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（一）激發(fā)全腦思維
運用大腦的的聯(lián)結(jié)能力，將自己已有的知識和經(jīng)驗來拓展思考路徑。比如介紹中國十大名花，運用聯(lián)結(jié)發(fā)散圈來記憶就非常輕松，還有啟動大腦的轉(zhuǎn)接思維和跳躍思維，鍛煉自己的記憶力。
激活五大感官：五大感官就是我們常說的視覺、聽覺、味覺，嗅覺和觸覺。在全腦快速閱讀訓(xùn)練中，如果每個人都能把這五大感官快速有效調(diào)動起來，記憶效果就會大幅提升。同時還能快速實現(xiàn)長期記憶。
第一個激活感官的方法就是運用諧音法，找代表物，字面展開，場景想象等方法做抽象詞語和場景的轉(zhuǎn)換。比如“重要”諧音成第“中藥”，“努力”諧音成“奴隸”等。
第二個方法就是自我催眠式的情境引導(dǎo)。通過催眠式的情境引導(dǎo)讓自己保持平靜的狀態(tài)。
深呼吸，把空氣慢慢吸進來，再把空氣慢慢吐出去。吸氣的時候，想象你把空氣中的氧氣吸進來，空氣從鼻子進入你的身體，沿著氣管流進鼻腔、喉嚨，然后進入你的肺部，再滲透到血液里，這些美妙的氧氣經(jīng)由血液循環(huán)，再輸送到全身每一個部位，每一顆細胞，是你的身體充滿了新鮮的活力。吐氣的時候，想象你把身體中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的疲勞、煩惱、緊張通通地送出去，讓所有的不愉快、不舒服都離你遠去.....
（二）繪制思維導(dǎo)圖
一、閱讀書籍之前要問自己四個問題，通過自問自答這四個問題，可以改變你的閱讀習(xí)慣，讓你從被動閱讀的思維轉(zhuǎn)換到主動閱讀的思維。這四個問題分別是：
閱讀這本書出于什么目的？
這本書講了哪些內(nèi)容？弄清楚了這個問題，就了解了大概框架，閱讀起來就容易得多。
這本書的要點，哪些對自己重要，哪些對自己不重要的？如果某些要點是你必須掌握的，則需要重點學(xué)習(xí)，采用精讀的方法，如果不必要掌握，可用略讀的方法。
能否對自己的閱讀內(nèi)容做個清楚明了的闡述？
這四個問題是層層遞進的關(guān)系，采用全腦閱讀的時候，必須從第一個問題開始著手準(zhǔn)備，找到答案后，就向主動閱讀者邁向了堅實的一步。
二、把握書本整體骨架
在繪制思維導(dǎo)圖之前，花點時間把一本書的骨架找出來。這一過程就是如何讓一本書真正屬于你自己的過程。俗話說得好，“讀書，必須讀出言外之意，才會有更大的收獲”。任何一本書都有屬于自己的骨架，對于閱讀者來說，就必須擁有一雙想X光般的透視眼，快速掃描出一本書的骨架。如何找出骨架呢？
1、理解作者寫這本書的意圖。一般寫作意圖都會在前言或者后記部分闡述出來，不要輕易跳過這些部分。
2、仔細閱讀書本的內(nèi)容提要。
在全腦快速閱讀訓(xùn)練中，花上5分鐘的時間，仔細閱讀一本書的內(nèi)容提要，就等于把握住了這本書的基本脈絡(luò)，這個基本脈絡(luò)可以加深讀者對這本書的認(rèn)識。
有些書沒有內(nèi)容提要時，從一本書的書名入手進行閱讀。有時候就是這看似不起眼的小部分資訊，足以讓人回答“這是一本什么樣的書”這以問題了。
三、構(gòu)建圖書的知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)。
第一、仔細瀏覽書本的目錄部分
第二、運用導(dǎo)讀
第三、瀏覽別人的讀后感。
四、提取關(guān)鍵字或關(guān)鍵詞
1、找出句子或段落中的名詞，動詞，專門用語記特殊詞匯。
如：在微風(fēng)中，在陽光下，燕子斜著身子在天空中掠過，“唧”的一聲，已由這邊的稻田上，飛到了那邊的柳樹下了，還有幾只橫掠過后面，剪尾或翼間偶爾沾了一下水面，那小圓暈便一圈一圈蕩漾開去。
2、歸納整理關(guān)鍵詞，在歸納整理關(guān)鍵詞的時候，必須掌握關(guān)鍵要領(lǐng)，二八法則。也就是去掉那些不太重要的甚至是可有可無的80%，讓剩余的20%的精華發(fā)揮出最大的價值。
