亨得利眼鏡

動(dòng)作分解

第一節(jié)：晶體彈性訓(xùn)練

（1）挺胸抬頭，右手臂向身體前伸；

（2）伸出右手食指對(duì)準(zhǔn)鼻尖距離10厘米遠(yuǎn)處，看清指紋；

（3）后看五米以外的目標(biāo)，以此重復(fù)。

主要針對(duì)于晶體彈性，睫狀肌潛能、融合功能訓(xùn)練

第二節(jié)：直肌訓(xùn)練

（1）右手豎起伸直，擋在鼻梁正中部位；

（2）轉(zhuǎn)動(dòng)兩眼球，盡量看四周景物；

（3）注意保持注意力集中，用力看清，以此重復(fù)。

主要針對(duì)于眼外肌、周邊視野開發(fā)及立體視覺訓(xùn)練

第三節(jié)：視野訓(xùn)練

（1）眼睛直視前方，伸出右手；

（2）五指并攏，手臂向身體兩側(cè)上方舉起，眼球盡力看向手指指尖；

（3）手臂做大環(huán)繞，以此重復(fù)

主要針對(duì)于眼外肌、視網(wǎng)膜刺激、周邊視野開發(fā)訓(xùn)練

第四節(jié)：耳廓操

（1）雙手分別握住兩側(cè)耳廓的最上方，按照從上到下的順序，按摩外耳廓；

（2）按照從下到上的順序，按摩內(nèi)耳廓；

（3）雙手按住耳垂按揉，以此重復(fù)。

耳垂中心位置為眼穴，通過刺激穴位，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和全身氣血，防治近視的作用