最近看了一檔節(jié)目，做一份PPT面對面和父母解釋自己的工作，參與者都是從事一些相對來說比較新穎工作的人，比如說心理咨詢師、電競選手、內(nèi)容創(chuàng)業(yè)者等，面對這些職業(yè)的介紹，大部分父母都是持懷疑的態(tài)度，問的比較多的問題集中于：
“你這不是在欺騙人吧？”
“你做的這個能賺到錢嗎？”
“你這要是虧錢怎么辦？”
不可否認(rèn)，父母提出這些問題的一大部分是出于對孩子的關(guān)心，但同樣這些看問題的角度是傾向于負(fù)面的，也總是體現(xiàn)出擔(dān)憂和恐懼。 這樣的場景其實(shí)很常見，面對一張白紙中黑點(diǎn)，我們總是遺憾于為什么有黑點(diǎn)的存在，卻不曾慶幸還有很多空白的空間。
?從《事實(shí)》這本書可以知道，這是源于大腦的負(fù)面思維和恐懼本能，我們總是傾向于看到事情不好的一方面，對壞事會比好事更為敏感，所以我們總是可以聽到無休止的負(fù)面新聞，戰(zhàn)爭饑餓、自然災(zāi)害、大規(guī)模失業(yè)等等。而這些負(fù)面思維的想法又同步會引發(fā)我們的恐懼本能,于是便很容易導(dǎo)致我們一直生活在一種焦慮和恐懼的狀態(tài)下，而當(dāng)我們將注意力放于此的時候，往往事情總是很容易如期發(fā)生，于是事情變得越來越壞，你越來越恐懼，仿佛陷入一個死循環(huán)，怎么都拔不出來。
其實(shí)大腦的這種負(fù)面思維和恐懼本能放在人類進(jìn)化過程中并沒有錯，傾向于負(fù)面思維，能夠注意到危險的發(fā)生，并因恐懼而對這些有危險的事情做出快速反應(yīng)，比如襲擊、中毒等，對我們的祖先來說其實(shí)是非常有幫助的，然而隨著生命的進(jìn)化，同樣看事情偏向負(fù)面思維，容易產(chǎn)生恐懼的本能也被保留了下來。
但其實(shí)在當(dāng)今的和平社會，很少有什么事情是會嚴(yán)重到危害生命的，更多是日常的一些瑣碎事情，可能是今天被領(lǐng)導(dǎo)罵了一頓，或者是和男朋友超了一架，再或者是和某個陌生人發(fā)生了一些不太愉快的事情。而這些小事，卻很容易觸發(fā)大腦的警示器，直接導(dǎo)致我們陷入恐懼或者焦慮的狀態(tài)。
那面對這樣的問題，我們可以如何去調(diào)整呢？
下一次面對一個問題產(chǎn)生負(fù)面思維并恐懼的時候，要意識到這只是大腦的生存本能在提醒你，但是并不一定存在危險，很多時候，恐懼只是被大腦放大了，你可以去一層一層撥開恐懼的外殼，然后會發(fā)現(xiàn)它其實(shí)很渺小，根本危及不到生命安全，你完全有能力去克服。
?比如說：當(dāng)你不小心在工作中做錯一件事的時候，你的大腦可能會產(chǎn)生以下想法 ：
“完蛋了，這個事情被我搞砸了，領(lǐng)導(dǎo)肯定要批評我了”，產(chǎn)生部分自責(zé)和擔(dān)憂
嚴(yán)重一些的，可能開始擔(dān)心“我是不是以后升職也沒有希望了，老板會認(rèn)為我做事非常不靠譜“
再往嚴(yán)重一些就可能是”萬一他生氣，要開除我，那我不就沒有工作了嗎？“而后陷入無限循環(huán)的恐懼和害怕中，
其實(shí)可以換個想法：覺察到自己陷入恐懼中后，可以試著先提醒自己，這只是大腦的過激反應(yīng)，事情沒有那么壞，然后問問自己你恐懼什么
?“害怕老板責(zé)怪，而后失去了升職的機(jī)會，再或者說失業(yè)”，
那失業(yè)有多嚴(yán)重呢？會危害到你的生命嗎？還是會給你造成什么非常壞的影響。
?“那肯定不至于，但是失業(yè)了就沒有收入了，沒有收入了就有可能會危害到生命了”
?“那是否這個工作是決定你收入的唯一呢？你是否還有別的辦法去獲得收入呢？”
?“有吧，我可以再找一份工作”
你看，經(jīng)過和大腦一番簡單的對話，你就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多時候的恐懼都是被大腦給放大了，這樣梳理一下，是不是能更冷靜一些面對犯錯這件事情呢？
