? ? ? 鼓勵咨詢主要的思想是察覺，接納，行動。我們要有自我察覺能力。發(fā)現(xiàn)我們內(nèi)在小孩，察覺我們的行為模式，想法，感受，情緒。深入的察覺之后，你會發(fā)現(xiàn)我們行為模式，想法，情緒似乎以同樣軌跡不停的重復。通常情況下，我們是無意識重復，甚至我們發(fā)展問題，還是無法停止輪回。很重要的原因是，我們按固定的思路，帶著比較，評價，原地在掙扎。其實從心去接納，接納原生態(tài)，接納自己不完美，接納過去，接納自己存在問題，才能走出輪回，用行動踏上新的征程。
? ? 今天剛上課，吳小麗老師就讓我們畫小時候畫像，優(yōu)點，外號。其實我對我小時候一點印象都沒有。我不知道我喜歡什么顏色的，我穿什么樣的衣服？我喜歡做什么？我是胖的，瘦的，開心嗎？不開心嗎？其實我的腦子是空白的。我唯一的印象是，別人都說我的頭發(fā)是很少，很黃，營養(yǎng)不良黃毛丫頭一個。對我自己經(jīng)歷過的事情，我基本上都記不住。腦子經(jīng)常放空的，不在狀態(tài)。過去對我來講是似乎就是空白的。對于空白的這個事情一直困擾著我，我之前就很想去找個心理醫(yī)生，打開這個謎底。至于小時候的優(yōu)點，我也不知道我的優(yōu)點。只是大人都說我小時候很乖很聽話勤快，愛笑。愛笑是奶奶評價，她說她不怎么會罵我，因為她要罵我時，我會笑，她不省得罵我！
其實還有個問題一直困擾我，我總覺得自己不夠好，看問題總是會看到不好的一面，消極的一面，關(guān)注我失去的，事情還沒做之前，我我就會。想著這事情做起來，效果應該不會怎么樣吧，我會拖拉，做也不會盡全心。
隨著課程的進入，我感覺我都沒有進入狀態(tài)，也沒有找到問題的答案。接著我們總，我們都對別人說了一些鼓勵的話，當我坐下來的時候，吳小麗老師突然對我說，桂蘭，你可以笑下，開心點，不要這么壓力，我頓時有座壓在身上的山崩塌了，有股氣要喯泄而出，我感覺我的眼淚要流出來了，出于本能，我壓抑住了，只是想我為什么不笑呢？我沒有笑的理由嗎？我在壓抑什么？休息的時候，我跟小麗老師說，我有點想哭，我一直覺得我不好，她拉著我的手，問我哪里不好？身體感受是什么？哪里不舒服？我沒有感覺？我閉上眼睛，只是覺得我不夠好，我什么都沒拿第一，我很想拿第一，做到最好，可是我又覺得我的能力不夠，我不夠好，我跟別人比較，都覺得沒有別人好！90分不行，一定要100。能感覺心理壓著的東西順著眼淚慢慢流出來。突然覺得心理有股一定要出人頭地，掙口氣的樣子，這個好像是來自家里的壓力，覺得自己家庭不夠富有，只有拼搏，只有有價值才是最好的。我似乎自己找到一點答案，小麗老師抱著我，說你缺少鼓勵，很少有人跟你說肯定的話，桂蘭你很好，很棒。我趴在小麗老師肩膀一直哭，呼吸著，嘆氣，好想把那股氣都呼出去，突然發(fā)現(xiàn)為啥我會不自覺嘆氣，身上偷著一股負能量。松開小麗老師肩膀后，感覺自己輕松很多。剛好接下來是跟自己內(nèi)在小孩對話，可以感受到內(nèi)在小孩跟我一起，想拉著內(nèi)在小孩，一起行動！與內(nèi)在小孩對話找機會在加強。
? ? 頭腦里和心里上的自我感覺好了很多的，可以更多的跟自己說一些肯定的話。接下來在規(guī)劃自己長期目標的時候，我希望5年之后能有自己的第二職業(yè)，希望自己能有第2次職業(yè)，實現(xiàn)自己的價值，也能進一步的肯定自己。寫到育兒時，我發(fā)現(xiàn)一直困擾我問題。跟小麗老師說下情景，我的女兒經(jīng)常不停叫我媽媽，不停的黏著我，會讓我喘不過氣，直有句話想脫口而出，說你媽媽已經(jīng)死了。心里有股很強怨氣，恨意。小麗老師扮演媽媽，我是芊芊，我不聽叫媽媽，媽媽媽媽。。。邊叫邊哭，發(fā)現(xiàn)我的聲音越來越像我的女兒，心理滿是害怕，恐懼。我自己哭完后，心理有股暖流，似乎更理解女兒，也納悶我自己心理的恐懼害怕來自哪里？感覺對我女兒應該不會那么僵硬，會更柔暖。
