此時(shí)此刻剛暴完食，很后悔，覺得很對(duì)不起自己。但是已經(jīng)發(fā)生了，只能面對(duì)。明明知道自己是個(gè)理性大于感性的人，可總會(huì)有欲望戰(zhàn)勝理性的時(shí)候。即使只有一次，雖然我不止一次了。
簡(jiǎn)單說說今天從早到晚到底吃了些什么。
早飯：白面包一個(gè)，純牛奶一杯
中飯：麻辣燙一盆（平時(shí)只吃兩個(gè)蔬菜和少量米飯，整整一盆麻辣燙預(yù)示著今天注定要吃的多，這是暴食動(dòng)機(jī)）
下午：巧克力豆一顆（三個(gè)拇指大小），抹茶泡芙四個(gè)，起司蛋糕一個(gè)，棗糕一塊，吐司六片，蘋果一個(gè)，椰子汁一杯，巧克力餅干10塊，海苔餅干2塊，豆子兩把（很明顯，自己無法控制自己的食欲，很想再接著吃，就像一個(gè)無底洞）
晚餐：炒粉干半碗，雞塊，麻辣豆腐（明明之前已經(jīng)吃的很撐，可是抱著一種想法，既然今天已經(jīng)吃那么多了，也不差再搓一頓了，晚餐都沒有吃完，實(shí)在撐到不行了，不得已停止了）
這是所有今天吃的東西，在列的時(shí)候分分鐘想吐，我感覺現(xiàn)在的自己真的不行了，要趴下了，可是趴下不是會(huì)更難受么，站起來吧，站不直，吐不出來，拉不出來，真的太崩潰，站到鏡子前，看到自己變形的丑陋的嘴臉，分分鐘想撞上鏡子去。解開褲子摳門那一瞬間，覺得上帝拯救了我一樣！可是那種飽腹感，真的可以用惡心來形容了。暴完食的我，現(xiàn)在，無法做任何事情，唯一可以做的就是一動(dòng)不動(dòng)趴在桌子上面編輯文字，所有的計(jì)劃一下子被打破，這時(shí)候的我真的很討厭自己，對(duì)自己是十分失望。想改變，可是改變的心不夠堅(jiān)定。
這已經(jīng)不是我第一次第二次暴食，所以早就接受自己有暴食癥這種毛病。只要我面前有食物，我就是想分分鐘把它們都吃光，狼吞虎咽，無法控制，我相信這個(gè)時(shí)候我喜歡的人突然出現(xiàn)在我面前，我估計(jì)可以改掉這個(gè)毛病了，畢竟那副嘴臉我自己都不忍心看到，肯定奇丑無比。反正我暴完食的感受就是想死。一點(diǎn)都不夸張。真的。
每個(gè)暴食癥者暴完后都需要一種后悔藥，只可以這個(gè)世上沒有。我們痛恨暴食，可是一次又一次暴食發(fā)生在我們的身上，只是中間的周期不同而已。
暴食需要改變，需要避免，需要有一個(gè)良好健康的生活方式。
我列一下我暴食的原因：
1.明天開始減肥，明天是一個(gè)新的開始，那我今天就放肆得大吃一頓好了，反正明天又是一個(gè)新的開始。
2.在減肥輕斷食期間，只要是吃了一點(diǎn)小零食，接下來就會(huì)心理催眠，既然都開口吃了，那就再吃點(diǎn)別的，一吃就停不下來。
3.減肥那么久誒，今天得犒勞自己一個(gè)小蛋糕，可萬萬沒想到自己的欲望哪止一個(gè)小蛋糕，進(jìn)而一發(fā)不可收拾。
4.自制力不夠，身邊美食誘惑太多，禁不住誘惑的自己的手總是打開手機(jī)淘寶要不美團(tuán)網(wǎng)頁(yè)瘋狂搜索美食，本以為看看就好，到后來變成買一個(gè)就好，最好暴食。
5.處于個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，沒有旁人的監(jiān)督，覺得可以隨心所欲干自己想干的事，吃自己想吃的東西，進(jìn)而暴食。
6.過于閑暇，實(shí)在沒有事情做的時(shí)候，總喜歡找吃的。
7.對(duì)自己輕斷食的要求太過于苛刻了。
下面是從百度查到的暴食癥危害后果：
暴飲暴食對(duì)身體的十大危害
1、疲勞：吃得過飽，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。人們?cè)诔燥柡?，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了，容易讓人長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。
2、神經(jīng)衰弱：晚餐過飽，鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
3、肥胖：現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。肥胖會(huì)帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的并發(fā)癥，可能達(dá)到上百種，非?？膳隆?/b>
4、胃?。撼缘眠^飽所帶來的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2~3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，極易發(fā)生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
5、腸道疾?。褐径氯谀c道里，會(huì)造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
6、腎病：飲食過量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
7、急性胰腺炎：晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。
8、骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)大大提高。
9、癌癥：吃得太飽會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動(dòng)能力降低，增加患癌幾率。
10、老年癡呆：約有30~40%的老年癡呆病人，在青壯年時(shí)期都有長(zhǎng)期飽食的習(xí)慣。
貼吧一位同志寫的感想，太對(duì)啦?。。?/b>
真的深有體會(huì)，所以必須要采取一些措施了好么！不戒掉暴食癥，真的瘦不下來！
措施：
1.明天開始減肥，明天是個(gè)新的開始，可為什么不從現(xiàn)在開始，要是從現(xiàn)在開始，明天減肥的開始值不就更低了么，離希望不是更近一點(diǎn)了么，夢(mèng)想不是更快實(shí)現(xiàn)了么。就從當(dāng)下開始控制，不要有任何僥幸心理。
2.在減肥輕斷食期間，吃了一點(diǎn)點(diǎn)零食或者另外食物，別難過，別氣餒，就那么一點(diǎn)，少吃總比多吃好，淺嘗輒止啊，吃就吃了，停住就行了。
3.減肥犒勞自己可以，但是犒勞自己的量一定要少，一樣兩樣足以；還可以用別的方式犒勞自己啊，為什么一定要拿吃的來挑釁自己剛減下去的體重呢？
4.自制力！自律！沒有自制力的人怎么行呢？不要隨隨便便打開淘寶打開外賣單打開美團(tuán)，何不用這個(gè)時(shí)間看看瘦身微博呢？做道會(huì)計(jì)題目呢？
5.獨(dú)處以及回家的時(shí)候是最容易引發(fā)暴食的，必須在這兩個(gè)時(shí)間段嚴(yán)格控制自己。讓自己看到一個(gè)更優(yōu)秀的自己好么！為什么人前人后要表現(xiàn)得如此表里不一呢？別人回個(gè)家能輕五六斤，我可以胖十斤，別人在一個(gè)人的時(shí)候拼命努力，為什么我過于放肆，為什么別人可以我就不可以？我就是天生比別人弱？
6.過于閑暇就多找些事情去做，別太把吃當(dāng)一回事了，有心栽花花不成，無心插柳柳成陰！
真的希望自己可以憑借自己的力量戰(zhàn)勝這種“病”。拿出實(shí)際行動(dòng)，從現(xiàn)在開始。對(duì)，就是現(xiàn)在！Jast beat it!
理智。
自律。
努力。
