人為什么會(huì)對(duì)購物、刷手機(jī)、吃零食等這些行為上癮？這其實(shí)是因?yàn)槲覀內(nèi)祟愑幸粋€(gè)稀缺大腦，這是老祖宗通過進(jìn)化帶給人的一種原始本能。

它能讓人的心智變窄，導(dǎo)致對(duì)某些東西沉浸其中，不能自拔，從而進(jìn)入了一個(gè)稀缺循環(huán)。

這個(gè)稀缺循環(huán)有三個(gè)步驟。

第一個(gè)是有機(jī)會(huì)能讓你接觸到這個(gè)上癮的東西，它是看得見、摸得著，有非常好的體驗(yàn)感。

第二個(gè)是不可預(yù)測(cè)的獎(jiǎng)勵(lì)。賭博能讓人上癮，就是它的不可預(yù)測(cè)性。

打過麻將的人都有這個(gè)體會(huì)，不管贏錢還是打著玩，一上牌桌就不想下來。因?yàn)樗镊攘褪悄阌肋h(yuǎn)不知道下一張牌是好牌還是壞牌。

不管你打麻將的技術(shù)有多高，在手氣面前都不值一提，運(yùn)氣好了可以連坐七八莊，運(yùn)氣差了一晚上都沒開胡。

但凡一件事情可預(yù)測(cè)，就不太好玩了。就像你的人生、工作一眼能夠望到頭，那對(duì)于大多人來說，就覺得沒有什么意思了。人要活得精彩，就不要太有預(yù)見性。

比如孩子幾十年的未來都被家長規(guī)劃得妥妥的，這樣的小孩有時(shí)也是很悲哀的，因?yàn)槿狈α俗灾餍元?dú)立性，就像一臺(tái)機(jī)器一樣，按部就班，準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)工作。

不可預(yù)測(cè)性也就是隨機(jī)性，能帶給人不一樣的體驗(yàn)，這種體驗(yàn)是無法復(fù)制，只能親身去體會(huì)。

第三個(gè)是快速重復(fù)。就像刷視頻一樣，用手指動(dòng)一動(dòng)立馬就有新的內(nèi)容，或是打麻將，這把不行推倒重來。

它們都能夠很輕松地重復(fù)再重復(fù)，因而能夠讓人很容易操縱，既而上癮。好像是你在操縱它，其實(shí)是被它操縱。

認(rèn)識(shí)到了稀缺循環(huán)的規(guī)律，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，前面說的刷手機(jī)、吃零食、購物，甚至打麻將等這些行為，都符合稀缺循環(huán)的這幾個(gè)步驟。

因而，當(dāng)我們?cè)偎⑹謾C(jī)停不下來，一刷就是時(shí)光飛逝，個(gè)把小時(shí)眨眼就過去時(shí)，不必過多地自責(zé)懊悔，說自己的意志力太差，經(jīng)受不住誘惑。

主要原因是我們進(jìn)入了這個(gè)稀缺循環(huán)當(dāng)中，天生自帶的稀缺基因讓我們不能自拔，這是人性使然。

除非那些有鋼鐵般意志、強(qiáng)大自控力的人可以免疫，像你我般普通人刷手機(jī)停不下來其實(shí)是再正常不過的事情。

想要對(duì)抗這種對(duì)淺薄事物的上癮行為，只需從稀缺循環(huán)的三個(gè)環(huán)節(jié)上入手去解決即可。