我們不能依從自己的本能沖動(dòng)做事，需要意志力來約束自己的行為，以使自己向著正確的方向，做正確的事。而我們的本能是好逸惡勞的，是只顧眼前的。理性往往要求我們克制當(dāng)下的沖動(dòng)，做一些從長(zhǎng)遠(yuǎn)看對(duì)自己有益的事。這每一次的克制都需要意志力，我們每天都要?jiǎng)佑靡庵玖砑m正我們的想法和行動(dòng)。

意志力是有限資源，用一點(diǎn)就少一點(diǎn)。每次撲滅沖動(dòng)的火焰，都會(huì)消耗自己一些意志力。當(dāng)意志力消耗后，可以通過休息來恢復(fù)，據(jù)說運(yùn)動(dòng)和冥想也有利于意志力的恢復(fù)和增長(zhǎng)。那么當(dāng)我們處于缺乏意志力的狀態(tài)的時(shí)候，就要盡可能避免做重要決定和面臨誘惑。資源有限，就要求我們合理利用，把自己有限的意志力用在關(guān)鍵處。

讓自己處在節(jié)省意志力的環(huán)境之中。排查自己身處環(huán)境中的各個(gè)影響因素，排除誘惑，以免置自己于直面誘惑的環(huán)境中。與環(huán)境中的人溝通，減少阻礙，爭(zhēng)取支持，希望取得他們的鼓勵(lì)而不是阻撓，可以分享我們的想法，讓他們起到監(jiān)督作用，這樣也可以節(jié)省我們的意志力。

把一個(gè)行為培養(yǎng)成習(xí)慣，是節(jié)省意志力的長(zhǎng)久之計(jì)。培養(yǎng)習(xí)慣肯定是消耗意志力的，但這是一種投資，集中用力讓這個(gè)行為變成習(xí)慣之后，它就成了一個(gè)自動(dòng)自發(fā)的行為，它就形成了低能耗運(yùn)行的狀態(tài)。比如我們寫文章，就規(guī)定自己在晚上固定時(shí)間來寫，讓行動(dòng)有連貫性，盡可能每天堅(jiān)持不中斷。也不存稿，就是每天安靜下來寫東西，如果有庫存可以調(diào)用就給了自己放縱的借口，一次懈怠可能就是一個(gè)決堤口。

順從自己的價(jià)值觀，不糾結(jié)，節(jié)能。如果能遵從自己一貫的自我準(zhǔn)則，做自己認(rèn)為有價(jià)值的事，而不需要下意識(shí)的控制自己的行為，那自然會(huì)節(jié)省意志力。所以當(dāng)我們想做一件事的時(shí)候，要想明白為什么要做，為自己找到足夠動(dòng)心的理由，想辦法喜歡上這件事。而不要想當(dāng)然的認(rèn)為做事需要的只是意志力，不要太信任自己的意志力，從而在一開始就減少對(duì)意志力的依賴。

意志力，省著點(diǎn)兒用。