今天去醫(yī)院做了一個(gè)全面的體檢，如果條件允許，一年一度的體檢是非常重要的，能夠反映最近一段時(shí)間的器官指標(biāo)，防患于未然。抽了5管血，把能查的都查了，一周內(nèi)體檢報(bào)告就會(huì)出來(lái)，也能夠及時(shí)關(guān)注身體的情況。

最近天氣早晚溫差很大，一定要注意保暖，昨天上班本沒(méi)有感覺(jué)到冷，今天頭有點(diǎn)微疼。吃了藥，有了一些好轉(zhuǎn)。

隨著年齡的增長(zhǎng)要注意身體得變化，在日常的生活中要均衡飲食，減少高油鹽糖攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維，三餐定時(shí)七分飽。

每周至少適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，不能總是躺著和坐著，前段時(shí)間一直是不是坐著就是躺著的狀態(tài)，稍微站一下，身體就有些抗議。偶爾適當(dāng)?shù)淖咦?，讓身體動(dòng)起來(lái)。

另外就是睡眠，以前能一覺(jué)睡到第二天中午，好長(zhǎng)的一段時(shí)間沒(méi)有這樣過(guò)了，好懷念那時(shí)候的自己，現(xiàn)在就算有大段空閑的時(shí)間，依舊還是很早醒來(lái)。高質(zhì)量的睡眠真的很不容易，現(xiàn)在開(kāi)始慢慢調(diào)理了。

最近買(mǎi)了賦來(lái)練字，著實(shí)讓自己感覺(jué)都別樣的感覺(jué)，一直保持當(dāng)下的狀態(tài)就好。