2017.02.16

昨天晚上用了好多的軟件，整理出幾個(gè)自己打算留下來用的軟件，分別用來寫文章，做計(jì)劃，學(xué)英語，還有就是堅(jiān)持鍛煉，給開學(xué)的生活，做些充足的安排。

昨天整理到三點(diǎn)多才弄完，今天早上十點(diǎn)多就醒了，閉上眼睛，感受著身體的變化。

眼睛 有些沉沉的，酸酸的，乏乏的，感覺還是想要閉上眼睛，再睡一會(huì)兒，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，有種酸酸漲漲淡淡的疼痛。

眼睛下方，感覺沉沉的，像有黑眼圈的，有種沉悶的壓抑感。

頭部，有些腫脹的疼痛，像是睡眠不足的感覺，需要呼吸，氧氣，來緩解疼痛。

肩膀，我昨天下午出去的時(shí)候，就覺得不太舒服，有點(diǎn)累，有點(diǎn)疼，今天感覺有些緊縮的壓迫感，無法張開肩膀，也像是有什么重?fù)?dān)壓在自己身上。

感受呼吸，沒有辦法深呼吸，像將氣息壓抑下來，沒有流暢性，慢慢的深呼吸，感覺濁氣慢慢的流淌出去，給自己的身體帶來一種希望。在深呼吸的時(shí)候，感覺四肢有種酥酥麻麻的感覺。感覺的到自己的心跳。

今天突然間想到這一輪用什么主題好，早上醒來，感受到自己身體的變化，所以這一輪的主題會(huì)圍繞 ?覺察。