李笑來(lái)說(shuō)：你所擁有的最寶貴的財(cái)富，不是時(shí)間，更不是金錢，而是你的注意力。
在這之前，我一直認(rèn)為時(shí)間才是最寶貴的。我非常珍惜我的時(shí)間：如果跟人約好了時(shí)間但是對(duì)方遲到了，我會(huì)非常的生氣；我平時(shí)做事情永遠(yuǎn)都要先在腦袋里估算好做這件事需要的時(shí)間，不會(huì)允許自己無(wú)端的浪費(fèi)時(shí)間；我發(fā)覺網(wǎng)購(gòu)非常的浪費(fèi)時(shí)間，所以我不在網(wǎng)上購(gòu)買需要花大量時(shí)間進(jìn)行挑選的物品，如衣服、鞋等，其他的生活用品之類的，都是利用平臺(tái)的算法，直接看銷量，在銷量最高的幾個(gè)店鋪選購(gòu)。
直到李笑來(lái)指出這個(gè)問題，我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)僅僅關(guān)注時(shí)間是不夠的。因?yàn)闀r(shí)間本身不屬于我們，無(wú)論我怎么計(jì)劃，也無(wú)法讓一天的時(shí)間多于24小時(shí)。無(wú)論我是否關(guān)注，時(shí)間都是一分一秒的流逝，不受我的控制。而相比于對(duì)時(shí)間的規(guī)劃，我需要更加關(guān)注的是：時(shí)間的質(zhì)量。也就是說(shuō)，對(duì)于同樣多的時(shí)間，用來(lái)做什么事很重要；而對(duì)于同一件事，專注的程度很重要。這些是我可以控制的：我可以選擇把我的注意力放在做哪些事情上；我也可以決定在事情上投入多大程度的專注。
注意力最常見的三個(gè)坑：1. 莫名其妙的湊熱鬧 2. 火急火燎的隨大流 3. 操碎了別人的心肝，我都曾經(jīng)掉進(jìn)去或者現(xiàn)在還在坑里沒有出來(lái)。我經(jīng)常在網(wǎng)上看八卦新聞，追逐各種熱點(diǎn)，在微信里有各種各樣的微信群，時(shí)不時(shí)的就進(jìn)去和別人瞎聊幾句；當(dāng)大家都說(shuō)股票可以抄底的時(shí)候，我也去抄底，當(dāng)大家都割肉的時(shí)候，我也割；平時(shí)我總是喜歡用我的觀點(diǎn)去評(píng)價(jià)別人的生活和做事方法，在交談中屢次試圖去改變他人的觀點(diǎn)。
如果仔細(xì)去觀察一天的注意力開銷的話，結(jié)論也是不容樂觀的。
我的一天可以大概的分為四塊：
- 早上。早上的時(shí)間我每天6：30到7：00起床，上班前的時(shí)間主要用來(lái)寫作、做早餐、化妝和地鐵通勤。寫作的時(shí)間相對(duì)比較專注，但是如果受到打擾效率就會(huì)變低，所以注意力的產(chǎn)出不穩(wěn)定；做早餐、化妝、地鐵通勤屬于例行的活動(dòng)，不需要投入太多的注意力。所以一般會(huì)在做早餐和化妝的時(shí)候把注意力放到接受更多的信息上，最近都是利用這些時(shí)間來(lái)看《曉說(shuō)》和《曉松奇談》，也有不少的收獲。通勤的時(shí)候一般都是在玩手機(jī)或者睡覺，沒有很好的利用起來(lái)。
- 白天上班的時(shí)間。由于最近比較清閑，大部分的時(shí)間都在辦公室，不需要去拜訪客戶，效率反倒是非常的低下。一天只有小部分的時(shí)間可以專注的看書準(zhǔn)備PMP的考試，絕大部分的時(shí)間都在各種的干擾當(dāng)中度過，通常是看手機(jī)和閑聊?？词謾C(jī)通常都是上豆瓣瀏覽各種無(wú)用的信息，閑聊也是聊一些無(wú)關(guān)痛癢的話題，誰(shuí)也說(shuō)服不了誰(shuí)。這部分時(shí)間沒有投入足夠的注意力，所以產(chǎn)出相當(dāng)?shù)纳佟?/li>
- 上班中間的休息時(shí)間。一般是在玩刺激戰(zhàn)場(chǎng)的游戲，雖然也沒有什么用，但是我認(rèn)為既然是休息時(shí)間，用來(lái)娛樂也是無(wú)可厚非的。
- 下班之后的時(shí)間。例行活動(dòng)包括下班通勤和做晚餐。下班通勤一般都是在睡覺。做完晚餐之后，注意力往往難以持續(xù)集中，所以產(chǎn)出也是很低。極少數(shù)的晚上可以將注意力放到學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)上，但是更多的時(shí)候被瑣事纏繞。
由此可見，要讓自己的注意力持續(xù)的集中，從而帶來(lái)很多的產(chǎn)出，是一件極為困難的事情。還好我現(xiàn)在已經(jīng)意識(shí)到了這個(gè)問題。
那么，我應(yīng)該怎樣解決這個(gè)問題呢？
一朝一夕可能不會(huì)有太大的變化，但是值得我嘗試著去改變：
我需要把自己的注意力更多的放在工作和學(xué)習(xí)上面，關(guān)注自我的成長(zhǎng)和價(jià)值。放棄那些不能讓自身成長(zhǎng)、不能讓自己的價(jià)值進(jìn)一步提高的事情，比如八卦新聞、社會(huì)熱點(diǎn)、微信群聊、沒營(yíng)養(yǎng)的閑聊等。花更多的精力研究工作上的事情，學(xué)習(xí)專業(yè)技術(shù)知識(shí)、項(xiàng)目管理知識(shí)和銷售知識(shí)，打磨自己的專業(yè)，讓自己的價(jià)值進(jìn)一步提升?；ǜ嗟淖⒁饬τ脕?lái)學(xué)習(xí)其他方面的技能：語(yǔ)言、寫作、閱讀、游泳等。
在人際關(guān)系處理方面，需要花更多的時(shí)間和注意力陪伴家人、伴侶、朋友和貓。關(guān)注他們的成長(zhǎng)，和他們一起成長(zhǎng)。這里的陪伴不是單純的“待在一起”，而是“有質(zhì)量的陪伴”，也就是說(shuō)要在陪伴的同時(shí)把注意力也放在他們身上，讓他們感覺到我在用心。關(guān)注給予而不是索取，去愛而不是讓自己更多的被愛。
如果還有多余的注意力，可以放在做一些對(duì)社會(huì)本身有意義的事情上面。比如做一些義工活動(dòng)，或者有時(shí)間多多思考我應(yīng)該怎樣做才能讓這個(gè)世界變得更好一點(diǎn)點(diǎn)。
具體行動(dòng)方面，我打算這樣去嘗試一下：
a. 把時(shí)間分成大塊，防止時(shí)間和注意力被碎片化。每一塊時(shí)間集中精力處理一件事情。
b. 排除干擾，在集中經(jīng)理處理一件事的時(shí)候，排除掉可能的其他干擾，比如在工作時(shí)關(guān)掉把手機(jī)放到一邊，用便利貼貼住屏幕防止自己不自覺的去看手機(jī)，如果有同事在閑聊戴上耳機(jī)排除干擾。
c.關(guān)注注意力的開銷，就當(dāng)注意力被分散或轉(zhuǎn)移的時(shí)候及時(shí)糾正。不斷地練習(xí)，提高注意力集中的程度。關(guān)注注意力的產(chǎn)出成果，而不是花了多少時(shí)間做了多少事。
