吵架的原文是這樣的！
媽媽在掃地收拾家，邊收拾邊嘟囔，什么我以后自己住了能把自己的家弄成豬窩，巴拉巴拉……聽著好煩，但忍！
媽媽：你把你婆婆的拖鞋拿到你新家那邊去?。P(guān)鍵是態(tài)度惡劣，她自己可能也是無(wú)意識(shí)，但語(yǔ)氣真的很惡劣）
我：哎呀，你就這么煩我們，恨不得把我們的東西全都扔到新家那邊去！（笑著說(shuō)）
媽媽：（立刻惱羞成怒）你這娃咋說(shuō)話呢？我咋煩你們了？你咋說(shuō)話呢？
我：那你呢？你看看你說(shuō)話的態(tài)度，一干活就發(fā)火，每次都是。
媽媽：啥一干活就發(fā)火，我哪天沒干活？你們干過(guò)啥活？
我：嗯。誰(shuí)說(shuō)你不干活，就說(shuō)你干活就愛發(fā)火，吊個(gè)臉。
媽媽：我看著家里亂的急得很么！
我：那一個(gè)家不都是這樣么，誰(shuí)家不是都是這樣么！不住人的家干凈！
然后我就離開了。
復(fù)盤一下，如果用四段技巧如何和媽媽交流呢？雖然好生氣，好煩。
首先應(yīng)該覺察自己的情緒，聽到媽媽嘮叨好煩。真的是一干活就會(huì)嘮叨，好煩。感覺到自己胸口變悶，氣有點(diǎn)阻。
媽媽：你把你婆婆的拖鞋拿到你新家那邊去?。P(guān)鍵是態(tài)度惡劣，她自己可能也是無(wú)意識(shí)，但語(yǔ)氣真的很惡劣）
我：嗯。把我婆婆的拖鞋拿到新家去。我媽喜歡干凈整潔，不喜歡家里東西多亂糟糟。
媽媽：你們一天就知道擺擺，看你們的桌子，都成豬窩了。（媽媽可能會(huì)繼續(xù)發(fā)牢騷）
我：嗯。你是覺得我倆都不愛干凈？是這個(gè)意思嗎？
媽媽：你和崔峰都差不多！
我：嗯。以后搬出去再亂你也看不著了，眼不見心不煩。
。。。我凌亂了。。。我不知道該怎么復(fù)盤這個(gè)對(duì)話，第一我很難平復(fù)我媽說(shuō)話總是態(tài)度惡劣，第二這段對(duì)話究竟要交流一個(gè)什么結(jié)果？第三只要態(tài)度好說(shuō)什么是不是不重要呢？
老師們，來(lái)幫幫我吧
