8.21 青春復(fù)盤

1.個(gè)人成長(zhǎng)猶如開車一樣，在持續(xù)開車過程中，允許踩剎車、停停。繼續(xù)再前行。

2.五味對(duì)臟腑的影響。根據(jù)食物的性喝味，姜屬熱性，姜皮是寒性，煮紅棗姜湯暖宮時(shí)把姜皮去掉，效果才好。

3.學(xué)養(yǎng)生是無形中在影響家人和周圍的朋友，對(duì)自己和家人朋友身體情況更有覺察， 看到更多不同身體特征，引發(fā)更多的思考。

4.飲食缺“飲”不可，水有“水質(zhì)” “水氣”“水毒”“水勢(shì)”之分

*水要喝活水，純潔水桶裝水都是死水

*以前的江水河水是活水，都挺好的

*最好的水是山泉水，陰陽平衡

*井水少喝，陰氣重，損元?dú)?/p>

*北方地勢(shì)高，經(jīng)過地層多次過濾，水比較干凈。

江南地勢(shì)低、潮濕，易出水，但水不干凈。想要喝到干凈水，先燒開再沉淀。用茯苓桂枝甘草大棗湯可以制甘瀾水，讓水有動(dòng)力活性、大分子鏈的水全打成小分子水。

*小分子水通透、滲透性強(qiáng)，廣西長(zhǎng)壽村巴馬水

*喝碳酸飲料是液體變成氣體過程，會(huì)帶走胃里大量的熱，會(huì)打嗝。不建議喝

*吃冷飲入胃，相當(dāng)于用冰袋或涼水袋死死塞肚子里，寒氣會(huì)彌散到周圍臟器，傷害它。

5.小心中“水毒”喝水太多太快。治“水毒”用藿香正氣水、十滴水

6.對(duì)人體傷害最大的水勢(shì)是輸液。

病好的快不見得是好事，人生病，身體有一個(gè)互相對(duì)抗提高免疫力的過程，不要一生病就著急吃完打針。能口服就不注射，寧可肌肉注射不要靜脈注射。肌肉注射入三焦、心包；靜脈注射入心、血，能非藥物療法就不吃藥。

7.津液 質(zhì)地稀薄的叫津，黏稠的叫液，加上外來的水 ，輸布滋養(yǎng)到全身 。津液由胃收納，脾吸收，肺幫助腎推動(dòng)體液的運(yùn)行，完成循環(huán)過程。

8.衛(wèi)氣是推動(dòng)體液運(yùn)行的動(dòng)力，它來自呼吸精氣、水谷的精氣、下焦的元?dú)狻ｓw溫低說明元?dú)獠蛔?。而?jīng)絡(luò)就是衛(wèi)氣推動(dòng)體液經(jīng)過的道路。血液出問題，肯定體液先出問題。氣有問題，整個(gè)體液循環(huán)就有問題。

9.血漿是津，血漿里有很多細(xì)胞，溶解了很多脂肪就變成液，液再濃稠一點(diǎn) 就是髓，含精量越多，你的骨髓越致密，髓越致密，精就越足。平時(shí)大量?jī)?chǔ)備，以備必須。骨髓充盈，就滋養(yǎng)骨頭，骨頭有韌度，補(bǔ)鈣補(bǔ)硬度、補(bǔ)不了韌度。

人體是一部復(fù)雜大機(jī)器，但是捋順了一樣可以健康運(yùn)轉(zhuǎn)，保養(yǎng)在平時(shí)。情緒占主要，飲食吃的、喝的調(diào)順，內(nèi)在的根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)一些湯、茶飲。外在注意定期規(guī)律運(yùn)動(dòng)，推薦八段錦、瑜伽、太極、慢跑、廣場(chǎng)舞…內(nèi)外同調(diào) 達(dá)到一個(gè)平衡，身體自然健康。