? ? ? ? 我是一名教師，在平時(shí)上課時(shí)候非常注意觀察孩子們上課的狀態(tài)。孩子們很可愛(ài)，但是40分鐘的課程，孩子們的狀態(tài)大相徑庭：有的始終精神飽滿(mǎn)，有的注意力集中限于20分鐘，更有的不到十五分鐘就開(kāi)始走神。這是為什么呢？?
? ? ? ? 我想說(shuō)的是：孩子們注意力是否持久，與營(yíng)養(yǎng)攝入有很大關(guān)系。
? ? ? ? 隨著生活水平的不斷提高，家長(zhǎng)朋友們都有了注重營(yíng)養(yǎng)的意識(shí)。這并不說(shuō)明真正的懂得營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)。在這里，普及下兒童營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。
? ? ? ? 兒童期一般指的是從出生到15周歲，而6～7周歲至12～13周歲稱(chēng)為學(xué)齡初期，相當(dāng)于小學(xué)時(shí)期。這一時(shí)期家長(zhǎng)一定要保證滿(mǎn)足孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)需求。
? ? ? 兒童成長(zhǎng)發(fā)育必需九大營(yíng)養(yǎng)：
? ? ? ? 1.維生素A，普通面粉中不含維生素A，極容易造成缺乏。維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致抵抗病毒能力下降，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。
? ? ? 2.維生素B，生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子好動(dòng)活動(dòng)量大，要及時(shí)增加與熱量代謝相關(guān)的維生素B族，其中維生素B1被稱(chēng)為大腦和肌肉的維生素。這種維生素在食物加工時(shí)極其容易損失。
? ? ? ? 3.維生素C，影響兒童牙齒骨骼的形成。缺乏可使牙齒骨骼變得脆弱，容易發(fā)生損傷和折斷。
? ? ? ? 4.維生素D，幫助鈣的吸收，有效促進(jìn)骨鈣化。
? ? ? ? 5.卵磷脂，是大腦必要的活性物質(zhì)。兒童適量補(bǔ)充可提高智力。
? ? ? ? 6.鈣，是兒童生長(zhǎng)發(fā)育最重要的常量元素之一，攝入充足的鈣以保證兒童旺盛的骨骼生長(zhǎng)需要。
? ? ? ? 7.鐵，是人體必需的微量元素，鐵的缺乏兒童和婦女尤為明顯。
? ? ? ? 8.鋅，在兒童生長(zhǎng)發(fā)育階段有極重要的作用。
? ? ? ? 9.DHA，俗稱(chēng)腦黃金，對(duì)腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長(zhǎng)發(fā)育有極其重要的作用。有助于提高學(xué)習(xí)記憶能力。
? ? ? ? 這九大營(yíng)養(yǎng)都是必需的。平時(shí)很多家長(zhǎng)特別注重補(bǔ)鈣，這只是滿(mǎn)足學(xué)齡兒童成長(zhǎng)的一種營(yíng)養(yǎng)，而不是全面的補(bǔ)充。所以并不是科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)觀。
? ? ? ? 要想保證孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，保證孩子上課能持久保持注意力集中。一定是要滿(mǎn)足孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)。
