喝熱水，在男生們眼里簡(jiǎn)直萬能！無論妹子們身體哪里不舒服，男票都會(huì)脫口而出：“多喝熱水”。什么時(shí)候“白開水”成了21世紀(jì)最有效保健品......

感冒了，多喝熱水！

咳嗽了，多喝熱水！

嗓子疼，多喝熱水！

其實(shí)每次喉嚨不舒服，我們女孩子根本不想聽“多喝熱水”好嗎？

我們需要的是發(fā)自內(nèi)心的安慰和實(shí)用的建議！因?yàn)楹韲低床粌H僅要喝水，還有很多生活中需要注意的地方啊?？吹胶芏嗝米釉诶滹L(fēng)里止不住的咳嗽，肺都要咳出來的樣子真的是很難受啊。下面小編和大家聊聊我喉嚨不舒服時(shí)會(huì)怎么做吧，希望能有用。

1、不吃辛辣食物

有很多好吃的讓人特別過癮，比如冒菜、小龍蝦、麻辣香鍋等等，都是很多妹子的夜宵必選，小編作為一個(gè)吃貨又怎么會(huì)錯(cuò)過呢？

但是，經(jīng)常會(huì)在吃了辛辣食物的第二天，起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的嗓子又疼又燒，像上火了的癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候平均15秒咽口水都要痛苦一下，心里就會(huì)暗暗發(fā)誓，下次再也不吃了。真的是深有體會(huì)辛辣食物對(duì)喉嚨刺激很大，如果再被冷風(fēng)刺激，很容易嗓子發(fā)炎，紅腫，口里也會(huì)很干，總想咳嗽。大家要注意喲～

[if !supportLists]2、[endif]改掉清嗓的習(xí)慣

有慢性咽炎，就會(huì)總覺得嗓子里有異物、粘粘的，經(jīng)常下意識(shí)的清嗓子，想讓自己的聲音更清晰。實(shí)際上，清嗓子的動(dòng)作會(huì)使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷，尤其是每天不斷地去清，其實(shí)是不利于嗓子恢復(fù)的。

3、吃顆潤(rùn)喉糖

服用薄荷含片、金嗓子喉寶、龍角散含片等可以輔助喉嚨盡快恢復(fù)。多吃含片會(huì)刺激唾液的生成，幫助喉嚨保持濕潤(rùn)。平時(shí)我是吃日本龍角散含片，它是植物草藥制作的，味道清口不甜膩。剛放入嘴里有種淡淡的檸檬味，之后慢慢被薄荷味蓋住，吃了嗓子很舒服。

看網(wǎng)上資料說龍角散在日本是有兩百年歷史的老牌子了。打開盒子，不得不說，日本的包裝設(shè)計(jì)還是很人性化的，一顆顆在藥盒一圈整齊排列，每個(gè)含片都有自己的座位。它比較方便攜帶。比起粉狀沖劑和糖漿在外面不容易操作，工作時(shí)候開會(huì)啊什么的，吃含片還是更方便。小編覺得龍角散含片在止咳以及緩解疼痛方面要強(qiáng)得多。

說了很多保護(hù)嗓子的經(jīng)驗(yàn)，大家還有什么自己的小妙招都可以分享啊，最近冬天越來越冷了，大家要好好保護(hù)嗓子，口罩圍巾都帶起來，身體棒棒的才能好好的工作和生活！