電視這種媒體曾經(jīng)改變了一個時代，然而，它也在侵蝕著這個時代。我相信，遠離電視，與看電視這種活動保持適當距離，有很多益處。

電視的負面因素很多，比如：視力影響、被動接受信息（片面性?。?、久坐不利于健康、邊看電視邊吃零食等等。那離開電視，我們能做什么？下面幾點也對互聯(lián)網(wǎng)依賴者有提示。

一、做體育運動。

不要選擇電視上的運動節(jié)目，因為那是運動員表演的電視節(jié)目，而不是你在運動。這幾年我也不怎么看NBA，因為商業(yè)化下的籃球秀不應該是我們的目標，全民體育才是更好的模式（扯遠了）。

你可以選擇一些網(wǎng)上視頻自己練習，拷到手機里，按計劃練習。這半年我都在練習“腹肌撕裂者”，效果初現(xiàn)。或者選擇到健身房、運動場、公園，尋找戶外的運動伙伴。

二、和朋友聊天、活動。

面對面的聊天要好過在線、電話聊天。有沒有發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的聚餐都成了各自玩手機的聚會，人們好像已經(jīng)忘了以前聚會做什么。我記得小時候，電視還不這么普及，更沒有網(wǎng)絡時，晚飯后都是在街頭，大人打牌談天，小孩做游戲，反觀現(xiàn)在基本上是空調房間里看電視上網(wǎng)了。

尋找適當?shù)娜ψ?，一起聊聊共同的話題，線上的朋友也可以多組織線下的活動。最近幾周，我就和一些同學把原有的聚餐，改成簡餐+桌游的活動，少喝酒多聊天，玩玩桌游還可以增加歡樂氣氛。

和家人共處時，也盡量不要看電視，或者自己玩自己的手機。和父母共處的時間，可以簡單的計算出來；和孩子，也應該多一些共同玩耍的時光，家長也要自己做到不看電視，以身作則。

三、讀書。

閱讀，尤其是捧著書讀，你多久沒有做過了？碎片化的時間被手機侵占，那么如果晚飯后的時光，抽出一小時閱讀，會收獲很多。簡單的計算如果每周5小時，每年少看250小時電視就可以讀幾十本書，很可觀。

四、看節(jié)目而不是看電視。

有選擇的看節(jié)目，或者選擇網(wǎng)絡電視盒、電腦，精選有益的節(jié)目、影片來看。這樣有助于避免在電視機前盲目耗費時間，我就是這樣，如果開著電視，無論做什么都會不自覺的被吸引著看幾眼。要看就專注的看，減少干擾。

五、找一種耗時間的愛好。

時間是能擠出來的，相信我。與其仰望別人，不如把看電視的時間砍掉，用來培養(yǎng)一種愛好。無論是養(yǎng)花草、玩樂器、學下棋，都可以讓自己更安靜下來。

期待大家對這個問題的回復。

20130806