如：清晨的陽關(guān)柔和地撫摸著一望無際的土地。
關(guān)鍵句子：陽光撫摸著土地。
3、理清關(guān)鍵詞之間的邏輯關(guān)系。
五、繪制思維導(dǎo)圖
寫上中心主題，掌握思維導(dǎo)圖的分支閱讀順序，運用簡潔的符號，每條曲線寫一個關(guān)鍵詞或一個關(guān)鍵句子，根據(jù)自己愛好使用色彩。
（三）眼商訓(xùn)練。
眼商，就是眼睛的視覺商數(shù)，是英文單詞Eye Quotient的縮寫。在人的五大感官中，視覺對信息輸入大腦的貢獻比例最大。EyeQ越高的人，獲取知識的速度就越快，學(xué)習(xí)能力就越強。眼商訓(xùn)練方法有以下四個訓(xùn)練方法：
一、視點移動能力訓(xùn)練法。
視點橫向“之”字形訓(xùn)練：進行橫向之字形訓(xùn)練時，視點必須聚焦在黑點上，不能脫離，并隨著橫向的線條迅速移動到另一個黑點，然后順著斜向的線條移動到下一行的黑點。使眼球在黑點與黑點之間之字形移動。
注意：眼睛和訓(xùn)練的之字形訓(xùn)練卡保持30-40cm的距離，頭不動，眼球動。
為了熟練掌握這個練習(xí)，以一個書頁為例，做橫向單行的訓(xùn)練示范，每天花3分鐘時間，練習(xí)一次就好。熟練掌握單行練習(xí)后，過渡到左右雙行，三行，四行，五行，六行的練習(xí)。這就是我們所說的一目十行也是有可能的。
縱向之字形訓(xùn)練：同橫向訓(xùn)練方法，不過視點運動的方向，改為縱向。
對角線運動訓(xùn)練：強化眼球的斜向肌肉，讓眼睛擁有寬闊的視野，同時通過該訓(xùn)練，讓眼睛在閱讀的時候快速捕捉到關(guān)鍵詞及關(guān)鍵字。
從圓圈1開始，以每分鐘120個節(jié)拍的速度，使視點躍向任意一條線上圓圈2的位置，接著躍向同一斜線上圓圈3的位置，再躍向圓圈4的位置，最后躍向圓圈5的位置。一條斜線練習(xí)完了之后，用相同的方法從中間的圓圈1開始練習(xí)另兩條斜線。時間為3分鐘 ，每天一次。同樣注意，頭不要晃動。
8字形訓(xùn)練：主要強化訓(xùn)練眼球的橫向、縱向及斜向肌肉，增強艷秋凍額靈活度，從而快速提升視點移動的綜合能力。進行此項訓(xùn)練時，盡量減少眼睛眨動的次數(shù)，眼睛與訓(xùn)練圖保持30-40cm的距離，同樣也不要讓視線牽引頭部而前后左右移動。保持良好坐姿。
走迷宮：
二、視幅范圍擴展。
人類在閱讀的時候，會用到眼睛的三個區(qū)域，這三個區(qū)域分別是：視點、舒適區(qū)、余光區(qū)。在快速閱讀訓(xùn)練中，我們更多的是訓(xùn)練余光區(qū)，通過對余光區(qū)的訓(xùn)練，擴大清晰區(qū)的范圍，讓我們增強余光區(qū)的感知能力。當(dāng)余光區(qū)在感知書本文句的時候能夠跟清晰區(qū)一樣清晰的時候，我們視幅的范圍就真正擴大了。在閱讀的時候就也會采用塊狀式閱讀，速度自然就會加快了。
注意，此項訓(xùn)練盡量不要眨眼，擴大到圖形的四周是，必須意識到嵌套的整體。
三、瞬間感知能力訓(xùn)練。
類似于拍照式訓(xùn)練。找出五個字的詞組，打印出來，在眼睛正前方30-40cm的地方停留最多不超過1秒鐘的時間。用圖像的方式看清紙片上的句子就好，不可音讀和心誦。
四、詞群閱讀訓(xùn)練。
這個方法要運用到節(jié)拍器。剛開始做得時候，節(jié)拍器設(shè)置在60拍的節(jié)奏，一個“噠”字的節(jié)奏閱讀一個詞組。節(jié)拍器可在手機上下載，或者購買一個練琴的節(jié)拍器。不要音讀和心誦，只要眼睛感應(yīng)到，將視線迅速移動到下一個詞組，從左到右開始。如果在視線移動的過程中，有音讀和心誦的情況，就把節(jié)拍器設(shè)置到每分鐘100-120拍的節(jié)奏。當(dāng)一頁詞群閱讀完畢后，閉上眼睛，仔細回想一下剛才資料上的詞組，看看能記下來多少。剛開始時候，就算一個詞組都回憶不起來也沒關(guān)系，只要眼睛跟著節(jié)拍器感知清楚詞組就好。
