我通過平時的買菜、做飯、吃飯，以及在生活的點滴中也會發(fā)現(xiàn)很多值得我們深挖的意識模式。因此，僅僅只是通過看起來非常簡單的買菜、做飯、吃飯、打掃、清理就能讓我們每天不斷的成長、蛻變。逛菜市場經(jīng)?？吹胶芏嘭S盛的蔬菜水果我就容易多買。感覺這個我想吃，那個我也想吃，于是不知不覺就買了好多蔬菜水果回來。然后發(fā)現(xiàn)頭腦欲望與身體的實際需求差距真的很大，后來我自己就必須面對這么多的食材，慢慢把它們吃完，因為不能丟了浪費，所以吃了好幾天。吃久了不是當(dāng)天新鮮的食材，身體就不干了，抗議了，身體和靈魂也終于記住這種失敗的經(jīng)驗和教訓(xùn)，以后不能再這么折騰自己了。于是，我終于懂得每一天、每一刻只買當(dāng)下必須吃的、能馬上消化掉的食材。而其他的，多一點都不想再不要了，因為多一點就覺得不舒服、很厚重、有郁堵。所以，在每天這種細膩的做事，學(xué)習(xí)，覺察，復(fù)盤，總結(jié)錯誤經(jīng)驗的積累中，我會發(fā)現(xiàn)很多自己的頑固模式，很多以前看不到的自我模式都會浮現(xiàn)出來。而這些隱藏起來的潛意識模式，會被平時我們忙于外面世界時的焦躁給轉(zhuǎn)移和屏蔽了。同時，通過買菜的整個過程與學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的我們在生活中、社會中、事業(yè)中、購物中也像極了買菜的行為模式。我們以為這個我想要，那個我也想要，在這個世界努力拼博抓了很多頭腦需要的東西。所以很有多人即使擁有了好幾套房、好幾輛車、好多存款、好多事業(yè)、好多親密關(guān)系和愛人、好多衣服、好多護膚品，可是你會發(fā)現(xiàn)他們還是覺得不夠，還是不幸福，總覺得缺少點什么。后來我也是從買菜、做菜、吃飯的過程中領(lǐng)悟到大家缺少的是什么了。大家其實在外物上真的什么也不缺，而真正缺少的其實是那份來自“靈魂的滋養(yǎng)“。當(dāng)一個人沒有體驗過這種來自“靈魂滋養(yǎng)”的感覺，他們就會不斷的、不停的去外面的世界繼續(xù)找尋。也包括那些經(jīng)常出軌的人們，那是因為他們從來沒有在自己的身上感受過真正滋養(yǎng)身心的愛。所以他會不停的躁動，不停的尋找愛，然后把“性”當(dāng)成是“愛”，因此，他們一直都找不到。但其實當(dāng)我們真正停下來、安靜下來的時候，你會發(fā)現(xiàn)原來我們需要的，真的好簡單、好少。你只需要深度的感知你真正的內(nèi)在需求，那么它就在你的生活中，就在點滴中，就在每一個當(dāng)下，只是需要你真的足夠那么安靜的去鏈接和感知真正的自己到底需要什么。比如，我以前每餐都要做兩到三個菜，不然我會覺得不夠豐盛，品類太少。在這樣的模式中，我?guī)еX知做了一段時間后，我發(fā)現(xiàn)做好的兩到三個菜中，我永遠最喜歡吃的就是白水煮豆角，而其它的菜我基本也就吃兩口就不吃了。可是白水煮豆角我能一餐吃一大碗，把它全吃完了，而且吃完以后還覺得特別滿足，這種滿足正是靈魂層面真正的需求。因此，當(dāng)我深刻的覺察到自己的真實需求后，從此我不再買那些五花八門的蔬菜和水果了，而是只買豆角和豆腐。即使買水果也不會買一堆，而是只買一到兩個，這樣我當(dāng)時就能吃最新鮮的，當(dāng)時我就能把這些蔬菜水果消滅了。

所以這些食材不會在我的世界里有任何滯留的能量，而是隨來、隨走、隨消化，這樣我的整個頻率都是處于隨時清空不擁堵的狀態(tài)。

