感悟

老公不想搭理我，其實(shí)他想要我的同情和體諒，走開(kāi)20分鐘，先找到自己希望被看到及關(guān)愛(ài)和自我體諒的需要和感受。再去連接他的需要和感受。最后再找到可以選擇的同樣可以滿足的需要的方法。當(dāng)一個(gè)人有愧疚和羞恥感、恐懼的時(shí)候或挫敗感的時(shí)候容易憤怒！

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