你好，我是逃熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

給自己每天20分鐘復(fù)盤時(shí)間，每一天都來個(gè)日復(fù)盤吧?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

一、習(xí)慣養(yǎng)成

?寫作

早上復(fù)盤? 還是有點(diǎn)晚，下次爭取早一點(diǎn)

文筆練習(xí)-待安排

故事500字? 發(fā)表啦

圖文筆記-待安排

?運(yùn)動(dòng)

跑步/步行30分鐘以上?

天鵝頸?

跑步機(jī)-? 就跑了幾分鐘而已，也算是一種習(xí)慣

馬甲線?-待安排

?飲食健康?

早晨：吃的食堂飯菜+咖啡+餅干?

午餐：食堂打包的小炒面?

晚餐：點(diǎn)的外賣（紫菜包+西紅柿+雞腿肉沙拉）?

?復(fù)盤與日記 累計(jì)44天

堅(jiān)持得很好哦。

堅(jiān)持復(fù)盤44天了，堅(jiān)持下去！

?休閑娛樂、成長安排

一直在聽《我寫的小說怎么可能是悲劇》

找靈感

然后給爺爺買了榨汁機(jī)

不到十二點(diǎn)就睡覺了

?工作安排

跟進(jìn)明星數(shù)據(jù)

明星廣告提案撰寫、廣告靈感收集、

發(fā)表文章和續(xù)寫（如果有精力）。

希望以后每天可以早點(diǎn)起來跑步3-5公里（從早睡開始吧）

發(fā)表文章（今天可以完成）有時(shí)間看看定位或者收集靈感，初次發(fā)布一點(diǎn)東西。

睡前看書，大概11:00之前睡覺，別太晚回家了。

?計(jì)劃總述：

主要就是：完成工作+自我提升+學(xué)習(xí)。

?堅(jiān)持早起44天

早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭取11點(diǎn)前睡覺）計(jì)劃減持7天，已經(jīng)堅(jiān)持44天??！?

睡覺時(shí)間：11:45? 繼續(xù)努力早起

少看手機(jī)，看一下紙質(zhì)書籍

?堅(jiān)持冥想43天

睡前冥想?

晨間冥想43天?

有時(shí)候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了

?其他感慨

平淡生活里幸福會(huì)被忽視，珍惜親人健在、家庭美滿的日子

運(yùn)動(dòng)使人年輕，好心態(tài)使人年輕，早睡勝過任何醫(yī)美，好學(xué)使人保持青春。

?感恩日記

感謝我還在上行的路上

二、輸入方面

?聽書133天? 閱讀 累計(jì)7天

計(jì)劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄。?

其他：

留學(xué)生認(rèn)證還沒有做，抽空（1小時(shí)左右）做一下

跑步機(jī)跑步，總是不運(yùn)動(dòng)的話，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一會(huì)。