上個周末，豆豆說想去學(xué)瑜伽…
我有健身卡，只是從未上過瑜伽課，都說練瑜伽能夠塑型，女生學(xué)習(xí)瑜伽對身體有好處，于是，我們兩個就去上了一堂課。
瑜伽老師是印度人，很漂亮，學(xué)員們都叫她lucky 正式開始前，老師簡單說明了上課注意事項，就開始了正式練習(xí)…
首先第一步：呼吸
“納悶，呼吸還要教？”豆豆頭湊過來輕聲對我說。我直搖頭，我也不明白，聽老師怎么說，然后就按老師所教的做吧，我如是回答豆豆。
說實話，lucky老師的中文不太好，只會簡單的詞匯，意思表達(dá)不太清楚，老師說完一句，我靠猜測拼湊起來才知道大意：呼吸要靠鼻子而非嘴巴，上吸氣，下呼氣；閉上眼睛，放松你的大腦，放松你的眼睛，放松你的身體，然后三吸氣，三呼氣…
呼吸看似簡單，我們通常的呼吸急促而短暫，而在練習(xí)瑜伽時要求呼吸悠長深遠(yuǎn)，例如：深吸一口氣，再張開嘴成O型呼出去時，我明顯感到我的氣不夠，伴隨著舒緩的音樂，整個教室都是O的回音，甚是好聽…
第二步：局部拉伸
雙腳并攏站立，吸氣，雙手向上交叉合十，踮起腳尖，三個呼吸。老師重復(fù)強調(diào)：慢慢吸，慢慢呼。這個動作還算簡單，輕松完成。接下來的動作，我開始不淡定了…雙腳并攏站立，吸氣，呼氣低頭彎腰，頭部向膝蓋靠攏，感覺腹部，大腿，小腿肌肉拉伸，我的個天，這根本不可能靠到膝蓋嘛，整條腿，抽筋一樣酸痛，接下來的其他動作，可想而知…后來的時間，我們兩個就在看老師的示范和偶爾的嘗試無果后結(jié)束了…
貼兩個老師教過的動作，唯獨能完成的好的動作，因為上課不能用手機拍照，所以只能上網(wǎng)搜張圖片
整堂課在最后的三吸氣，三呼氣后結(jié)束，一堂課下來，雖然沒做好幾個動作，但是課程結(jié)束后，身體真的很放松，很舒服。課后與lucky老師聊天時才對瑜伽有了更深的理解。
初級瑜伽，最關(guān)鍵先學(xué)會如何呼吸，學(xué)會冥想，學(xué)會放松，切忌急躁；急，影響呼吸，自然就影響平衡，所以，要讓自己慢下來，靜下來，欲速則不達(dá)，唯有堅持…
我要堅持去上課，讓學(xué)習(xí)瑜伽成為一種習(xí)慣，讓堅持成為習(xí)慣，相信瑜伽將會給你一個寧靜，美好，自信的你，所以，還沒有練習(xí)瑜伽的姑娘們，從基礎(chǔ)瑜伽學(xué)起，一起遇見更美的自己吧！
