作者：心悅

創(chuàng)作日期：打卡第5天（2021.1.15），第1次

打坐體悟：一大早喝了點(diǎn)水就落座，開啟冬安居第一次打坐。雙腿盤好，用被子包裹住下肢和腰。開始調(diào)整呼吸，一開始上來發(fā)現(xiàn)整個(gè)人從胃到肩膀完全是一個(gè)倒三角，身體里的呼吸雜亂無章，都找不到呼吸的節(jié)奏，深一口淺一口，心率也是亂跳一氣，里面整個(gè)小宇宙一片混亂，讓自己開始數(shù)呼吸，一次一次又一次……緩緩地慢慢地……估計(jì)大約有10分鐘左右了，發(fā)現(xiàn)自己的氣息開始穩(wěn)定，能感覺到氣和身體合一了，身體的氣從下面上來，走到心輪，走到喉輪，當(dāng)我深深從底下吸氣，心到喉這個(gè)部位的背后脊椎也被我拉直，再緩緩地放松……坐了估約20多分鐘，雙腿有一點(diǎn)點(diǎn)木，手指已經(jīng)不知道是松著還是合著，指尖微微有些發(fā)麻……越坐越穩(wěn)定，發(fā)現(xiàn)氣流就繼續(xù)往上升，到達(dá)眉心輪，最后氣已經(jīng)到達(dá)頭頂，腦中再也沒有任何念頭……于是收回結(jié)束，打了一個(gè)嗝。