哪有與生俱來的堅持呢？靠的就是死磕到底。
廣州這兩天起風了，走出外面，寒風陣陣，很多人走出戶外都是蜷縮著，這個時候出去跑步，真的好！難！受！
很多次都在想：“要不不跑了吧，放自己一馬嘍，給自己好好的放個假，停個一兩天沒什么問題吧”但是，我知道這種想法，只要一出現(xiàn)，就應該把它扼殺在萌芽階段。有了一次放棄，就會有無數(shù)次的放棄。所以還是要咬牙的堅持著。
沒有什么興趣不興趣，當一件事情做久以后，你是會厭倦的，就會很想放棄。哪有與生俱來的堅持呢？靠的就是死磕到底。再喜歡跑步的人，也會有1萬次想要放棄的念頭。再喜歡做的事情，做久了都會經(jīng)歷疲憊期。
堅持不下去怎么辦——失敗一定有原因
堅持不下去怎么辦，很多人都想跑步，也有摸有樣的跑了好幾天但最后都失敗了。
成功學告訴我們，成功一定有方法，失敗一定有原因。這句很雞湯的話，也適用于跑步領域。跑步之所以堅持不下去，是有一定的原因的，我想最主要的就是目標太過于模糊。很多人都想要堅持跑步，但不知道這個堅持是多久？21天是堅持，30天也是堅持，一100天也是堅持，究竟要堅持多久呢？只有清晰的目標，奮斗才會更有動力，成就感才會源源不斷。
當你知道每多堅持一天，你就靠夢想更進一步時，你就會堅持到底。有了目標，我們就知道自己應該堅持多久，不會望洋興嘆。如果給自己的堅持一個期限，那我們就更容易死磕到底。
持續(xù)性跑步的第109天，有些經(jīng)驗想分享
今天是我跑步的第109天，我本以為自己堅持到第100天以后就會放棄的，但是沒想到還多堅持了9天。想想以前的自己，最多只能堅持一個星期，哪怕是再大的決心，一個星期以后肯定失敗。那時候我也想堅持跑步，但我不知道自己要堅持多久？所以我每一天的努力，是沒有方向的，所以我的堅持是沒有期限的。所以我的奮斗是沒有成就感的，于是最后的結(jié)果注定是失敗。
可這一次不一樣，我給自己每一個階段都定了目標。
我一開始只想跑21天，據(jù)說這是習慣養(yǎng)成的門檻。所以我對自己說，試著跑21天吧，不管有多么的艱難，先跑完這21天再說。于是我的奮斗有了方向，我掰著手指頭數(shù)日子，看看距離21天還有多少天，每多堅持一天我就知道我自己的夢想更進一步了。但我意識到自己的自制力不足的時候，我在朋友圈說出了豪言壯語，我一定要風雨無阻的跑步21天。
公開承諾意味著不留退路
公開承諾就是不想給自己退路，如果做不到的話就是在狠狠的扇自己的臉，所以我不得不堅持下去。要不然就變成了一個不守信用，習慣失敗的人，自己許下的公開承諾，再艱難都要把它完成。當然，這句話只是為了激勵自己而已。當初我自己也在各種場合公開承諾要寫做100天，但最后也只是堅持了79天而已。
所以，沒關系的，有失敗就會有總結(jié)，有總結(jié)就會有成長。第一次失敗了，第二次就能堅持的更久一點。一步到位的事情永遠不可能出現(xiàn)。除非你是神。只有行動起來，才能在行動中不斷的調(diào)整自己的狀態(tài)，不斷的修正自己的錯誤。所以最重要的還是拿出實際的行動。
遭遇疲憊期，讓成就感拯救你
惰性這種東西，誰都會有的。能堅持下去的人，只是咬牙切齒的功夫好了一點。
遭遇疲憊期的時候，記得給自己一點點成就感。跑了一段時間以后，覺得每天跑步2km也挺無聊的。于是我加快速度，試圖在速度方面取得成就感。有一天早晨，寫完千字文以后，我馬上跑出戶外，因為要趕著去兼職，所以我越跑越快越跑越快。最后在十分鐘內(nèi)就跑完了2km，看到最后的配速時，大喜過望，嘗到了快速奔跑帶來的甜頭。后來只要自己不熬夜，只要自己能跑的快一點，就盡量跑出快一點的配速，享受速度帶來的激情和快樂。
于是我在跑步中，挑戰(zhàn)自己。成就感最大的來源就是挑戰(zhàn)自己，當你一步一步的突破自己的時候。你的狀態(tài)就會越來越好，自信心會越來越足，行動也會越來越高效。這就是所謂的良性循環(huán)。
當然，說了這么多，只需要兩個字就能拯救你無數(shù)次跑步計劃的失敗，這兩個字就是行動，再好的方法，你不去行動也沒有用?？丛俣嗟呐懿郊记?，你不去跑的話，永遠堅持不下去。