在感受愛，和發(fā)現(xiàn)在自己過去這個環(huán)節(jié)，再一次深刻領(lǐng)會到原生態(tài)家庭對人影響，出乎我的意料！下面看下圖，我第一直覺答案！
關(guān)于疾病我挺害怕的。覺得那樣會讓我失去東西，怕失去。男人是責任，男人是責任，對家庭的責任賺錢的。男人就應該要怎么樣怎么樣。我覺得我爸爸很有責任心，辛苦賺錢把全家從農(nóng)村跳出來。很感謝他，不敢直視他做的不好的地方。這也會造成我對男人的很多“應該”的設想。
愛，其實我本身不是非常的知道愛是什么，我也不懂愛是什么，我也不會去表達愛，我也沒有感受愛的能力，我只知道我很渴望愛，我好像缺少愛。
女人，隱忍，委屈自己，成全別人，犧牲自己的力氣去成全別人，其實真是非常不好，嚴重的傷害我自己。為什么會有這種想法呢？跟我媽媽有關(guān)，我媽媽就是這樣的人，我爸媽的感情不好，我媽媽哭，怨氣，為了我們小孩，沒有離婚，我心理卻能很清楚體會她的怨恨，也明白她對婚姻不安全感。這種不安全感直接給我。
婚姻。不安全。我對婚姻不安全的。我不信任我老公，我害怕他有外遇，我覺得自己不好，我怕他不喜歡我，我委屈自己，迎合他。
假期，不渴望。小時候沒有假期概念！不會有驚喜。不會有人陪我干嘛
金錢！覺得有錢才有安全感，經(jīng)常覺得沒錢，一直焦慮沒錢。不舍得買東西，覺得買完東西錢就少了，又想買東西，造成我買東西猶豫不決，浪費好多時間精力。
工作。要有穩(wěn)定的工作。最好公務員，我想因為這是我爸的想法。覺得公務員才好。生意太難做都要去求人。
孩子！麻煩。當自己有這個想法的時候，我有點震驚。有了女兒，我不聽看書，學習，怎么育兒，陪她閱讀。表面看我做到了應該負的責任，然而，我的心，情投入不多，我也曾認為她會阻礙我跟老公的關(guān)系，覺得她是個麻煩?？赡苓@也是我媽媽覺得的吧，覺得我們這些小孩都挺麻煩的。
性！書上說是兩人親密的基礎。覺得很重要，同樣害怕會不和諧，會有點焦慮，焦慮我跟老公關(guān)系會不好。還是基于沒安全感。
至于感受愛的部分，我發(fā)展，我主要感受方式是聊天，打電話，買日常生活用品，這是我爸媽對我的方式，也是我對他們的方式。我感受不深，我給的同樣不多，我只是覺得，我要做點什么，我要有價值，我才能傳遞我的愛。
對于過去，現(xiàn)在，感受愛這部分，發(fā)展這些行為模式，都來自我的爸媽的方式。我今天才發(fā)現(xiàn)，之前覺得，我比他們好了很多，我改進了很多。發(fā)現(xiàn)我在走我媽媽走的路。
? 有句話提醒我，原生態(tài)家庭只是你的原材料，怎么加工，關(guān)鍵還在你！你是可以選擇的。
我應該幸福，從生小孩到現(xiàn)在，不斷讀書，不斷自我察覺，不斷修正自己，很想把輪回終止在我這。給小孩更好的原生態(tài)環(huán)境。
? 這次的課，我了解到，我缺少鼓勵，剛好最近看了贊賞五種語言，我決定，我要好好鼓勵自己，鼓勵老公，鼓勵女兒！每天說句鼓勵自己，老公，女兒的話！我可以更加走心的更柔暖的心對待芊芊，真心跟她說我愛她，多抱抱她。
? 感謝這次的鼓勵咨詢課！感謝吳小麗老師！感謝自己！
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