21天親密關(guān)系修習(xí)營(yíng)014

穿越情緒

現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)了0點(diǎn)了，還沒(méi)有開(kāi)始寫(xiě)。這幾天連續(xù)加班，明天早上還需要早點(diǎn)上班，所以根本沒(méi)有時(shí)間再讓我拖延。

今天的題目是穿越情緒，我現(xiàn)在能做到穿越情緒么？靜心想一下，就拿這幾天連續(xù)加班來(lái)說(shuō)吧，周六周日沒(méi)有休息，晚上還要加班到9―10點(diǎn),身體頭腦有些吃不消，有時(shí)感到頭暈暈的，而且并不是每個(gè)人都加班，只有幾個(gè)人連續(xù)加班。以往情況下，也經(jīng)常加班，只不過(guò)是早就不耐煩了，憑什么總是我們幾個(gè)人加班，又不是我必須要做的事情。現(xiàn)在并沒(méi)有引起我煩躁不安的情緒。在回家的路上就在想明天早上如果還是下雨該怎么買(mǎi)菜給先生做午飯的事情了，而不是還在想我什么還沒(méi)有做完，能夠隨時(shí)從工作中抽離出來(lái)，活在當(dāng)下了。

情緒能夠莫名其妙的來(lái)，也能夠靜悄悄的走。以前連續(xù)的雨天也能夠勾起我的悲傷?，F(xiàn)在我能夠試著接納情緒，和它靜靜的在一起，感受那個(gè)當(dāng)下的情緒，不再被情緒所操控，我已經(jīng)在慢慢的穿越情緒了。