如果，你不解決問題，你就會變成問題
最近很多人都感冒了。
朋友說，瑪?shù)拢郧案忻耙恢芫秃昧?，現(xiàn)在都快半個月了。都好不了。
病毒，我知道錯了，你趕快走開吧。
幸好，人們知道自己感冒了。有藥可以吃。畢竟不再年輕，抗不過去呀。
但是如果情緒生病了，你會怎么辦。或者你是否會關(guān)注自己的情緒。人類的行為，受到情緒的直接影響。
憤怒了，想要去發(fā)泄，想要去摔東西；傷心了，去大哭一頓，悶頭睡覺。
被拒絕了，內(nèi)心一萬個叉叉飄過
……
我們在情緒上在死扛硬挨。以為修煉了一身鋼筋鐵骨，實際上脆弱不堪。
易怒，易喪，易爆炸。你需要一個情緒急救箱。
1關(guān)于拒絕
前幾天，朋友A說，哥幾個好久沒有聚了，出來吃頓火鍋。
一個一個發(fā)微信通知在哪里相聚。
可能是忘記了，還是其他原因，忘記叫另外一個朋友B。
到了晚上，幾個人出發(fā)，B就問:你們幾個干啥去呀
另一個朋友就說:A叫去吃飯。朋友B，瞬間不知道說什么，也很尷尬。
我理解這種感受，因為我也曾被人這樣“拒絕”過！
自然會感到，傷自尊，無歸屬感，會想到，平時幾個人都關(guān)系都不錯
為什么叫他們不叫我。有時候，也會變得不理性。變得憤怒。
有個很有意思的拒絕小實驗：
玩籃球，三個人，三角形站立，聯(lián)系傳球。剛開始也讓個人相互傳球，玩一會后。
其中兩個人，故意不給第三個人傳球，干瞪眼！這個時候，第三個什么反應(yīng)。
他會說:你倆怎么回事，沒看到我也在這里嗎！
快給老子傳個球。
這個社會上，百分之八十的犯罪都是以拒絕為誘因發(fā)生的！
要想治愈，首先要與“自我批判”爭辯。不要陷入自己的負(fù)面循環(huán)。學(xué)會問自己:事實是這樣嗎？別人肯定有其他原因。
其次，恢復(fù)自我價值。找到價值感。
想想當(dāng)初你干掉了幾千萬個同胞才獲得出生。不要懷疑自己！
02關(guān)于孤獨
這幾天看知乎，手機(jī)版，總會出現(xiàn)一個推送，好像是個一個叫suol的軟件，
標(biāo)題好像是，在這個孤獨的世界里，找到一個聊的來的人！
我想，在知乎這里都會出現(xiàn)這種推送，不排除我們的社會真的正在變得孤獨。
有次，我問朋友，你有沒有這樣的經(jīng)歷
參加聚會，不管有沒有人和我們聊天，都會假裝看手機(jī)，裝我很忙的樣子。
他們說:還好吧，有時候會這樣！私聊，有幾個人說:他們聊的多嗨，我才不參與。沒勁！這個世界真沒意思。
隨后從他們的語氣中，發(fā)現(xiàn)滿滿是對這個世界負(fù)面的評價。
但是這一切的原因在于:刻意安排自己，拒絕與他人交流。
想要治愈，首先要摘掉有色眼鏡，這個世界，不好的事情，很多，但是正能量的事情更多！
隨后，應(yīng)該主動與這個社會聯(lián)系，找出“自我拆臺行為”。與自己對話:我又把自己隔離了哦。
03關(guān)于喪失與創(chuàng)傷
你有過刻骨銘心的失戀嗎。我有。
昨天甜言蜜語，今天，分手吧。更可怕的是，你死都不知道怎么死的。
感覺生活被打斷，因為計劃的一切都有那么一個人，現(xiàn)在沒有了，變成一個人了。
信念被切斷了，了無生機(jī)，生活還有什么意思呢。為什么要這樣對我。
