你最應(yīng)該戒掉的惡習(xí)：
抱怨。
我們時(shí)常遇到一些特別陽光的朋友。跟他們在一起的時(shí)候，似乎總是很開心，但又說不清是為什么。
如果我們細(xì)心觀察，那其實(shí)是因?yàn)樗麄儙缀鯊牟槐г埂?/p>
上周末的預(yù)告里，很多讀者留言說自己有這樣那樣的惡習(xí)，但是提到“抱怨”的讀者卻并沒有那么多。
這就是“抱怨”可怕的地方。它總是悄無聲息地潛入你的生活，然后慢慢地腐蝕你的好心情，并且不易察覺。
等到你真的反應(yīng)過來的時(shí)候，可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己深陷在這種泥潭里了。
我們的生活中，總有幾個(gè)朋友值得感謝。
有些朋友是那種愿意傾聽你的心聲，在你抱怨的時(shí)候給你更多包容和安慰的。這種朋友非常好，值得我們珍惜。
而有些朋友則是干脆給你做出正面的示范，讓你看看不抱怨的世界是多么美好。
和他們在一塊，本來想要抱怨的你，都會(huì)忘記自己的煩心事，并且和他一樣用積極的態(tài)度去面對生活中的瑣事。
這些朋友沒有教過你什么，但他們的存在本身就已經(jīng)足夠讓你看到希望。
我們總說“近朱者赤近墨者黑”，如果你的身邊也有這樣的朋友，請一定要珍惜。
第一，他們不常有；第二，失去了就再難找到了。
抱怨真的會(huì)傳染，而且強(qiáng)度還不小。
更重要的是，前期的癥狀不明顯，等到你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)染上這種“病”的時(shí)候，可能已經(jīng)很嚴(yán)重了。
這個(gè)時(shí)候，就需要我們給自己設(shè)置一個(gè)自動(dòng)彈窗。
每當(dāng)出現(xiàn)這種抱怨的狀況時(shí)，都要提醒自己：
我要啟動(dòng)抱怨模式了，快點(diǎn)停下來。
如果開始的時(shí)候覺得困難，可以試著每天記錄一下自己抱怨的次數(shù)。這種記錄本身就是提醒，一旦你開始記錄，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己抱怨的次數(shù)其實(shí)在不斷減少。
有些事情我們無法控制。比如你身邊的同事，家人，可能就是這種不停抱怨生活的人。不能遠(yuǎn)離他們，我們就試著給自己增添一些彈窗機(jī)制。
有些事情是我們可以控制的。比如記錄自己的抱怨次數(shù)，以此督促自己戒掉抱怨。
改變能改變的，接受不能改變的，這才是我們生活幸福的前提。
我（李笑來老師）突然想起金光的表情，一臉笑嘻嘻，一臉陽光燦爛。
我決心，從此之后，再也不向任何人抱怨任何事情了——這個(gè)決定很重要，重要到我認(rèn)為這個(gè)決定在之后的日子里確定無疑地重塑了我的大腦。
抱怨，是無能、無奈的表現(xiàn)而已。
這是多簡單明了的事實(shí)啊？！可我卻在明顯身邊有個(gè)好榜樣的情況下，無視這個(gè)事實(shí)那么久！
當(dāng)我們遇到麻煩，遇到不順利的時(shí)候，能解決就解決，解決不了就承受，這才是正確的態(tài)度，抱怨有什么用呢？沒有用，因?yàn)樗荒苡脕硐騽e人展示自己的無能自己的無奈而已。
我想我之前理解錯(cuò)了。不向別人抱怨，并不是基于自己內(nèi)心的驕傲，害怕別人瞧不起自己，而是基于自己的能力與堅(jiān)韌：
能解決就去解決（能力）；
不能解決就承受（堅(jiān)韌）；
再觀察一下，就發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，絕大多數(shù)人，在第一個(gè)層面——能力上，就輸了；而在第二個(gè)層面——堅(jiān)韌上，從來就沒有一絲一毫的進(jìn)步——我告訴自己，我不能，不該，也不會(huì)允許自己是那樣的人，若是那樣，連我自己都受不了自己。
抱怨是會(huì)上癮的。
尤其當(dāng)你周圍有人“愿意”聽你不停抱怨的時(shí)候，我們更容易掉到這個(gè)坑里。
這就像是你的味覺會(huì)適應(yīng)一種食物一樣。如果你每頓飯吃的都是相同的食物，那么漸漸你的味覺就會(huì)適應(yīng)它，甚至?xí)习a。
等到你需要吃東西的時(shí)候，第一個(gè)想起的就是那種食物。
這和抱怨讓人上癮的原因是一樣的。你說出的每一句抱怨，實(shí)際上都不僅僅是情緒的宣泄，也是對大腦的刺激，它會(huì)讓你的神經(jīng)細(xì)胞適應(yīng)，甚至期待這種消極想法的再次出現(xiàn)。（這也同那些失戀自傷人的一樣，你越去把自己扮演成“痛苦”的角色，你就越痛苦，越不能自拔。）
所以如果遇到困難，能夠解決就解決，不能解決就忍受?？傊灰屪约河袡C(jī)會(huì)染上抱怨的惡習(xí)。
其后的許多年里，這個(gè)原則甚至成了我（李笑來老師）選擇朋友的最重要原則（沒有之一）：
只要我發(fā)現(xiàn)誰在抱怨，就說明過去我選錯(cuò)了……
許多年后，有個(gè)詞流行起來，叫“正能量”。說實(shí)話，我一直不太清楚他們說的正能量的確切定義，但我確實(shí)知道“負(fù)能量”是什么——抱怨，在我看來，就是在這個(gè)世界里最強(qiáng)的負(fù)能量：
它會(huì)讓一個(gè)人變得令人討厭，令人厭倦；
它會(huì)讓一個(gè)人失去掙扎的能力，失去承受的堅(jiān)韌……
抱怨的害處，并不僅僅在于浪費(fèi)時(shí)間，也不僅僅在于那樣會(huì)暴露自己的無能；它真正的害處在于，它會(huì)讓你不由自主地放棄掙扎。
抱怨最大的壞處在于：
它不解決任何問題。
你的成績不會(huì)隨著抱怨自動(dòng)提高，你的工作不會(huì)因?yàn)楸г棺詣?dòng)得到解決。
不論是我們的注意力，還是我們的時(shí)間都是非常有限的資源。
因?yàn)楸г贡旧硪蚕馁Y源。你在抱怨上多花一份時(shí)間，就等于少了一份時(shí)間去解決問題。這其實(shí)就是我們常說的“賠了夫人又折兵”。
心理學(xué)家早就知道這事兒，并且詳細(xì)地論述過：
說話，對每個(gè)人來說，其實(shí)都是“大腦重塑”的過程。我們每個(gè)人都傾向于不由自主地“扮演”我們向別人描繪的那個(gè)樣子，直至成為那個(gè)樣子。
你觀察一下就知道了，那些向你抱怨的人，說著說著就開始進(jìn)入“表演”狀態(tài)，他們很投入的，他們需要你的同情，他們需要全世界的同情和“理解”；為了讓你同情，為了讓全世界同情，他們就會(huì)不由自主地扮演“一個(gè)其實(shí)更慘的角色”……演著演著，別人還沒怎么樣，自己先信了，不由自主地任由自己變成那個(gè)“更慘的角色”——你想成為一個(gè)“更慘的人”嗎？開始抱怨就可以了，多簡單！
珍愛生命，遠(yuǎn)離抱怨和抱怨之人。
