第五周學習重點提示：（教材第五章P98-P113）

1.? 心理咨詢與心理治療既有相同點，也有不同點。

2.? 給戒煙者提供心理咨詢與治療的原因：不提供心理咨詢與治療，戒煙率非常低（即，心理治療可以增加戒煙成功率）；戒煙的心理咨詢與治療可以解決藥物不能解決的戒煙阻礙因素；心理咨詢與治療還可以增加戒煙藥物治療的效果。

3.? 個體戒煙咨詢與治療包括面對面、非面對面的個體心理咨詢與治療。大量的研究證明了個體面對面戒煙干預(yù)的有效性。

4.? 很多研究證明了基于社交媒體的個體化戒煙干預(yù)的有效性，例如基于認知行為療法（CBT）理論的“快樂戒煙”項目（短信戒煙）。

5.? 短信戒煙成本低、可以覆蓋廣泛的戒煙需求者。這種方式雖然有效，但戒煙率相對較低。

6.? “快樂戒煙”項目的短信庫包括：戒煙前的準備工作，戒煙前的干預(yù)（2周左右），戒煙日的干預(yù)，戒煙后的干預(yù)（1-12周），以及如何應(yīng)對吸煙“渴求”、如何調(diào)整“心情”和“為什么戒煙”。

7.? 團體戒煙咨詢與治療分為強化的團體咨詢與治療、簡短的團體咨詢與治療。

8.? 團體戒煙治療的幾個核心要素：剛開始戒煙行動時，設(shè)置較低的行為改變閾值；個性化治療；增強戒煙的動力；結(jié)合行為和藥理學方法；記錄并獎勵每一次進步；有條件盡可能開展強化治療；促進戒煙者生活方式的改變；給予關(guān)懷和同理心。

9.? 正念團體戒煙治療有助于降低渴求，提高戒煙率。目前有一些研究證明了其有效性。