我們希望有更多人能夠看到正能量，從而能夠盡快從負(fù)能量沼澤中脫身。

歡顏

迅速調(diào)整。睡一覺(jué)忘記一切不愉快。睡一覺(jué)還不行就接受一切不如意，一切負(fù)面的存在，放空自己，消化。再就是要給自己一個(gè)理由想得開(kāi)。其實(shí)時(shí)間是最好的良藥，只要最初的那段時(shí)間過(guò)來(lái)了，之后就會(huì)好很多。有時(shí)候也會(huì)反復(fù)，然后反復(fù)對(duì)自己心理調(diào)試給自己灌輸正能量。然后負(fù)面的還是會(huì)不斷累積，到某個(gè)點(diǎn)覺(jué)得怎么會(huì)那么的不公，自己很大的壓力，然后就只能閉目只關(guān)注自己的呼吸了。畢竟人生除了生死其他都不是大事。

如渺 ??

分享一下戰(zhàn)勝心靈重感冒經(jīng)歷吧。 我當(dāng)時(shí)真是很嚴(yán)重，住院打針吃藥看心理醫(yī)生都干了。

心得：真是很難熬的。但是熬過(guò)去就好了。相信每個(gè)人都有療愈自己的能力。請(qǐng)求適當(dāng)?shù)耐饬κ强梢缘?，比如藥品，比如心理咨詢。還有，如果你接觸過(guò)靈性，請(qǐng)?jiān)囍ラ喿x自己的阿卡西記錄，請(qǐng)老師幫你閱讀阿卡西記錄，里面會(huì)有解開(kāi)你心結(jié)的答案，而且這個(gè)答案絕對(duì)是能將你的身體和靈魂共同療愈的。

步步

幾年前，大齡的我談了一場(chǎng)戀愛(ài)。特別愛(ài)他，但被拋棄。而且他立馬在網(wǎng)上又曬恩愛(ài)。我那時(shí)夜夜失眠，想到就哭，覺(jué)得熬不下去了。后來(lái)，逼自己去參加本地徒步群，逼自己一走就是大半天，徒步群不談風(fēng)月，多為40多歲的人，只為鍛煉身體，特別陽(yáng)光，一開(kāi)始我假裝和大家一起笑，不知不覺(jué)的，有一次走著走著突然不傷心了，好了。雖然現(xiàn)在結(jié)婚生子的我，沒(méi)時(shí)間再去徒步，但真的很感謝他們（她們）。

Kitty

我有過(guò)輕度抑郁癥，就在一年前，那種感覺(jué)太難受了，活著不如離開(kāi)，整夜整夜地睡不著，懷疑自己懷疑人生。還好現(xiàn)在已經(jīng)走出來(lái)了。我是因?yàn)楫?dāng)時(shí)剛走入社會(huì)，壓力特別大，想做好事情卻偏偏沒(méi)做好，在一個(gè)陌生的城市沒(méi)有什么朋友，心情一直很壓抑，甚至懷疑自己有病，也問(wèn)過(guò)心理醫(yī)生。還好我熬過(guò)去了，現(xiàn)在工作上也有了上升，有了新的發(fā)展，身邊也有嚴(yán)重抑郁癥的人，算不上朋友，他有自殘傾向，每次喜歡發(fā)一些血淋淋的圖片。很想走近幫助他，才發(fā)現(xiàn)他們的心都是緊閉的，很明白那種無(wú)助的感覺(jué)，多希望再無(wú)抑郁癥，希望世界多點(diǎn)愛(ài)和包容，希望他們會(huì)好起來(lái)！

wjm

心情不好就送一件自己喜歡的禮物，略微奢侈點(diǎn)的，作為辛苦工作疲憊生活的獎(jiǎng)勵(lì)。想想世界上還有許多美好的東西，值得自己擁有，繼續(xù)加油！

樂(lè)樂(lè)

