日出：5:49 日落：18:53

就寢：10:30 晨起：6:30

今日感悟

還是沒有進(jìn)入狀態(tài)。

必須改變，必須改變，必須改變。每天都要記錄來提醒與警示自己。

近日檢視

中年女性五大關(guān)注：
??工作（AA工作）
??生活（家居整理、每日作息、讀書）
??健康（飲食、盆底、身心靈成長）
??個(gè)人IP（小紅書）
??孩子（寶貝日常生活、學(xué)習(xí)、發(fā)展）

一. 工作（AA工作）

本周重點(diǎn)是PAM、張?jiān)品屙?xiàng)目跟進(jìn)。

本周必須完成拖延已久的報(bào)銷、完成合規(guī)學(xué)習(xí)、完成Veeva。

二. 生活（家居整理、每日作息、讀書）

?①關(guān)于家居整理：

最近保持的很好，繼續(xù)努力！

②關(guān)于每日作息：

真的必須要嚴(yán)格要求自己。嘗試每日10:30睡，4:30/5:00起，測試六小時(shí)睡眠是否足夠。

27字箴言請(qǐng)牢記：回到家不刷機(jī)、立刻馬上就整理、見縫插針先洗澡、晚上時(shí)間給兩寶。

從今天開始就要求自己小太陽打卡，一定要每天提醒自己。一個(gè)貴族真的不是一天兩天，但變成一個(gè)乞丐卻只需要一瞬間。

③關(guān)于讀書：

今晨讀書20分鐘。

睡前可以的話，10分鐘都可以，并不是沒有時(shí)間閱讀，大把時(shí)間都像吸鴉片一樣躺床刷給了手機(jī)。需要你與惰性宣戰(zhàn)。

三. 自我管理與健康（飲食、盆底、身心靈）

盆底治療在本次月經(jīng)結(jié)束后開啟。

本周按時(shí)起床后，加入在家練瑜伽。

飲食方面，再給自己一點(diǎn)時(shí)間吧。

四. 個(gè)人IP（小紅書）

唯愿你對(duì)得起自己的承諾，一方面將生活記錄總結(jié)，一方面打造自己成為一個(gè)有價(jià)值的個(gè)體。想做，就去做吧，不要幾年后空留悲切或后悔悔恨！

先從圖文發(fā)起，把小紅書當(dāng)作微信朋友圈吧。

五. 孩子（寶貝日常生活、學(xué)習(xí)、發(fā)展）

?規(guī)律的生活韻律非常重要。穩(wěn)定的入睡和起床時(shí)間是現(xiàn)在生活的重點(diǎn)。要事優(yōu)先的習(xí)慣，回到家先完成要事。

+1-2規(guī)則制定要就要每天堅(jiān)定地執(zhí)行下去，每天看看自己賺了多少錢。

今日青蛙

?PAM
?張?jiān)品骞P記
??做好表格、簽署習(xí)慣合同并做到10:00上床

其他見“提醒事項(xiàng)”app，

在此同時(shí)，盡量保證15:30前完成當(dāng)天青蛙和提醒事項(xiàng)。

感恩致謝

??感恩寶貝對(duì)我的愛與包容，媽媽只覺得對(duì)不起你們這么可愛純粹的孩子們。毛毛、哥哥，你們值得更好的媽媽，為你們我一定盡早突破自己。

??感恩媽媽對(duì)我的包容，我對(duì)她說話從來都是不耐煩，她的愛是無私的，無論我多么冷酷的對(duì)待她。我要盡快完成自己內(nèi)心的突破，迎來我們更好的關(guān)系。

??感恩y先生對(duì)我瘋狂的容忍，我知道我的樣子無敵丑陋。

??感恩我自己的掙扎與想要擺脫爛生活的努力與決心！但是必須要行動(dòng)！比你有錢比你有事業(yè)比你優(yōu)秀的人都在努力！