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冥想，不主動(dòng)想事兒；
事兒以念頭出現(xiàn)時(shí)，
不壓抑事兒！
事兒冒出來，
就像下雨的水花一樣，
任其“生滅”，
不追著事兒！
頭腦慢慢就像一瓶渾水，
慢慢沉淀，沉淀，
變得清明，清明……
從關(guān)注呼吸開始，
進(jìn)入廣闊浩渺不可思議的內(nèi)在世界。
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解脫
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