研磨

居住地：湖北利川

身 高：168cm

職 業(yè)：經(jīng) 商

初始體重：162 斤

目前體重：133 斤

初始腰圍：93厘米

目前腰圍：82厘米

堅持就會有成果

減肥——是圍繞我十幾年的話題

▲ 崢嶸歲月

▲ 曾經(jīng)的小鮮肉

歲月留下了美好的回憶

也留下來實在而頑固的贅肉

▲ 臉漸漸圓臉起來

▲ 愛運動的胖子

▲ 大肚子很顯眼

▲ 胖子選擇衣服款式的余地好少啊

折騰12年，終于找到減肥突破口

飲食當(dāng)然是最重要的，一切的肥胖都來自于吃，控制好吃，減也不是那么難。相對來說是我這不斷的減肥經(jīng)歷來講，這次是最輕松的，沒有那種硬扛的饑餓感，感覺一切都很輕松。

請點

▲ 減脂期間的飲食生活化

家里人可以一起吃

我有運動基礎(chǔ)也熱愛運動，所以訓(xùn)練期間的運動計劃完全沒有問題。發(fā)自內(nèi)心的接納運動比強迫自己為了減肥而運動，能收獲更好的效果。 有氧+無氧的訓(xùn)練安排對減脂塑形都起到了很大的幫助。

選對方法，沒有減不了的胖子

▲8周變化過程

1、嚴(yán)格、執(zhí)行；

2、吃好、睡好；

3、想瘦、動動；

4、時間、擠擠。

▲ 當(dāng)付出換成收獲，這就是最好的時光

如果你也想從一個胖寶寶逆襲，可以關(guān)注下面的哦