旅程班結(jié)束了，我的心底涌起一股溫暖——感恩相遇！

9個(gè)月的相伴，我們一起哭一起笑，一起學(xué)習(xí)一起成長。旅程班之前我一直想練習(xí)正念，但很困難，經(jīng)歷過旅程班，我的正念功夫有進(jìn)步，看到自己的恐懼、焦慮，更看到了自己的緊張。每日的正念練習(xí)，讓我將心安在當(dāng)下的時(shí)間多了，保持正念，覺察自己的身體、情緒和思維，知道自己在說什么、有什么行為和想法。我希望保持正念的時(shí)刻再多一點(diǎn)，多一點(diǎn)。

許老師指導(dǎo)的多個(gè)排列，不斷地讓我看到表象與真相的不同，你以為的并不是你以為的，那還急什么？較真什么？我因此也慢下來一些，多了一點(diǎn)的耐心和力量。在與孩子、父母的連接中，更多地去了解自己，努力透過現(xiàn)象認(rèn)識(shí)本質(zhì)?！霸鯓佣伎梢浴笔切扌械姆较颍瑫r(shí)“溫柔而堅(jiān)定”也是我的追求。如果大部分時(shí)候都是“怎樣都可以”，那么當(dāng)我堅(jiān)定時(shí)就能做到“溫柔而堅(jiān)定”了。

六月心得中我有寫到想演戲，但一直困難，終極工作坊中秀涓老師教導(dǎo)我們演戲，我很有收獲，期待自己演戲的能力有所養(yǎng)成。徐云老師教我們與內(nèi)在小孩連接，擁抱自己，跟內(nèi)在小孩在一起，然后展現(xiàn)成人力量。這成人力量的展現(xiàn)，可以是真實(shí)的，可以是“自欺欺人”，也可以是一種“演戲”。演戲，大約也需要像練習(xí)正念那樣去刻意練習(xí)。

近來覺察到，自己偶爾能在更廣的層面考慮事情了，在更大的利益共同體里，體會(huì)更大的能量場。

下午我寫上述畢業(yè)心得報(bào)告時(shí)感覺挺好，可晚飯前兒子不想寫作業(yè)而鬧情緒，先生又是哄又是安慰兒子，我看著他倆，特別是先生的做法讓我很不舒服，不易接受，于是我去房間里獨(dú)處了一段時(shí)間。人人都會(huì)有情緒，有情緒是正常的，好在那時(shí)我沒有對(duì)先生和兒子說什么，而是去做讓自己感覺變好的事，比如看周星馳搞笑的精彩片段。??

愛生愛，美生美。祝福我們大家健康、喜悅、富足！你可以，你值得，你就是！