本文是活的優(yōu)雅系列中的第2篇，這個系列是在閱讀《活的優(yōu)雅，做時間的主人》一書的反思。以書為鏡，剖析自己的問題，給出解決的措施，制定行動計劃，執(zhí)行，成長為更好的自己。這個系列計劃從如下幾個方面持續(xù)反省自己。
2、我的時間都去哪兒了
3、不做什么
4、最重要的事
5、專注
6、規(guī)律生活
忙是當(dāng)下的通病
伴隨著信息技術(shù)和移動互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，我們現(xiàn)在每一天要面對的人，要接收的訊息，要處理的事情越來越多，好像永遠(yuǎn)有做不完的事情，上班時忙，不上班時更忙。
所以也有越來越多的人和我一樣，來讀一些書或研究一下時間管理，學(xué)習(xí)很多方法，只是為了讓自己忙的更有效率。過去也看過一些時間管理的書，對DTS、番茄法等也都有所了解，也斷續(xù)的做過一些改進(jìn)，但好像都沒有堅持下來，現(xiàn)在分析來看，這些工具和方法是好的，但由于沒有一個目標(biāo)的支撐，沒有觀念的改變，所以很難持久。
這一次要通過這種深刻的反思，持續(xù)的對自己進(jìn)行分析，從根本觀念上現(xiàn)改變自己，先有計劃的行動起來，然后再去借助時間管理工具和方法。
我的時間都去哪兒了
首先是調(diào)整自己的作息安排，通過最近2周的記錄和調(diào)整，基本上能按照如下的作息來安排自己的時間，至少鍛煉、閱讀和寫字的時間都得到了保證，同時也減少了使用手機(jī)的時間。
玩兒手機(jī)是很耗費(fèi)時間的事情，但在用手機(jī)時沒有明顯的意識到自己用了多少時間。為了知道自己如何使用手機(jī)的，安裝了一款記錄手機(jī)軟件使用時間和頻率的軟件，每次打開手機(jī)時，這個APP記錄運(yùn)行手機(jī)的時刻，如下是我一周的使用手機(jī)的應(yīng)用分布和時刻分布。
通過手機(jī)記錄的應(yīng)用分別圖可以看出，在這一周中，平均每天用手機(jī)大約在60分鐘，使用最多的應(yīng)用是微信和瀏覽器，微信主要是查看幾個關(guān)注公眾號的文章，瀏覽器主要是看一下新聞，還有就是追了一位大神的小說，每天1章，3分鐘能看完。
從時間分布上看，主要集中在早上8時，晚上8時9時，中午12時。早上8時是在上班的班車上，一般來看微信了，晚上8：30-9：10分一般是在下班的班車上，同樣在看微信，中午12時是排隊吃午飯的時間，一般使用的是瀏覽器。
當(dāng)知道自己時間的使用數(shù)據(jù)時，就會有意識的調(diào)整到正確的使用方式。在周一的時候，發(fā)現(xiàn)自己用了2個小時來看手機(jī)，很是驚詫，后面逐步減少，現(xiàn)在基本上每天不會超過1個小時了。節(jié)省下的時間都用來讀書。而且只在吃飯排隊、坐車的過程中使用手機(jī)，工作、學(xué)習(xí)有其他工作的時候不再使用手機(jī)。
這周讀完了《自控力》，知道了大腦3個區(qū)域分別控制著“我要做”，“我不要”和“我想要”。同時也知道了“獎勵的承諾”能刺激分泌多巴胺，讓自己充滿對快樂的欲望，卻不一定享受到快樂的事。也知道“壓力的承諾”能刺激分泌荷爾蒙，讓自己變得更糟糕。當(dāng)我們意識到這些時，我們就會更好的應(yīng)對，讓自己變得更好，這就是自控力要達(dá)到的效果，后面會分享一下我學(xué)習(xí)和使用自控力的故事。在單位時將《領(lǐng)域驅(qū)動設(shè)計》讀了一半，已經(jīng)在系統(tǒng)代碼重構(gòu)中收益。
鍛煉：最近2周也開始恢復(fù)跑步健身，可以達(dá)到每周跑步20公里的目標(biāo)。由于一些工作上的事情，導(dǎo)致每天晚上9點的鍛煉并沒有執(zhí)行，塑身計劃還沒有得到執(zhí)行，希望能在后面幾周，逐步通過工作計劃的合理安排和工作效率的提升，來減少晚上的工作時間，增加鍛煉時間。
調(diào)整觀念
在觀察時間的使用數(shù)據(jù)后，就會有意識的去合理的分配時間，將時間更多的分配到自己想要做的事情上。
現(xiàn)在想想，很多時候我忙這忙那，忙了半天，結(jié)果是什么呢？我的思想、情緒、身體都因為忙碌收到損害，還不自覺。我的生活和生命被各樣的事務(wù)徹底霸占。忙得都失去了安靜思考和反省的時間，無法思考是否還有更好的生活方式。
柏拉圖曾說過“沒有反省的人生是不值得活的?！?/p>
什么是我們生活的動力？？我們的生命要專注于什么？
其實我一時也想不明白，為了更清晰的了解自己，認(rèn)知自我，或者說讓自己知道如何思考，開始關(guān)注一些認(rèn)知方面的知識。關(guān)注了“壹心理”公眾號，發(fā)現(xiàn)心理學(xué)專業(yè)人士可以很清晰的把握各種心理上細(xì)膩的差別，還能用文字表達(dá)出來，讓讀者能感同身受，真是一種奇妙的感覺。選擇了《自控力》閱讀，通過一些自控策略來識別和抵制各種各樣的誘惑，有助于實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
認(rèn)知自己
在改變觀念后，開始嘗試來認(rèn)知自己，弄清楚自己和周圍環(huán)境的關(guān)系。了解我應(yīng)該采取什么樣的行動步驟，才會思考我的人生應(yīng)該委身于什么事上。
關(guān)于我要做什么事，如何去做，做成什么樣，還在不斷的分析總結(jié)中，現(xiàn)在能想明白的就是，沒有想明白結(jié)果的事情先不做，讓自己有時間去分析什么事情不能做，應(yīng)該專注于什么事情上。不做事不叫浪費(fèi)生命，做不對的事才叫浪費(fèi)生命。
我在實際的生活和工作中邊學(xué)習(xí)，邊實踐，在這個過程中，我不斷調(diào)整自己的心態(tài)，同時也尋求和實踐一些工具和方法，避免被世界忙碌的潮流所吞噬，最終能成為時間的主人，享受優(yōu)質(zhì)的生活。
希望這些心態(tài)的轉(zhuǎn)變，讓我能更從容的駕馭時間，成為時間的主人，讓我踏在2017年計劃的路上時，不再漫無目的，如此，我想，我會成為我想要的模樣。
