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【打卡主題】時間管理之驅(qū)動力

【學(xué)習(xí)要點(diǎn)】

1.我們做事要有動機(jī)，如果沒有動機(jī)那就是沖動，只有3分鐘的熱度，不能持續(xù)。

2.“動機(jī)”分為三個層次：生物沖動、外在動機(jī)、內(nèi)在動機(jī)

人類的天性決定了我們會去尋找對自己命運(yùn)的掌控權(quán)，希望自己能來引導(dǎo)自己，當(dāng)我們能夠自主地引導(dǎo)自己，我們就進(jìn)入了“動機(jī)”的第三層，叫“內(nèi)在驅(qū)動”，而且這個層次的“動機(jī)”會對我們更有幫助，會更持續(xù)更持久；如果我們沒有找到這份力量，那在第二層，我們會得到很多“外部驅(qū)動”，例如：尋求獎勵、避免懲罰；如果沒有獎懲機(jī)制，我們就只能活在第一層，叫“生物沖動”。

3.內(nèi)在動機(jī)和外在動機(jī)的區(qū)別：

內(nèi)在動機(jī)對人的驅(qū)動影響更大，外在動機(jī)對人的驅(qū)動是下降的，生物沖動更是一時的！這套理念來自美國人丹尼爾·平克寫的一本叫《驅(qū)動力》的書。

4.動機(jī)的第三層“內(nèi)在驅(qū)動”，想要主導(dǎo)自己的人生，學(xué)習(xí)并創(chuàng)造新事物，通過自己以及世界做得更好，這是人類普遍存在的一種需求。

三大要素：自主、專精、目的

1)自主：就是由自己來決定！任何一件事情，如果心甘情愿它都會變得簡單，如果是被逼迫的，那一定是不太容易成功的。自主決定，這是一個非常重要的開始，如果你是外在決定，哪怕是獎勵和懲罰，它也不會讓你持續(xù)得太久。

2)做出了“自主選擇”，還要專注在你的選擇里，然后不斷地精進(jìn)，要達(dá)到“專精”，只有刻意練習(xí)，才能讓我們做到專注，做到精益求精。K. Anders Ericsson談到了“刻意練習(xí)”的定義--是為了改善在某個特定領(lǐng)域的成績而進(jìn)行的，長達(dá)一生的努力，需要更有決心，注意力更集中，而且它會讓我們更痛苦。

4)刻意練習(xí)的目標(biāo)就是不斷提高我們在某一個領(lǐng)域的成績，我們要重復(fù)重復(fù)再重復(fù)，我們要想方設(shè)法得到身邊人的反饋，特別是教練的反饋，如果是批評性的反饋更好，那是我們的薄弱項(xiàng)，我們要嚴(yán)加關(guān)注自己的薄弱項(xiàng)，但是這樣會讓我們的身心非常疲憊，訓(xùn)練自己的弱項(xiàng)可能不會讓我們在短時間里得到快樂，所以我們要做好抗擊痛苦的準(zhǔn)備，但是如果你有強(qiáng)大的心理素質(zhì)和精神力量，那么你就能更快速地在訓(xùn)練中享受到快樂，或者是減輕痛苦，或者讓自己覺得苦就是樂。

【學(xué)習(xí)心得】

1.只有在找到做某件事的動機(jī)后，才能持續(xù)地做下去，這樣也能避免在做一件事時遇到痛苦時就快速放棄，只有在動機(jī)的第三層“內(nèi)在驅(qū)動”上讓自己變得更優(yōu)秀、更卓越，才會覺得自己的人生更有價(jià)值和意義。

2.如果想要改變自己的人生，就一定要自主選擇自己想做的事情，不要奢望自己3天成為一個大師，必須要透過長期持續(xù)的努力，要每天讓自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，1.01的365次方等于37.8倍，冰凍三尺、滴水穿石的威力是巨大的。