春天主生發(fā)，很多冬日里潛藏在身體深處的疾病會(huì)隨著肝氣的生發(fā)而顯現(xiàn)，所以屋外大好春光，你卻唉聲嘆氣。

我就是這樣，被后心窩的不爽折磨了一周多，延伸到左肩井，還有左臂內(nèi)側(cè)，左耳后側(cè)也開始不舒服。好多年的問(wèn)題了，一般不去理會(huì)，伸展活動(dòng)就慢慢好了，這次難受的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)。

“危機(jī)“，“機(jī)遇”，都有機(jī)緣的意思。正好，今天機(jī)緣到了，學(xué)到一個(gè)小體式，只重復(fù)幾遍就舒服多了。

雙腿分開，與肩同寬，松腰沉氣，放松膝蓋和腰椎，雙臂向上托舉，掌心向上

視線關(guān)注正前方的一個(gè)點(diǎn)，保持不動(dòng)

胯以上部位朝一側(cè)擰轉(zhuǎn)，盡最大的努力

有必要的話找個(gè)人幫你固定住骨盆，一點(diǎn)都不能偏移，視線也保持正前方

停留幾秒鐘后，再換另一側(cè)

左右各一次為一遍，重復(fù)9遍

每天2－3遍

哈，就這么簡(jiǎn)單。

練到身體哪些部位，根本就不用我說(shuō)，你自己馬上就知道了。