6Q的高EQ智慧父母一階的第一天課程，我記得劉中良老師講的第一個內(nèi)容是：誰是我們生命中最重要的人？當(dāng)時的情景歷歷在目，有家長選擇父母、老公、孩子、朋友，答案不盡相同。但卻很少有人選擇自己。然而，真相卻是‘我～我’關(guān)系更重要，一切關(guān)系因我而存在。大部分人偏偏在生活中把自己忘了一干二凈。這一點(diǎn)讓我有很大的感受與啟發(fā)！以前我也是把自己忘了，忘的沒有自我、忘的沒有價值，導(dǎo)致對家人有了埋怨、控制、指責(zé)和嘮叨。后果是家庭矛盾越來越多，身體越來越糟。

舉個例子。比如，以前每個月來例假前，我都會口腔潰瘍痛得不行，從而影響吃飯、影響說話、影響心情。我一直找原因，氣血不足？缺乏維B？然后開始多吃水果蔬菜，一一照做各種方法，但卻效果不佳。于是我開始覺察，為啥吃好喝好，未能改變現(xiàn)狀？后來才想到，或許應(yīng)該將6Q課堂學(xué)到的知識用起來，我可以向內(nèi)看、向內(nèi)求。

口腔潰瘍被治愈是今年的事情，以前來例假時我脾氣大，總有股無名火噌噌上來，難受的很，忍不住沖老公和孩子發(fā)脾氣。學(xué)習(xí)6Q后我意識到這個問題，跟他們溝通過，他們一致表達(dá)，盡量少和我說話，不靠近“炸彈”，老公直接表達(dá)傷不起。我越發(fā)認(rèn)識到這樣長期下去也不是個辦法，對家庭不利，對身體不好。雙輸結(jié)果不是我想要的。

課堂上講到6Q四金句：我愛我自己，我欣賞我自己，我接納我自己，我相信我會越來越好。劉老師在課堂上一再強(qiáng)調(diào)，建議早晚讀一遍，自我內(nèi)化，好好與自己鏈接，愛自己。說心里話，我照做了。只是剛開始一直喊口號，一直喊了將近一年多時間，才慢慢有感覺了，學(xué)會與身體對話了，能真正感受身體情緒，感受能量流動。

當(dāng)我真正學(xué)會傾聽自己內(nèi)在聲音，才驚覺身體隱藏那么多委屈、焦慮、憤怒。我感受到情緒的多變性，終于明白，放下心中抱怨和憤怒是愛自己的重要一課。那一刻，我淚流滿面。弗洛伊德說過，“未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)都不會消失，它們只是被活埋了，有朝一日會以更丑惡的方式爆發(fā)出來”。果真如此，我們的身體，是會累積情緒的，所以我們要常常清理它。

于是，我做出個重要決定——每天晚上和身體對話。把每天發(fā)生的事情過一遍，好好與自己的身體對話，伴隨著呼吸來聆聽、接納、欣賞自己。每天堅持這樣，一段時間下來，發(fā)現(xiàn)自己睡眠好了很多，情緒掌控也穩(wěn)定許多，內(nèi)心力量越來越強(qiáng)大。老公和孩子都說“我們家媽媽變化還是很大滴喲”。更神奇的是這幾個月來例假，困擾我多年的口腔潰瘍竟然沒有了，欣喜之余我更感慨情緒對人的生理和心理健康的重要性。

先處理心情，再處理事情。讓情緒流動，為健康加分。這些一階課堂上講到的知識點(diǎn)，如果我們愿意踐行，你會發(fā)現(xiàn)，你有多愛自己，身體會給你答案。