跟一個重要的客戶約好了時間，薇薇遲到了。雖然發(fā)信息通知了客戶，自己有事耽擱一會兒，一路上她還是惴惴不安，一心想著，要是這次談判搞砸了，一個季度的業(yè)績就泡湯了，前面的工作就白忙活了。還好到了地點客戶還在等著，薇薇急急忙忙說明緣由，開始了正式商談，談話結(jié)束，客戶并沒有表態(tài)，打個招呼走了。

沮喪的薇薇回到公司，什么事也干不進(jìn)去，下班回家，還心不在焉的考慮白天那個倒霉的遲到，弄得一晚上沒有睡好覺。頂著個熊貓眼到了公司，別人告訴告訴她，上司叫她，薇薇心里咯噔一下，覺得這下完了，肯定搞砸了。意料之外的是，上司通知她準(zhǔn)備材料簽合同，昨天的訂單搞定了。

糾結(jié)得夜不能寐的事居然煙消云散！

這個場景，這種糾結(jié)，是不是司空見慣呢？我們常常為了一件事，不停地自責(zé)。導(dǎo)致自己痛苦不堪。一些痛苦的場景，反復(fù)在頭腦中展現(xiàn)，越陷越深，找不到出口。

《不糾結(jié)的修行》這本書，以佛陀的經(jīng)典語錄為線索，教人們?nèi)绾卧诂F(xiàn)代生活中告別糾結(jié)，愉快生活。

通過一些心理練習(xí)，讓自己不再糾結(jié)，是這本書的主題。就像治病要對癥下藥一樣，找到痛苦的病原菌再進(jìn)行治療，才能終止痛苦，告別糾結(jié)，書中告訴我們的心靈練習(xí)法，就是“用自己的意志，去控制那些產(chǎn)生不快感的條件反射”。

怎樣才能做到不糾結(jié)？

徹底認(rèn)識現(xiàn)在的自己是告別糾結(jié)的第一步。

“煩惱的理由只有一個，你正在想的事情，跟你現(xiàn)在做的事情無關(guān)?！边@句精辟的話，告訴我們，要想解除煩惱，就得認(rèn)識自己，關(guān)注當(dāng)下。接納不完美的自己，不留戀往日，也不憧憬未來，把注意力集中在當(dāng)下，會給我們的生活帶來充實感。

如果一件事會使我們感到痛苦，那么停下來，我們的痛苦就會減輕。

距離產(chǎn)生美。擺脫糾結(jié)，要調(diào)整你的人際關(guān)系，保持人與人之間適當(dāng)?shù)木嚯x感。

無論是父母、配偶還是子女，都要保留適當(dāng)?shù)目臻g。跟父母做朋友，尊重配偶和孩子，都可以給自己騰出空間，提高幸福感。

很多的時候，我們在至親面前，恣意妄為隨心所欲，一旦出門就戴上面具，在朋友和同事面前表現(xiàn)的溫柔和善，很多時候自己覺得理所當(dāng)然。其實這都是“支配欲”在作怪，書中告訴我們要練習(xí)不要總是讓對方按照你的意愿來，不把別人當(dāng)做自己的東西隨意操縱，包括孩子、配偶，他們也是有自己的思想的。經(jīng)過長期的練習(xí)，再跟陌生人相處時候，就可以在適當(dāng)?shù)木嚯x中，找到幸福感。

書中特別有意思的是，教給人們跟父母、配偶的相處之道。孝敬父母最終受益的是自己。讓配偶安心，做丈夫的要做到五點從而跟妻子和睦相處，家和萬事興。就連佛陀這樣的鼻祖都認(rèn)定的事，每個男人都需要了解學(xué)習(xí)。

妻子是一個男人的風(fēng)水，讓妻子每天被幸福包圍著的男人，自己也是幸福的。尊重自己的妻子，發(fā)現(xiàn)她的優(yōu)點，由衷地贊美她，長期堅持下去，這樣的家庭沒有什么困難是克服不了的。

作者小池龍之介借用佛陀的話，沒有高高在上，而是從日常小事說起，擺脫糾結(jié)，增加幸福感。加上鈴木智子的配圖，使這本書更加接地氣，更加有趣。時常翻翻，減輕我們的焦慮，長期練習(xí)，必將受益終身。