衣著方面也讓我有很深的覺察和感悟，以前去商場看到很多漂亮衣服我都想買，也買了好大一堆回來放著，覺得自己很幸福，可以擁有這么多喜歡的衣服。可是后來當(dāng)我靜下來去和所有衣服感知鏈接的時候，我發(fā)現(xiàn)有的衣服在平時的日子里我并不想穿它們，原來它們都只是當(dāng)時的虛榮心作怪買回來的。也就是當(dāng)我逛網(wǎng)絡(luò)、逛商場時，我看到某個小姐姐或者某個網(wǎng)紅穿的某一件衣服真好看，某一雙鞋子真好看，因此我也產(chǎn)生了想要穿成那樣美好的樣子。其實從這個角度來看，這是完全正常的心理需求，因為愛美之心人人都有，誰不向往美好呢，對吧！但是那些曾經(jīng)因為看到別人很美好，我也跟著買回來的衣服和鞋子，我發(fā)現(xiàn)其實很少穿它們。因為我的生活太簡單了，我沒有早九晚五，沒有社交，沒有應(yīng)酬，也很少出門逛街，那樣的衣服在平時的家里、在生活中、在做事中跟本穿不上。而我經(jīng)常穿的其實就只有那幾件休閑服，全是那種讓我特別放松、特別舒服，特別好做事、好干活、好運動的服裝，它們成為我生活中使用頻率最高的衣服。但那些因跟隨外面的花花世界而買的衣服，其實一直都被我放在柜子里，有的衣服甚至連標簽都沒有剪下來。我會發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)的我們都在模仿學(xué)習(xí)“外面”的世界。學(xué)習(xí)那些網(wǎng)紅的小姐姐小哥哥，學(xué)習(xí)那些成功人士，學(xué)習(xí)那些高大尚的人們，學(xué)習(xí)那些愛美化妝的人。學(xué)習(xí)他人怎么樣成為符合這個世界的優(yōu)秀標準、成功標準、美麗標準、財富標準等等。但唯獨，我們從來沒有真正安靜下來，去問問自己，你在“外面”追求模仿學(xué)習(xí)了半輩子的這些事、 這些人、這些名利、這些財富、這些地位真的讓你舒服、快樂和滋養(yǎng)你嗎？關(guān)于這個問題我也是在今年才真正開始拷問自己。所以，現(xiàn)在的我需要停下來，完全的停下來。不再去“外面”的世界里折騰、證明自我、幫人、度人、寫作、開課程。而是安靜下來，深刻的感知自己、感知自己內(nèi)心最真實的需求和真實的自己。因此，我在生活中，透過每天選擇穿什么樣的衣服、吃什么樣的食物、今天做點什么事，都會讓我與自己有更深的鏈接。每一件事，都不會讓我有半點違背自己真實意愿的感覺。所以我每天無論做些什么樣的事，都能讓我處于最舒服、最放松、最享受、最滋養(yǎng)的狀態(tài)。這一刻，我才終于懂得，真正的愛自己與外物無關(guān)，只與自己心的感受和這份萬物的鏈接感有關(guān)。所以，很多人說沒事做，閑得慌、憋得慌，那是他們從來不肯安靜下來直面自己“里面”的這些模式。如果一個人真的能夠安靜下來，那么這些平時被我們因忙碌而屏蔽的真實需求和潛意識模式就會翻騰出來。在翻騰中，有的人會焦慮急躁，然后又趕緊去“外面”的世界找點事來麻痹和轉(zhuǎn)移這種焦慮感。這也是很多人，一直都在羨慕別人的極簡生活，羨慕別人的花好月圓，而自己卻沒法過這樣歲月靜好的日子。因為，他們無法真正安靜下來，他們在欲望和恐懼中根本停不下來。他們稍微停下來或者安靜下來，就會被曾經(jīng)壓制下去的這些潛意識模式給拱起來，這會讓他們又開始產(chǎn)生焦躁。因此，能安靜下來面對自己的焦慮、孤單、煩燥其實是一種能力，是一種更大的能力和挑戰(zhàn)，這需要我擁有更高的勇氣和覺知力才能去看到最真實的自己?？傊?，我現(xiàn)在每天一個人真的很忙，忙著每天打掃衛(wèi)生，整理收納，修花剪草，清洗廚具，洗衣服，運動健身、瑜伽拉筋，給自己做好吃的，認真干活，自我覺察、自我領(lǐng)悟。拋開外面的世界，其實在我們的里面，真的有太多的事、太多的自我模式需要我們慢下來、細膩的、用心的去做，去直面。只有當(dāng)我們真正“看見”自己的真實模式，我們才能獲得真正的成長，讓靈魂得到真正的進化。而那些很難獲得成長的人們，他們一直以來都不喜歡自我內(nèi)觀和覺察，也不喜歡安靜下來。因此，他們只能在外面的世界不停的折騰自己，讓自己看起來比較充實，非常成功，沒有煩惱。然而煩惱始終都在，只是被轉(zhuǎn)移和麻痹了而已。