不知道從什么時候開始，知道了一種叫“自由書寫”的自我療愈方法。這種方法，不再把書寫當做傳遞信息的一種方式，而是把它當成釋放情緒、緩解壓力、自我反思的一個工具。

其實今天我的情緒很down，工作上各種各樣的事，讓我混亂成一團?；氐郊抑?，還有工作等著我去做。雖然買了菜想做明天的便當，但是時間不允許，我必須繼續(xù)應付我的工作。除了工作，我還把完成這1000字的作業(yè)當成了負擔。“啊，什么時候才能讓我喘息一下啊，要不今天請假吧”，我心里這么想到。

工作著，突然有一瞬間，我覺得自己不能再硬撐下去了。我必須停一下，恢復一下元氣。于是我躺在床上，耳邊放上大自然的聲音：在海底游泳的聲音，雨聲，雷聲，閃電聲，溪水嘩嘩流的潺潺聲。我覺得我的生命慢慢流動了起來。為什么我的這1000字，一定要被鄭重其事地對待呢。為什么我不能僅僅把書寫這1000字這個過程，當成是一個愉悅的享受過程呢？為什么我內心深處覺得，寫這1000字出來，一定是損耗元氣，而不是從中恢復元氣呢？

我曾經(jīng)是非常喜歡自由書寫的。我喜歡跟隨著心中所想，不停地寫字或者打字。作為一個雙魚座，我心中有非常多的思緒和情感。如果這些東西沒有一個窗口可以讓我釋放，我一定會憋成內傷。還好有語音文字的表達，讓我找到一個出口。我也因此，擁有好幾個筆記本，里面都記錄著我的各種情緒，或開心，或憂傷，或憤怒，或沮喪。

但這次搬家，我也發(fā)現(xiàn)了一個問題。當我考慮這些本子的去留的時候，我發(fā)現(xiàn)這些情緒表達的東西，對于我來說沒有任何意義。這些文字不值得被回顧，不值得被儲存，它們僅僅是一個載體，除了帶走我當時的情緒之外，毫無他用（至少我現(xiàn)在是這么認為的）。我的時間精力，都被用來和情緒作對，而我并沒有留下真正值得被欣賞的作品，比如一幅精美的畫作，比如一些對人有用的文字。

如何可以更好地控制自己的情緒？不以物喜，不以己悲。如何才能不怨憎會、愛別離？說到這里，好像就又進入了佛家所說的：修行。

情緒太多，人生就會很沉重。所以佛家講“正念”。正念，就是保持對自己的覺察，包括情緒、念頭等等。很多時候，要學會超脫于自身來看自己，哦我又開始放大困難，習慣性逃避了；或者哦我又開始因為他人的錯誤，懲罰自己了。當自己能夠清晰地看到，自己又在如何墮入習慣的陷阱、人性的弱點中時，我們才能邁出脫離深淵的第一步。

寫到這里，我的情緒已經(jīng)平復了很多。講真，有一部分原因是因為即將滿1000字，但更多原因是因為我好好地書寫了自己的情緒，也通過書寫進行了自我情緒的調節(jié)。書寫，也許就是創(chuàng)造一個自己與自己對話的機會?？粗鴨实淖约?，輕輕安慰她，鼓勵她，愛護她。這樣，才能更勇敢地繼續(xù)走下去啊。