一生所愛的周記007? 2019.2.25~3.3
一、愛金句
打敗焦慮最好的方式就是立刻去做令你焦慮的事情，而請你相信，此時此刻就是永遠，此時此刻也就是一切。
當(dāng)你有了野心，別著急爆發(fā)出來讓世人知曉，默默地埋在心里，用每天的努力來為它灌溉，讓野心發(fā)芽、結(jié)果，成為生命的一部分。
二、愛閱讀
晨讀私塾
第一天K叔說為什么做晨讀私塾？
給出了3點：
一是儀式感
二是慢下來
三是自省
這兩周我一直按照這三點來執(zhí)行，固定的時間，固定的位置，一杯咖啡，翻開書本，自然愜意地享受著當(dāng)下的閱讀時光，兩周下來，儀式感的確很有效，因為它會讓你盡快進入狀態(tài)，從你的意識里讓你在此刻專注。
這本共讀書目《高效人士的七個習(xí)慣》，可以是我近期讀的最“慢”的一本書吧！慢加引號的意思是不像通常讀的少，一次只讀個一、兩頁那種意義上的慢。而是讀的認真仔細，而且有重復(fù)的反復(fù)閱讀，一個章節(jié)，或一小段落反復(fù)的讀個三四遍，在這本書的閱讀上經(jīng)常發(fā)生這種情況。你會注意到反復(fù)閱讀的好處，往往再第一遍被略過去的細節(jié)會在第二遍第三遍中重新捕捉到，第一遍閱讀后的產(chǎn)生某個觀點，可能在后面反復(fù)閱讀后在認知上加以深入。會想到為什么以前同樣讀一本書，為什么沒有人家感悟的深刻，理解的透徹？也沒有產(chǎn)生太多的共鳴呢。原因在于以往讀的太快，而且通常都是一遍過，沒有在想著反復(fù)的閱讀，更沒有帶著問題去深入的思考。充分證明了，慢慢讀，反復(fù)讀，對一本書是否能夠深入理解的重要性。
最重要是自省，閱讀書籍理解和感悟的目的是要為己所用，好的閱讀者，不是為了讀書而讀書，而是通過閱讀思考反思自己身上的不足，從而實現(xiàn)自我提升。以前總有這種疑惑，為什么我讀了書以后？總是記不住，讀完也用不上。通過這次學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)讀書不僅僅是讀而已，除了要：認真做讀書筆記，反復(fù)理解內(nèi)容以外，更需要的是：思考，自省，如何用閱讀中的所得來解決自己的工作，生活中存在的問題，如何在精神層面不斷更新認知，引領(lǐng)自己有更高的提升。
本周閱讀
《高效能人士的七個習(xí)慣》
《你的努力要配得上你的野心》
聽書
《高效能人士的七個習(xí)慣》
《第三選擇》
三、愛運動
為期8天的Intro1課程在本周圓滿結(jié)束，受益匪淺，完成我今年108的目標(biāo)~參加瑜伽大師課程的心愿，也結(jié)識了一群熱愛瑜伽的小伙伴們。
Intro1課程結(jié)束了，心里還有些不舍，眼前老是閃現(xiàn)上課時的場景，有些小感悟，就隨手寫下來做留念吧！
回想18年6月有幸參加了煒軼老師的密集一的課程，當(dāng)時還是一個沒有入門的小白，不知瑜伽為何物，很迷茫，對老師上課的發(fā)出的口令也是一知半解，不知該如何習(xí)練，就在此時很榮幸遇到煒軼老師，煒軼老師上課方式非常靈活，演示口令各種細節(jié)，面面俱到，把我領(lǐng)進了瑜伽之門。今年二月份又參加了煒軼老師的Intro1主題課程，這次課程也來得正是時候，因為上過密集一的課程，通過一段時間的習(xí)練，會產(chǎn)生一些習(xí)練中的困惑，如果一直沒有提升就使習(xí)練受到情緒的影響，不是那么的積極主動，好在有這次課程，不但能夠在體式方面解惑，還能在教學(xué)方面有提升，實現(xiàn)教學(xué)相長。如果覺得煒軼老師只會教瑜伽，那就錯了，這次煒軼老師從專業(yè)、銷售、市場、管理、經(jīng)營、到戰(zhàn)略，縱向橫向的為我們打造了一個大格局，身為一個瑜伽習(xí)練者不能僅僅只是打造你的身體，還要打造你的精神層面。以瑜伽為一個引導(dǎo)，促進我們保持持續(xù)進步，終身成長的心態(tài)，各個層面上都要不斷更新，要有螺旋式上升的思維，我們必須學(xué)習(xí)，堅持，實踐-----------再學(xué)習(xí)，再堅持，再實踐，進入一個良性的循環(huán)過程。
這次的課程也將會成為我瑜伽之旅中一個美麗的定格。感恩所有的遇見！
本周瑜伽打卡7次
本周運動打卡4次
目前為止運動習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，不能再說堅持運動了，應(yīng)該是享受運動！
四、愛電影
本周小確幸
今天榮幸入選108減脂特訓(xùn)營，希望跟著李QQ和邵筅笙兩位健身達人，還有44位小伙伴經(jīng)過30天的特訓(xùn)，一起挑戰(zhàn)自我，都有新的突破！
一生所愛周記
寫于2019.3.4晚