哈，我的方法是生了個(gè)寶寶。當(dāng)她從我身體出來(lái)那一刻，釋懷全世界。

屐痕

心情不好的時(shí)候喜歡整理，整理辦公桌，整理衣柜，整理臥室，整理一切大大小小當(dāng)時(shí)目之所及的東西，在清理的過(guò)程中什么都不想，但是最后扔掉垃圾拍拍手看著整齊的房間時(shí)，心情一下放晴，好像壞心情也隨著垃圾被我扔掉了！推薦給很多個(gè)朋友了，大家都說(shuō)有效啊…

Lesley Koo

有段時(shí)間查出來(lái)慢性病，周董的那個(gè)。大家可以去百度，嚴(yán)重起來(lái)很嚇人。覺(jué)得自己很倒霉，每天又很痛。我都不愿意說(shuō)話，也提不起任何精神。然后我大量的八卦各路女明星的悲慘經(jīng)歷，比如翁虹差點(diǎn)癱瘓，看很多真人秀。后來(lái)怎么走出來(lái)的呢？因?yàn)槲腋静粐?yán)重，吃了半年藥，自己停了，偶爾會(huì)發(fā)，也就那樣。祝自己身體健康！

pan

自殺四次，未遂。之后一個(gè)人找個(gè)空蕩蕩的地方關(guān)起來(lái)，沒(méi)有任何可以求死的工具。關(guān)一天。出門，把所有不愉快的事情找個(gè)地方自己說(shuō)出來(lái)，然后再回去。重復(fù)了半個(gè)月，好了。重點(diǎn)是一個(gè)密閉的空間，什么都不要放。外面一定要有個(gè)人守著你，給你提供水和食物。人在沒(méi)有任何工具的情況下可以自殺的辦法很少。

Diamond

有一段時(shí)間失戀了，真的太喜歡那個(gè)男生，直到現(xiàn)在分手七個(gè)月還是放不下。 那段時(shí)間各種負(fù)能量看到情侶就覺(jué)得他們肯定過(guò)不長(zhǎng)會(huì)分手，還在心里詛咒感情好的分手，即使是關(guān)系最好的閨蜜聽(tīng)說(shuō)誰(shuí)談戀愛(ài)就會(huì)刻意跟她保持距離?；橐鲇^戀愛(ài)觀一片混亂變得特別悲觀。聽(tīng)到的大多也都是負(fù)面消息，又開(kāi)始從自身找原因，鉆牛角尖，想自己為什么會(huì)分手，想自己的缺點(diǎn)在哪，想來(lái)想去的結(jié)果就是發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)一無(wú)是處的loser不配被人愛(ài)也不配去喜歡別人，不僅自己特別消極悲觀，還每天在強(qiáng)制影響身邊人，導(dǎo)致和好多人關(guān)系也疏遠(yuǎn)了。后來(lái)實(shí)在受不了這樣的自己去圖書(shū)館看了好多心理學(xué)的書(shū)還有戀愛(ài)失敗的書(shū)，結(jié)果越看越糟，干脆不看。辦了健身卡，把那些消極悲觀的負(fù)能量都通過(guò)運(yùn)動(dòng)通過(guò)汗水代謝出去，突然發(fā)現(xiàn)自己想通了好多也放下了好多事，開(kāi)始跟朋友多出去玩認(rèn)識(shí)新的異性開(kāi)始新的戀情，盡管后來(lái)沒(méi)有結(jié)果但不會(huì)像以前一樣把男人都想的多壞怕受傷不敢談戀愛(ài)，看到情侶也很無(wú)感，再也沒(méi)有過(guò)去的憤憤不平和嫉妒，好多東西都看淡了，順其自然，自己努力過(guò)就好。

柏拉圖的永恒

最糟糕的時(shí)光里，我不愿意與任何人說(shuō)話，不想吃飯，一天到晚只是呆呆的坐著，默默流淚。當(dāng)我意識(shí)到家人的擔(dān)心，意識(shí)到自己還心存一絲希望時(shí)，我拿起筆，寫了整整兩本的日記，記錄下自己每天的心情，日記中全是我與自己，與他的對(duì)話。將近半年時(shí)間，當(dāng)我日記記的越來(lái)越少的時(shí)候，我就知道我走出來(lái)了。