之后幾個月里，內(nèi)心主動切斷人際關(guān)系，沉寂在悲傷的世界里！有段時間，把這段感情給要好的朋友說，去傾訴，后來覺得沒意思呀，說這玩意干啥。
隨著時間，逐漸恢復(fù)了迷失的自我
在紙上寫出了自己優(yōu)點：告訴自己，為什么現(xiàn)在沒有了，你應(yīng)該怎么做
找到這件事情的意義，那就是，為后面那個合適的人，做準(zhǔn)備。這都是必須的經(jīng)歷！
04關(guān)于內(nèi)疚
祥林嫂的故事都知道，
因為失去孩子，陷入深深的內(nèi)疚，不斷的自我譴責(zé)，都怪我，都是我不好！
最后精神失常。
在《唐山大地震》幸存者中，因為內(nèi)疚:為什么不是我去死，是而我的孩子。
這不公平，然后不斷進(jìn)行自我懲罰。難以與他人進(jìn)行人際關(guān)系。
有時候我們會因為傷害他們，沒有道歉而內(nèi)疚，不斷譴責(zé)。
所以，我們要做的首先是，進(jìn)行有效道歉。
然后自我原諒，承擔(dān)自己的責(zé)任，可以給自己寫封信，然后燒掉。
05關(guān)于反芻
你受傷害的情景，反復(fù)出現(xiàn)。不斷加劇我們的痛苦。
蒙蔽雙眼，帶著偏執(zhí)的眼光。觸摸到這個點，就會爆炸。
有個女同學(xué)，大學(xué)那會很胖，找不到對象，別人拒絕理由都是，你太胖了。
有些嘴賤的人說:你這么胖，配有愛情？
兩年過去了，有次聚會，這個同學(xué)驚艷的大家。減肥成功，身材苗條。但是依舊沒有對象。就問:怎么還不找對象呀
她說:也有很多人追，但是她覺得這些人都是色瞇瞇的。看種自己的身材。都是大豬蹄子！
因為，之前因為身材被別人傷害的情景，不斷的出現(xiàn)在她的腦海中。
怎么解決！
第一:第三者視角，把自己的故事像放電影一樣，在自己腦海中過一遍。
安慰受傷的自己。
第二:分散注意力。
不要總想著，這點事，你還有其他事情要做，比如掙錢和美食。或者學(xué)習(xí)新技能。回頭看，謝謝傷害不過是下酒菜
06失敗
人生一定充滿失敗，這是毫無疑問的！
有些人失敗了，會說，要我是某二代，我早就成功了。失敗后，在遇到，直接躲避，這事情我做不了。別找我。
有些父母，因為失敗，把這種情緒投射到孩子身上。對孩子沒有信心:你肯定不行！
還記得我們第一次學(xué)自行車嗎！
不也是摔了N次才學(xué)會嗎。學(xué)走路的時候，不也是摔的鼻青臉腫嗎？因為樂觀，所以失敗并沒有傷害但我們。
面對失敗，可以尋找情感支持。找到愿意幫助我們的人。不斷激勵自己。
樂觀評估事實。去控制可以控制的因素。
畢竟上天有好生之德！在自己影響范圍內(nèi)，盡人事。聽天命！
07關(guān)于自卑
你又自卑的時候嗎？
有當(dāng)別人說:你真棒！這個時候，內(nèi)心會說:棒你二大爺！你看不見我都成啥了。
抵制了這種正面反饋。
自卑的人會放棄爭取應(yīng)得到的利益。不是因為得不到，而是內(nèi)心覺得:我不配得到！
最好的治愈的方法就是:你要去治愈別人的自卑，因為這個時候。
你渾身充滿能量！去感染別人。
在這個過程中，列舉出自己的十大優(yōu)點，并且有自己真實的例子作為支撐！
告訴自己，原來我也這么厲害！
一切平淡的背后都是，不斷修煉！希望你可以做回自己情緒的主人！
