(gè)字母，一個(gè)字母地來(lái)背，甚至有的詞都不用背，看一眼就知道是什么意思。而且，新學(xué)會(huì)某個(gè)單詞的時(shí)候，還可以與舊學(xué)的同義詞、反義詞作對(duì)比，思考這些詞匯適用于什么樣的場(chǎng)景。漸漸地，不同的英語(yǔ)詞匯，就能歸屬到不同的使用場(chǎng)景中，用的時(shí)候就能信手拈來(lái)。

完成了初級(jí)目標(biāo)，人們可以學(xué)會(huì)知識(shí)、運(yùn)用知識(shí)。接下來(lái)，我們要追求的就是中級(jí)目標(biāo)，那就是突破局限，打造良好的心智模式。

一個(gè)人，不管他有多完美，他都是有局限的。這種局限一方面表現(xiàn)在能力上的局限，那就是人們總是有自己不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域；一方面則表現(xiàn)在思維上的局限，那就是人們總會(huì)有些偏見。就例如，講求數(shù)據(jù)和邏輯的理科生，可能會(huì)很難理解抽象的意識(shí)流文學(xué)，覺得這是胡扯，是自說(shuō)自話。

對(duì)于能力上的局限，人們可以通過(guò)學(xué)習(xí)，不斷彌補(bǔ)；對(duì)于思維上的局限，人們則可以通過(guò)完善心智模式的方式讓偏見不斷減少。

也許有人會(huì)問(wèn)，人為什么會(huì)產(chǎn)生偏見呢？

這其實(shí)和人的思維機(jī)制有關(guān)?！端伎?，快與慢》的作者丹尼爾·卡尼曼，認(rèn)為人有兩種思維機(jī)制，一種機(jī)制沒(méi)頭腦，屬于直覺式的；另一種機(jī)制愛自省，屬于邏輯分析式的。比方說(shuō)，你遭遇搶劫時(shí)大叫，這就是直覺式的機(jī)制在起作用；又比方說(shuō)，你遭遇搶劫報(bào)警，仔細(xì)向警察描述了搶匪的外貌，這就是邏輯分析機(jī)制在起作用。

如果一個(gè)人生活中遇到什么事情都依賴直覺的話，就很容易造成記憶扭曲或者錯(cuò)覺，而這就是偏見的源頭。

所以，如果我們想要避免偏見產(chǎn)生，擁有更好的心智模式，我們就要學(xué)會(huì)時(shí)時(shí)用邏輯分析問(wèn)題，不要只依賴直覺。

保持理智有助于我們達(dá)到中級(jí)目標(biāo)，接下來(lái)，我們要達(dá)到的就是高級(jí)目標(biāo)——終身成長(zhǎng)，不斷進(jìn)行認(rèn)知突圍。

社會(huì)一直在發(fā)展，一個(gè)人的認(rèn)知也會(huì)隨著社會(huì)的發(fā)展而不斷發(fā)生變化。如果我們不跟著成長(zhǎng)，很有可能就會(huì)被社會(huì)淘汰。

當(dāng)然，可能有人會(huì)說(shuō)，即使要成長(zhǎng)，也未必一上來(lái)就說(shuō)終身成長(zhǎng)，這目標(biāo)太大了。而且一個(gè)人如果老了，即使想成長(zhǎng)，可能也會(huì)心有余而力不足。

其實(shí)，這種想法是對(duì)老年人的輕視。臺(tái)灣有一個(gè)叫趙慕鶴的老爺爺，他66歲就退休了。然而人家退休后并沒(méi)有在家閑著，而是走上了背包客的道路。到87歲時(shí)，這位老爺爺重返校園，拿到了碩士。如今老爺爺已經(jīng)105歲，正準(zhǔn)備拿博士。著名快餐食品品牌KFC的創(chuàng)始人哈蘭·山德士也是40歲才開始發(fā)展自己的餐飲事業(yè)，為了增加管理經(jīng)驗(yàn)，還回到大學(xué)學(xué)習(xí)相關(guān)課程。56歲時(shí)還遭遇到美國(guó)的“二戰(zhàn)”蕭條，舉債無(wú)數(shù)，但他還努力地背著壓力鍋，向其他餐廳兜售自己的炸雞，還不斷學(xué)習(xí)，發(fā)展起了授權(quán)經(jīng)營(yíng)的商業(yè)模式，終于在66歲那年，重造輝煌。

從老爺爺?shù)墓适轮校覀円呀?jīng)發(fā)現(xiàn)，這些所謂的老年人，他們年紀(jì)雖然大，但他們的學(xué)習(xí)的心態(tài)始終如一。那么，究竟是什么力量讓老爺爺始終走在自我成長(zhǎng)的道路上呢？

著名心理學(xué)家卡羅爾·德韋克指出，人有兩種思維方式，一種是成長(zhǎng)型思維；另外一種是固定型思維。成長(zhǎng)型思維的人始終相信自己能夠進(jìn)步，強(qiáng)調(diào)努力的力量；固定型思維的人則認(rèn)為一個(gè)人的很難改變自己，他的成就是跟天賦有關(guān)。

所以說(shuō)，如果一個(gè)人想要終身成長(zhǎng)，不被社會(huì)所淘汰，他唯一需要做的事，就是不給自己設(shè)限，以成長(zhǎng)的目光看待自己。就像上文的趙慕鶴爺爺和KFC的山德士上校，他們也是沒(méi)有給自己設(shè)限，并且不斷努力地改進(jìn)自己的狀態(tài)，突破自己的界限，成就不一樣的自己。

