學習分為被動學習和主動學習。被動學習一般指聽課，閱讀，視聽等，主動學習指討論，實踐，教授他人。主動學習和被動學習產(chǎn)生的效果成倍數(shù)拉開。被動學習吸收率大概只有5%∽30%，而主動學習的吸收率達到了50%∽90%這兩者的差距可以非常明顯的讓我們明白主動學習是高效學習的重要路徑。

高效學習的方法非常多，找到適合自己的方法非常重要，還有一直堅持下去才能產(chǎn)生真正效用。如果太難我們很難堅持，太容易，會感覺沒有挑戰(zhàn)性，輕易獲得不懂得珍惜。所以選擇在一個即不太難又不太容易的區(qū)域?qū)W習才能更易堅持。

我們根據(jù)學習的難易劃分為三個區(qū)

①舒適區(qū)：很簡單，一看就懂，了了分明

②拉伸區(qū)：好像都懂但容易模糊或者剛學時覺得有些難度但稍努力就能掌握。

③困難區(qū)：非常難，基本看不懂。

在這三個區(qū)中選擇拉伸區(qū)做為學習區(qū)域是高效學習著重學習的地方。這樣即不是太難，稍努力就能拿到結(jié)果，讓我們更容易獲得足夠的信息繼續(xù)堅持下去，也不是太容易，會感覺沒有挑戰(zhàn)。

當我們選擇好了學習區(qū)域，剩下的是如何進行深度學習。深度學習有以下5個步驟：

①獲取高質(zhì)量的知識

盡可能獲取并親自鉆研一手知識。比方精讀經(jīng)典：《易經(jīng)》《道德經(jīng)》《心經(jīng)》等等這些經(jīng)典，通過吸取古人的智慧，深度鉆研，領(lǐng)悟道的真理，轉(zhuǎn)化為自己的智慧。

②深度縫接新知識，并且盡可能用自己的話把所學的知識寫出來。

觸動學習法：我們潛意識的感性能力完全可以作為學習的篩選器—通過情緒觸動，識別與自身需求結(jié)合最緊密的內(nèi)容。緊緊地抓住這些內(nèi)容就可以處在舒適區(qū)的邊緣，高效學習，快速提升。

③輸出成果去教授

學是為了教，輸出才是更好的學習。

教是最好的學

用是最好的學

輸出倒逼輸入

④反思生活，堅持每天寫復盤反思非常非常重要。人與人之間的差距不是來自年齡，甚至不是來自經(jīng)驗，而是來自經(jīng)驗總結(jié)，反思與升華的能力。

引用萬維鋼老師的一句話：只有當知識能夠幫助你做實際決策的時候，它才是你的知識。

建議每個想成長的人都去進行每日反思，可以提高自己對生活細節(jié)的感知能力，不會讓日子像流水一樣嘩嘩流過卻什么都沒留下。反思日記和一般的日志不同，每日反思不是記流水帳，而是留意每天最觸動自己的那件事情，不管是好的啟發(fā)還是壞的體驗，都寫下來復盤，寫的越細越好。一個觸動點若是能轉(zhuǎn)化成一個認知晶體，我們的生命質(zhì)量和密度將遠遠超過那些不反思的人。面對生活中信息的滾滾洪流，觸動才是最好的篩選器，能清楚的找到適合自己的信息。

⑤請用作品說話

鎖定價值→打磨作品→換取反饋。古典在《躍遷》一書中這樣描述高手的破局戰(zhàn)略：找到自己的高價值區(qū)→讓自己成為某個領(lǐng)域的頭部→再借助頭部效應的系統(tǒng)推力，從一個小頭部不斷的向大頭部移動，實現(xiàn)躍遷。而搶占頭部最好的途徑莫過于持續(xù)打磨高價值的作品，憑借作品換取反饋。沒有作品和作品意識，一切免談。

學生如何通過獲取反饋來提高學習成績？

很多同學學習時一遍遍不停的學，但成績無法提升。而善于學習的同學往往會通過自我測試主動制造反饋。比方背英語單詞不是一遍遍的看，讓所有單詞都看著眼熟，而是合上書測試自己能否精確的說出含義，發(fā)音，并拼寫出來。他們練聽力，不是每天重復聽很多，而是回過頭來對照原文，不斷重聽沒聽懂的地方。

對于背記理解類的學習，自我測試就是最好的反饋，哪里會，哪里不會，通過測試便立即掌握得清清楚楚，我們可以精準消滅盲點，讓自己始終處在學習舒適區(qū)邊緣。主動的回想測試是最好的學習方法之一，比坐在那兒被動的重讀材料要好得多。

學霸們的錯題本也是學習反饋的最好呈現(xiàn)。他們通過測試把暴露的肓點集中在一起重點攻克，讓自己始終游走在學習的拉伸區(qū)，自然進步最快。學霸之所以是學霸，不是因為天生如此，而是仰仗反饋，明晰了肓點，從而比其他人領(lǐng)先了一小步，當這一小步收到贊揚和肯定時，大家會越來越認為他會厲害，從小的正向反饋到大的正向反饋，他們的學習也進入了正向循環(huán)。

古典的躍遷理論：打磨作品→到達一個小山的頭部→受到更多關(guān)注→移動到一個更大山頭的頭部→借助系統(tǒng)推力，實現(xiàn)人生躍遷。

真正的學習成長不是“努力，努力再努力”，而是“反饋，反饋再反饋”只有不斷產(chǎn)出，獲得反饋，我們的人生才會發(fā)生真正的變化。