圖片發(fā)自簡書App

? ? 本周繼續(xù)讀了番茄工作法圖解，讓我更加詳細(xì)的講解到這個工具的應(yīng)用方法。

? ? 一個番茄時間25分鐘?休息5分鐘，共30分鐘。書中講到我們使用的時候，最初的3～5分鐘，可以瀏覽一遍要做的任務(wù)或回想上一個番茄時間里做的事，在腦子里形成初步印象。最后的3～5分鐘可以用來回顧已經(jīng)做的事情。

? ? 一輪分4個番茄，每輪的第一個番茄時間可以用來回顧之前的工作，每輪的最后一個番茄時間是對這一輪中工作的總結(jié)?？梢栽囍舐暲首x，或復(fù)述給同伴 ，這樣可以使回顧和總結(jié)變得更加有效，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，促進(jìn)獲得新的知識，溫故而知新。每一輪番茄鐘后，正常的休息時間是25～30分鐘，如果休息時間超過30分鐘，可能會打亂工作計劃。

? ? ? 以上兩點是我在使用的時候沒有注意的，沒有對上一個番茄使用進(jìn)行反思，也沒有對本次總結(jié)，只知道一味的去完成，感覺像在執(zhí)行任務(wù)，有點強(qiáng)迫，例如練習(xí)字帖，前3次和后面練習(xí)有提升，但是目前處于穩(wěn)定的狀態(tài)，提不了速度了，看完書我覺得可能是沒有和上一次進(jìn)行對比，對本次也沒有總結(jié)。

? ? 不過在時間觀念方面，是有進(jìn)步的，例如跑步，一個番茄25分鐘我可以跑3.5公里，時間把控的和我在健身房一樣，不看番茄鐘時間，也能估約著要完成了。我會一直使用下去，慢慢把強(qiáng)迫的心理變成一用習(xí)慣吧。