上一次講到在生完孩子后我的滿心喜悅和幸福，但卻遭遇了產(chǎn)后抑郁的困擾，那當(dāng)時我都有哪些表現(xiàn)呢？首先就是緊張焦慮，我總想時刻盯著孩子，唯恐哪一刻沒有仔細(xì)照料到，所以拖著難產(chǎn)后疲憊的身體，一宿宿的不想合眼休息，夜里還不讓關(guān)燈，必須隨時能夠看到孩子。我想這都是由于我產(chǎn)前看了過多的關(guān)于新生兒護(hù)理不當(dāng)?shù)呢?fù)面信息，沒有正確整合哪些經(jīng)驗(yàn)，形成了過度的焦慮擔(dān)憂。第一位月嫂因?yàn)橐估锼X不盯著孩子，第一周就被我辭退了，現(xiàn)在回想起來當(dāng)時的我呀太想全力以赴去當(dāng)媽媽了，完全沒有考慮別人的正常做法，很極端。
緊接著，第二位由同學(xué)推薦的月嫂來了，她經(jīng)驗(yàn)豐富，很快看出來我的問題，勸我啊心量大一點(diǎn)，要把心放到肚子里，孩子交給她，自己好好的睡覺休息坐月子。我很信任她，終于在難產(chǎn)七天后才睡了個安心的覺。不過這位月嫂是臨時來救急的，下一家寶寶提前生產(chǎn)了，只帶了我們一周。后來的半個月月子我堅(jiān)持要自己給孩子洗澡，手腕著了涼水。由于孩子有新生兒黃疸，并不嚴(yán)重，醫(yī)生建議吃媽咪愛和茵梔黃，孩子開始腹瀉，而后又感冒了，鼻塞的厲害，導(dǎo)致嗆奶很嚴(yán)重，經(jīng)常都奶后一小時了動一下就從鼻子里噴奶，倆眼發(fā)直，小臉兒憋得紫紅，夜里我和媽媽輪流抱孩子睡覺，確保一小時后噴奶幾率很小了才敢把孩子放到床上。出了月子，每當(dāng)家里就我一個人的時候孩子發(fā)生噴吐情況我都崩潰無比，當(dāng)時那慌張失措的無助心情到現(xiàn)在都不愿再去回想，我連廁所都不敢上，飯也不敢做，每天夜里也是半睡的迷瞪著，時刻都懸著個心吶。
另外，由于對完美媽媽的追求，我堅(jiān)持要手洗孩子衣服，自己身體沒恢復(fù)呢就開始不停接觸冰涼的水，結(jié)果手腕壞了，腱鞘炎，手指關(guān)節(jié)也粘連了，無法正?；顒?。結(jié)果炒菜鍋端不動，開車時打不動方向盤，抱孩子手腕疼堅(jiān)持不了，我突然覺得自己是不是要廢了，怎么什么都干不好，以前自己特別要強(qiáng)，眼下只能依賴別人的協(xié)助才能正常生活，加上心理上的失望和焦慮，導(dǎo)致了我的抑郁情緒大爆發(fā)，整天莫名其妙的流眼淚，一丁點(diǎn)兒的觸動都會哭個不停。我媽說沒聽說過什么產(chǎn)后抑郁，過去生孩子比我們生活辛苦多了也沒抑郁過。我也不知道是不是自己太矯情了，總之心里總是水汪汪的，隨時都會傾瀉?，F(xiàn)在一聽到那時候常給孩子播的兒童歌曲還能找到絲絲抑郁的感受。
后來看了一些關(guān)于產(chǎn)后抑郁的介紹，我才知道由于生產(chǎn)后激素水平的驟然下降，很容易造成悲觀情緒的出現(xiàn)，加上身體條件的影響，生產(chǎn)后的疲憊，夜間喂奶無法得到良好的睡眠，初期母乳不足或者不穩(wěn)定的焦慮，孩子出現(xiàn)的各種或大或小的狀況，這一切都和我們懷孕時預(yù)想的幸福新生活完全不一樣，現(xiàn)狀令人失落和焦慮，很多媽媽會出現(xiàn)以下癥狀：
1、 情緒低落、郁悶，高興不起來；
2、 沒有愉快感，對什么都沒興趣；
3、 心情煩躁，易激動發(fā)脾氣；
4、 擔(dān)心多慮，緊張恐懼，過分關(guān)心或擔(dān)心孩子，或?qū)⒆尤狈εd趣，擔(dān)心養(yǎng)不活孩子，害怕自己傷害孩子，害怕與孩子兩人單獨(dú)在家，
5、 失眠，食欲下降，不能照料自己和孩子；
6、 悲觀絕望、無助感、無望感、自責(zé)自罪、甚至?xí)霈F(xiàn)自傷自殺的觀念和行為。
等等以上跡象都是產(chǎn)后抑郁癥狀的表現(xiàn)。
我和身邊幾位媽媽交流后也發(fā)現(xiàn)，剛生完孩子那幾個月特別愛哭是我們一致的表現(xiàn)，無力感也是很普遍的現(xiàn)象。新媽媽們，當(dāng)你出現(xiàn)這些情況時，請?zhí)嵝炎约?，不要陷入其中，盡快想辦法尋求家人的支持和幫助，積極正向的調(diào)整和治療產(chǎn)后抑郁，避免不良后果的發(fā)生。
如果您是產(chǎn)婦的丈夫、婆婆或者母親，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您家的產(chǎn)婦有以上表現(xiàn)時請一定多給予理解和包容，一起幫助產(chǎn)婦盡快調(diào)整自身狀態(tài)適應(yīng)新的生活方式。
今天我講了我的產(chǎn)后抑郁癥狀，你是否也有類似的感受和經(jīng)歷呢？還有哪些其他癥狀和表現(xiàn)是令你困擾和苦惱的，請留言給我，我愿意聽你訴說并和你一起去尋求解決之道。下一次我們來聊聊造成產(chǎn)后抑郁癥狀的原因。
擁抱快樂打敗抑郁，你不是一個人在戰(zhàn)斗！
