今天是什么日子

起床：4點45分

就寢：22點15分

天氣：天氣晴，空氣優(yōu)，寫作開個好頭，保證鍛煉的時間。

心情：心情還是不錯的，對自己越來越了解了，每天的目標大部分都能按期完成，感覺很奇妙，每天對自己做承諾，每天完成自己的承諾，日子就這么愉快的度過。感謝妻子在此過程中的巨大支持，分擔了絕大部分家務和照看孩子的責任。

紀念日：無

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關鍵點：

1.早起：每天5點前起床? 125/700；

2.跑步700公里：526/700；

3.閱讀紙書50本：34/50；

4.每天閱讀紙書30頁：116/365；

本月重要成果：

早起，跑步，閱讀都能按計劃穩(wěn)步推進，如果不懈怠，每天堅持完成相信能提前達成大部分目標。本月重新啟用時間統(tǒng)計法，使用atimelogger記錄自己的時間，學會使用時間日志并制作時間日志表格，堅持記錄自己的時間開銷；學會了練習的心態(tài)，努力做到每次只做一件事，時刻觀察自己，隨時準備將肆意奔馳的思想駿馬拉回正確的軌道，關注當下。

對于閱讀，也更好的明確了學習的主體，改變以前的閱讀觀念，只關注對自己有用的知識：能引發(fā)自己思考，改變自己行為，對自己工作生活能起到催化作用的知識。不再是抱起一本書就看，拿去一本書就想搞清書中的脈絡結構，就想記住書里的知識，因為要求和期望都很高，結果往往是閱讀沒有達到自己預期的效果，幾次之后，我們就會失去耐性，可能整本書都不一定能讀完?，F(xiàn)在有了拆書幫的理念后，關于成人閱讀的看不懂，記不住，沒時間三大難題引刃而解，我不再要求自己看懂，看不懂就跳過，我們的知識閱歷經(jīng)驗都有限，不強求自己的人也許能走得更遠；記不住也沒有關系，過目不忘也不一定是好事，對于自己幫助不大，不會經(jīng)常使用的知識，記住了也遲早會忘記，到現(xiàn)在為止我們學過了多少知識隨著時間的流逝慢慢遺忘在歲月的長河里，最有用幫助最大的反而是小學時學的語文和數(shù)學，因為我們每天不知不覺的都在頻繁的使用它們，我們曾經(jīng)苦苦記憶的詩詞古文有多少人能脫口而出，《岳陽樓記》曾經(jīng)背得滾瓜亂熟，昨天接待岳陽的客戶時客戶說起一時都差點想不起是范仲淹寫的，更想不起“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，但當時為了記憶《岳陽樓記》花費的時間可真不少，所以對知識記不住沒關系，關鍵是要會用，用的多了自然就懂了；沒時間都是借口，沒時間只是自己的計劃不好，是自己的問題，是時間管理的問題，對于讀書，我們不一定要抽出大塊的時間，一般十幾分鐘半個小時都可以，而且人的精力持續(xù)性有限，能全身心的閱讀半個小時已經(jīng)很不錯了，每天3-5次閱讀練習，每次20-30分鐘，堅持每天都閱讀，效果比一次讀好幾個小時要強很多。

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步3公里；

2.閱讀60頁；昨日目標沒有完成，一頁紙書也沒有閱讀。接待客戶，沒有提前做好計劃，在途中沒有攜帶紙書，晚上喝酒后沒有看書的時間及狀態(tài)，以后紙書要隨身攜帶，最好買一個可以裝得下大部分紙書的小包，對接待客戶需要提前做好計劃，提前安排閱讀，鍛煉等重要事情的時間。）

3.報銷貼票：包括出差票和餐飲票。這也是我們的重點工作，每天做好考勤記錄，接待記錄，工作記錄，以便月底填飽獎金及考核表時胡編亂造無事可寫，平時都做好了記錄，到時候就能從容淡定，凡事預則立，不預則廢，對管理工作也是如此，把管理工作做細致了，用事實和數(shù)據(jù)說話，首先讓自己無話可說。

成功日志-記錄三五件有收獲的事務

寫作? 晨間日記D102? 1196字 49分? 24字/分

跑步3公里? 526/700

閱讀31分鐘（閱讀電子書）

閱讀紙書0頁? 116/365

財務檢視

上證指數(shù)2486.42點? ? 跌75.19點

啟迪桑德? 10.04元

華夏銀行? 7.53元

交通銀行? 5.60元

京東方A? 2.65元

光大銀行? 3.77元

民生銀行? 6.06元

昨日股市大跌，跌破了2500點，前期制定的只關注不行動的策略是正確的，牛市不言頂，熊市不言底，保持積極的態(tài)度面對股市的萬千變化，只有長期生活在股市中，對股市保持高度的關注，認真記錄觀察的人才能提前感知牛熊變化。

人際的投入

在人際關系處理上需要做到適度，既不太過親近，也不能太疏遠。這個度最難把握，我們還是需要以平常心來對待每一個人每一件事。

開卷有益-學習/讀書/聽書

今天沒有閱讀紙書，因為自己沒有提前計劃好，接待客戶的途中沒有攜帶紙書，現(xiàn)在電子書沒有閱讀的感覺了，看電子書總是覺得在看小說，看過即忘。不過早上跑步的時候聽了半個小時的漫步人生時間管理課程，雖然有些知識我了解過，但還是有所收獲的。沒有時間看書或聽力型學習者可以聽聽，應該也會有所收獲的。

健康與飲食

今日步數(shù)：12000步（昨天實際完成10577步）

今日鍛煉：跑步3公里（在時間不充足時，3公里是個很好的選擇）

今日飲食：接待客戶，要控制酒和食物的攝入。

好習慣打卡

早起

寫作

運動