所以，綜上所述，在不同的心智模式下，人們學(xué)習(xí)的目標(biāo)不盡相同。明確自己的目標(biāo)，人們會(huì)因此產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力。首先是初級(jí)目標(biāo)，學(xué)會(huì)知識(shí)，提升對(duì)知識(shí)的運(yùn)用能力。其次，是中級(jí)目標(biāo)，突破局限，打造良好的心智模式；最后是高級(jí)目標(biāo)，終身成長(zhǎng)，不斷進(jìn)行認(rèn)知突圍。

5

好了，以上就是今天講解的全部?jī)?nèi)容，下面，我們簡(jiǎn)單回顧一下。

我們對(duì)于學(xué)習(xí)有哪些誤區(qū)呢？學(xué)習(xí)的好壞真的是智商決定的嗎？有哪些學(xué)習(xí)方法可以提升學(xué)習(xí)效率呢？我們想要好好學(xué)習(xí)的動(dòng)力又來(lái)自哪呢？

我們將根據(jù)內(nèi)容的邏輯性，從三個(gè)角度解讀這本書。首先是學(xué)習(xí)的誤區(qū)。我們從學(xué)習(xí)的誤區(qū)入手，了解人們學(xué)習(xí)效果不好的原因；其次是學(xué)習(xí)的方法。通過(guò)檢索法、多樣化練習(xí)、穿插學(xué)習(xí)等各種方法，來(lái)達(dá)到良好的學(xué)習(xí)效果；最后是學(xué)習(xí)的目標(biāo)。從自我成長(zhǎng)的角度入手，明確自己學(xué)習(xí)目的，從而讓自己產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

關(guān)于學(xué)習(xí)的誤區(qū)，我們要了解，第一種誤區(qū)是，人們認(rèn)為時(shí)間越集中，人的專注度就越高；第二種誤區(qū)是，復(fù)習(xí)的次數(shù)越多，學(xué)習(xí)效果越好；第三種誤區(qū)是，掌握的知識(shí)越多，能力就越強(qiáng)。

我們了解了主要的學(xué)習(xí)誤區(qū)，也要懂得運(yùn)用得當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。第一種學(xué)習(xí)方法是檢索式學(xué)習(xí)法。這種學(xué)習(xí)方法就是通過(guò)檢索的方式，回憶已經(jīng)學(xué)到的內(nèi)容；第二種學(xué)習(xí)方法是“找麻煩”學(xué)習(xí)方法。這種方法是通過(guò)多樣化的練習(xí)方式以及穿插科目式的方式激活大腦，讓大腦不至于停滯思考。第三種學(xué)習(xí)方法是“間隔法”。這種方法則是要每個(gè)學(xué)員在學(xué)到新知識(shí)后，間隔一段時(shí)間回顧，以鞏固知識(shí)點(diǎn)。

最后，我們明白到學(xué)習(xí)目的越明確，學(xué)習(xí)動(dòng)力就越足。不同的階段，學(xué)習(xí)的目標(biāo)不盡相同。初級(jí)的學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)會(huì)知識(shí)，提升對(duì)知識(shí)的應(yīng)用能力；中級(jí)的學(xué)習(xí)目標(biāo)是打破局限，完善自己的心智模式；高級(jí)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，是終身成長(zhǎng)，不斷進(jìn)行認(rèn)知突圍。

好了，《認(rèn)知天性》這本書就分享到這里。如果你有興趣，可以選擇閱讀原書，獲得更多新體驗(yàn)，感謝你的收聽，我們下本書再見。

撰稿人：閱深工作室

主播：Zoi

文稿結(jié)束啦

精選留言15

lxc-1007594313

今天學(xué)到了，學(xué)習(xí)有效的正確方法。

2020-03-11

2020-10-03

麗

我高中時(shí)就是那種死讀書讀死書的填鴨式學(xué)習(xí)，自己很勤奮，結(jié)果卻與付出的不成比例。到了大學(xué)，我轉(zhuǎn)變思維模式，就用了書中的檢索式和多樣化的學(xué)習(xí)方式，最后大學(xué)里取得了優(yōu)秀的成績(jī)。工作后，我按照書中的學(xué)習(xí)方法逢考必過(guò)。

2019-03-20

天藍(lán)毅

學(xué)習(xí)心須要懂得正確的方法，改變學(xué)習(xí)的誤區(qū)，用正確的方法讓學(xué)習(xí)更有效

2019-04-03

Hannah～木雨

真正的學(xué)習(xí)是一件費(fèi)腦子的事，只想簡(jiǎn)單粗暴地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，就會(huì)陷入學(xué)習(xí)誤區(qū)。相反，若是帶著提升成長(zhǎng)的心態(tài)，認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)，表面看起來(lái)似乎與“學(xué)習(xí)誤區(qū)”無(wú)差別，其實(shí)完全不同。問(wèn)題不在于學(xué)習(xí)的方法，而在于學(xué)習(xí)的心態(tài)。不同的心態(tài)使同一種學(xué)習(xí)方法產(chǎn)生不一樣的效果。《認(rèn)知天性》某種程度上就是要改變?nèi)说膶W(xué)習(xí)心態(tài)

2019-11-22

相識(shí)雖淺，似已經(jīng)年

這些方法的之所以有用，是因?yàn)橛袆?dòng)力，真的想學(xué)。

2019-04-08

Tracy嚴(yán)

學(xué)習(xí)方法也需要心智成長(zhǎng)后成長(zhǎng)成熟

2019-03-31

劉寶賢Abby

學(xué)習(xí)就像搭積木，最開始是按照邏輯，分塊式逐漸積累，然后要不定期鞏固，最后是針對(duì)性地抽取檢索，加以運(yùn)用。活到老，學(xué)到老，學(xué)習(xí)沒(méi)有那么難！

實(shí)用的方法，棒