接下來，從一目三字開始，一直練習(xí)到一目九字吧，在這個過程中，增加練習(xí)一些數(shù)字一起練習(xí)，效果會更好。
（四）、無聲閱讀
快速閱讀的終極目標(biāo)，是無聲閱讀建立起來的一種新的“視讀”模式，是速讀的依賴。
視讀就是眼睛看到文字之后，在腦中直接感知文字的意義，再綜合整理文字內(nèi)容實現(xiàn)圖像記憶并理解的過程。在這個過程中，很多人要克服音讀的痛苦，才能達到視讀。
從音讀到視讀要經(jīng)歷四個階段：
第一階段：音讀占90%，視讀占10%。
第二階段：音讀占60%，視讀占40%。
第三階段：音讀占40%,視讀占60%。
第四階段：音讀占5%以內(nèi)，視讀占95%以上。
要將音讀占比最小化，有兩個小技巧：
1、做到不要求理解的情況下，看到文字不發(fā)音。在電腦上建一個word文檔，每欄打上無意義的符號，打開節(jié)拍器，調(diào)到100-120的節(jié)奏，一個節(jié)拍一排符號進行視讀練習(xí)?？赐暌豁摵?，回到我們前面講的一目五字訓(xùn)練，一個節(jié)奏一排文字，如此反復(fù)，直至看到文字也跟符號一樣，無論怎樣都不發(fā)出聲音為止。
2、達到不發(fā)音的狀態(tài)時，找一些淺顯的，或者非常熟悉的文字，一2-9個字為單位劃分好，然后以120拍的節(jié)奏閃視文字。閃視的時候不要刻意地強迫大腦去理解，而是無聲地把那些文字映入腦海。直到眼睛一看到文字，大腦就會做出反應(yīng)，交給你理解后的文字意義。
（五）、速讀方法運用訓(xùn)練。
在全腦快速閱讀中國，收集信息的方法有三種：
1、尋找閱讀。在一本書中，翻閱一下目錄，找到自己需要閱讀和了解的章節(jié)，然后獲取自己想要的信息資料。
2、粗略閱讀：適合小段的文章，比如時事評論，國內(nèi)外熱點新聞及各種報紙雜志。這種小段文章一看正標(biāo)題就是到下面正文講的60%以上的內(nèi)容了。
3、精讀：
遇到難懂的內(nèi)容，需要采取精讀的方式。精讀資料室，必須放慢速度，有時候還要配一些工具書，甚至請教專業(yè)的認(rèn)識。這種方式，對于進行全腦快速閱讀的初學(xué)者不太適合做練習(xí)。
這三種方法，在快速閱讀是經(jīng)常相互配合使用，根據(jù)內(nèi)容的難易程度加快或者放慢速度，自由配合。
有三種閱讀方法應(yīng)用在我們的閱讀中：
一、線式閱讀
就是把若干個文字連接成一條線作為一個閱讀單位的一種閱讀方法，這是一種過渡是的混合閱讀方式。
二、直視閱讀法
在直視閱讀法中，我們前面訓(xùn)練過的余光區(qū)起到了很大作用 ，余光區(qū)越寬，對文章內(nèi)容的感知就越清晰，閱讀速度就越快。
直視閱讀法中，眼睛在閱讀書的時候是沿著書面的中心線上下垂直跳動的，在上下垂直跳動過程中，眼睛能夠迅速從文章中提取出關(guān)鍵詞或關(guān)鍵句子。抓住主要內(nèi)容，并輸入大腦進行辨識和理解。
三、面視閱讀法
這是更高層次的閱讀練習(xí)。通過面市閱讀法訓(xùn)練，最終可以達到一目多行、半夜甚至整頁的快速閱讀。在整個閱讀過程中 ，視點都必須保持在書頁的中線做由上而下的垂直運動，這樣眼睛的余光區(qū)就會將書頁中心兩端的文字置于整個視覺范圍之內(nèi)。這個要求能夠在閱讀的時候利用大腦提取的關(guān)鍵詞或者關(guān)鍵的句子結(jié)合有關(guān)的句群知識，段落知識為線索，進行聯(lián)想及推測，掌握文章的內(nèi)容，取得非常優(yōu)異的閱讀效果和體驗?？梢砸荒咳校荒克男?，一目五行進行練習(xí)。
快速閱讀訓(xùn)練是一個技巧性非常強的訓(xùn)練，需要反復(fù)不斷練習(xí)才能達到想要的效果。如果想要進行全腦快速閱讀，就必須每天進行專注力訓(xùn)練和快速閱讀的訓(xùn)練。如果掌握了這門方法，對于我們讀書將會有質(zhì)的飛越。