陽(yáng)春白雪

我選了一個(gè)偶像去喜歡，堂本剛，他也是得了抑郁癥但很堅(jiān)強(qiáng)，然后當(dāng)我想放棄的時(shí)候，看看他，他還在努力，我不能放棄。

T

剛畢業(yè)出來(lái)實(shí)習(xí)那年，家里裝修，媽媽遇車禍，險(xiǎn)些丟了性命，我就和我爸兩個(gè)人醫(yī)院家里兩頭跑。所有的傲氣磨盡，對(duì)所有的憤怒情緒漲到極點(diǎn)，認(rèn)為生活對(duì)我極不公平，但又是倔強(qiáng)的人，從不在父母面前哭，一個(gè)人坐著車坐著坐著就哭了，甚至無(wú)數(shù)次想過(guò)不如死了算了，當(dāng)時(shí)沒(méi)有意識(shí)到自己可能抑郁了，渾渾噩噩的過(guò)每一天的感覺(jué)，還要耗費(fèi)精力和肇事者周旋，對(duì)方保險(xiǎn)買的不全，賠付費(fèi)又出不起，一副你怎么鬧我就是沒(méi)錢的態(tài)度，真心絕望。好在日子一天天在過(guò)，沒(méi)錢也在過(guò)，不知道轉(zhuǎn)機(jī)是什么時(shí)候，可能就是在哪怕別人對(duì)我好一分，我對(duì)他感激十分的時(shí)候，感覺(jué)所有的事情又慢慢順心了，其實(shí)就是心態(tài)變了，也意識(shí)到之前是抑郁了?，F(xiàn)在心態(tài)平和，沒(méi)什么事過(guò)不去。

顏色

每一次的痛苦記憶，都是艱難，抑郁，我想我是的，因?yàn)榧膊?，因?yàn)楣ぷ鞑豁?，因?yàn)閼巡挪挥?。疾病的惡力量有多?qiáng)大，是每一個(gè)健康人都不能體會(huì)的，當(dāng)我從身強(qiáng)力壯到不得不整天臥床，各個(gè)臟器的不適全部從身體中涌出，真的是絕望，吃藥，休息，然后哭泣，忍受疼痛，等到藥物起效，等到疾病消退，等到撥云見(jiàn)日……其實(shí)就是做了能做的，然后等待，別無(wú)他法。

echo

高中時(shí)就有自殺過(guò)，被救了過(guò)來(lái)，這么多年無(wú)數(shù)次的復(fù)發(fā)，僅有的朋友也幾乎被我逼退得僅剩一兩個(gè)……只能自救，痛苦過(guò)后意識(shí)到自己還不能死，看書(shū)，看電影，聽(tīng)音樂(lè)，放空，做家務(wù)，強(qiáng)迫自己與人交流……依然在抑郁中，怕哪天撐不下去就真的掛了吧，哈哈……但是還能控制自己時(shí)還是要努力一把。

adalaida

首先要有能力察覺(jué)出自己已經(jīng)不能負(fù)荷，快要到達(dá)崩潰的邊緣，及時(shí)就醫(yī)或者尋求幫助，將自己拉回到安全地帶，然后再慢慢嘗試提高對(duì)生活的滿意度，無(wú)論用什么方法，做自己喜歡的事，讓自己朝著自己想要的方向有所改變，比如健身讓體態(tài)更優(yōu)美，或者換個(gè)環(huán)境讓居住更舒適…總之我覺(jué)提高生活滿意度會(huì)大大提高自身的包容程度，這樣再遇到同樣的問(wèn)題可能就不會(huì)那么難以承受，也就有余力再去想辦法解決，慢慢良性循環(huán)。

胡玉姣

好好工作，看看自己與業(yè)界牛人的差距想想該怎么努力；好好看書(shū)，不定期review一下最近的生活；好好鍛煉，多買點(diǎn)好看的衣服；好好吃飯，逛超市真的太有人間味兒了，給自己做點(diǎn)好吃的，榨點(diǎn)果汁，享受周末做家務(wù)的閑暇時(shí)光，真特么爽~

你呢？又有什么好方法？