親愛(ài)的自己：
2017上半年過(guò)去了，大家發(fā)了很多感慨。我也開(kāi)始問(wèn)自己：親愛(ài)的，你這半年過(guò)得怎樣？
1.自我接納
這半年來(lái)，我一直反反復(fù)復(fù)思考一些問(wèn)題，想不明白時(shí)就去看書(shū)，看了之后再思考?？墒呛髞?lái)我發(fā)現(xiàn)，有些問(wèn)題，當(dāng)我不接納自己時(shí)，一切事情都會(huì)反復(fù)，時(shí)好時(shí)壞，包括各種關(guān)系，也會(huì)因我的各種亂七八糟的所謂思考后變得一團(tuán)糟。
接受自己很多事情不擅長(zhǎng)，接受自己會(huì)在某些情況下有極大的情緒和壞脾氣，看著這股怒氣快速爆發(fā)，又慢慢的走。接受自己會(huì)拖延，與大家一起修煉堅(jiān)持的能力。
2.覺(jué)察自己
這半年，無(wú)論買(mǎi)書(shū)還是借書(shū)，多數(shù)是與心理、靈修方面有關(guān)的書(shū)。后來(lái)看了著名臺(tái)灣心理學(xué)作家張德芬的《遇見(jiàn)未知的自己》，知道了不僅僅我現(xiàn)在這么迷惘彷徨，即便是大師級(jí)的人物，也在不斷修行，才能真正了解自己。
在接納自己的基礎(chǔ)上，我開(kāi)始覺(jué)察每次我發(fā)脾氣時(shí)，我真正的需求到底是什么？是什么“舊傷”讓我發(fā)作了？因?yàn)榇蠖嘈睦韺W(xué)書(shū)上都會(huì)寫(xiě)：外面沒(méi)有別人，只有你自己。如果什么事情讓你有很大的情緒，那一定是它觸動(dòng)了你的舊傷，讓你深感疼痛。比如前段時(shí)間我會(huì)對(duì)著孩子亂發(fā)脾氣，她把飯盒里洗好的葡萄，全部打翻在小書(shū)包中（其實(shí)是飯盒蓋子不夠嚴(yán)密導(dǎo)致的，不是她弄撒的）。我當(dāng)時(shí)睡午覺(jué)迷迷糊糊的，她跟我說(shuō)的那一刻，我就很生氣，兇她說(shuō)不要總是問(wèn)我該怎么辦，你自己為什么不想想辦法！孩子很委屈的反抗：不是我弄的，它自己翻的。我去弄出來(lái)，不要你管。
我發(fā)現(xiàn)我的憤怒，激起了孩子的憤怒，解決不了任何問(wèn)題。沒(méi)人會(huì)接受這突如其來(lái)的指責(zé)。我馬上覺(jué)察了，意識(shí)到這就是以前我媽媽對(duì)待我的方式，指責(zé)，批評(píng)，而我發(fā)展出來(lái)的保護(hù)方法就是掩蓋錯(cuò)誤（從來(lái)不去想怎么彌補(bǔ)錯(cuò)誤，解決問(wèn)題）。我的覺(jué)察讓我意識(shí)到，我無(wú)非是覺(jué)得麻煩，怕洗書(shū)包之類(lèi)。我碰到事情的第一反應(yīng)是怕麻煩，進(jìn)而怕被批評(píng)，怕不被認(rèn)可。覺(jué)察讓我及時(shí)修補(bǔ)自己的錯(cuò)誤，調(diào)整關(guān)系。
親愛(ài)的，慢慢修行。接納自己，接納自己的情緒，讓洞外的光照進(jìn)自己內(nèi)心的空洞里。
愛(ài)你
2017/07/01
