這一整個(gè)一月，從年終檢查，期待過(guò)年放假，到放假準(zhǔn)備過(guò)年，再到年后的全國(guó)疫情狀況，雖然這只是普普通通的一個(gè)月，卻經(jīng)歷了如此之多的事情。
自己在這一個(gè)月里面，讀了10余本書(shū)。包括第二次讀書(shū)打卡的五本書(shū)，做到每日復(fù)盤(pán)，參加讀書(shū)營(yíng)的點(diǎn)評(píng)任務(wù)，在讀書(shū)營(yíng)里，我感受到了自己的成長(zhǎng)，可以說(shuō)，現(xiàn)在的自己碾壓了一個(gè)月前的自己。
1、打卡失敗后的啟發(fā)
第二次讀書(shū)打卡的第三天，我在13:59打卡成功，又在15:00之前運(yùn)營(yíng)學(xué)院復(fù)盤(pán)成功，感受到了一身輕松的喜悅，被小遇夸獎(jiǎng)。
可是第二天，我因?yàn)椴赛c(diǎn)打卡，錯(cuò)過(guò)了19s，又因?yàn)榭春⒆?，錯(cuò)過(guò)了晚上的補(bǔ)錄時(shí)間。
這次的打卡失敗的經(jīng)歷，讓我痛失了200積分。
雖然知道打卡是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的手段，真正的目標(biāo)是自己獲得閱讀，演講，書(shū)寫(xiě)能力的增長(zhǎng)。
可是我當(dāng)時(shí)卻沒(méi)有察覺(jué)。第二第三天，我竟然告訴自己，我需要休息，輕易地放過(guò)了自己，錯(cuò)過(guò)了兩天的打卡。
小遇告訴我，要總結(jié)一下這次特訓(xùn)營(yíng)的教訓(xùn)，下一次特訓(xùn)避開(kāi)這些坑，需要這樣一次失敗，意識(shí)到背后的原因，找到解決它，然后我就賺到了。
2、這一次的啟發(fā)有什么呢？
這是我拖延癥的結(jié)果。
每次制定計(jì)劃的時(shí)候，都把自己想學(xué)的課程，全部列出來(lái)，曾經(jīng)做計(jì)劃，一個(gè)月參加5個(gè)訓(xùn)練營(yíng)，當(dāng)然最后的結(jié)果都是，虎頭蛇尾，一份作業(yè)也不寫(xiě)，也就沒(méi)有成長(zhǎng)了。
這是完美主義的拖延癥，導(dǎo)致了我以為自己的計(jì)劃沒(méi)有用，自己的復(fù)盤(pán)太難了。
現(xiàn)在我在打卡的過(guò)程中，感覺(jué)，不到時(shí)間的最后關(guān)頭，自己都不會(huì)去打卡，11點(diǎn)截止，我甚至要到10：20才能開(kāi)始動(dòng)筆，往往在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中想出了好的點(diǎn)子，卻沒(méi)有時(shí)間修改了。
所以，我現(xiàn)在學(xué)會(huì)了，制定好計(jì)劃以后，就開(kāi)始去做，只做一點(diǎn)點(diǎn)，不需要考慮太多，開(kāi)始只是告訴自己，擺擺樣子，把文檔打卡，書(shū)本打開(kāi)，隨便敲幾個(gè)字，先寫(xiě)上標(biāo)題，等等。
我把閱讀書(shū)籍分成了7個(gè)步驟：
打卡書(shū)
打開(kāi)文檔
閱讀書(shū)籍
記錄靈感（標(biāo)題或者有啟發(fā)的句子）
書(shū)寫(xiě)感悟（根據(jù)標(biāo)題和有啟發(fā)的句子進(jìn)行發(fā)揮）
上傳打卡內(nèi)容
上傳語(yǔ)音
經(jīng)過(guò)拆解，我每次只需要做其中一個(gè)步驟就可以，給自己的認(rèn)知壓力變小了，自己也就更容易啟動(dòng)了 。
3、凡事提前
這是我不具備的能力，自己一直都不是一個(gè)提前做事情的人。
從現(xiàn)在開(kāi)始，我要訓(xùn)練自己想到什么第一時(shí)間就去做的人。
因?yàn)橛行┦虑椋阋煌暇褪且惠呑恿恕?/p>
比如我想做的一月計(jì)劃，因?yàn)闆](méi)有做，現(xiàn)在已經(jīng)2月份了。
3、情緒察覺(jué)
自己上個(gè)月打卡失敗的負(fù)面情緒，在今天的我看來(lái)是多么的可笑，我曾經(jīng)以為自己因?yàn)榇蚩ㄊ。约旱姆謹(jǐn)?shù)會(huì)下降很多，但是米瑟發(fā)布了全連排名以后，自己奮斗的勁頭就又上來(lái)了。
果然自己逃不出人性的弱點(diǎn)，看到排名就會(huì)激發(fā)斗志。
當(dāng)我的情緒發(fā)生的時(shí)候，我要注意到這個(gè)情緒帶給自己的正面意義，對(duì)于打卡失敗的愧疚可以促使我更好的行動(dòng)，但是這種推力不長(zhǎng)久，我需要的是更正面的牽引力。
而更可以促使我更好的行動(dòng)的，應(yīng)該是我要培養(yǎng)的習(xí)慣，因?yàn)槲遗囵B(yǎng)成了這樣的習(xí)慣以后，自己就不會(huì)為了提前而耗費(fèi)太多的注意力了。
當(dāng)有情緒來(lái)臨的時(shí)候，識(shí)別自己的情緒，關(guān)注自己的狀態(tài)，有沒(méi)有在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路上，判斷自己遇到的問(wèn)題，找到可以掌控的應(yīng)對(duì)方式，然后行動(dòng)。
未來(lái)一個(gè)月，自己會(huì)把提前行動(dòng)作為主要訓(xùn)練目標(biāo)，把提前行動(dòng)，第一時(shí)間行動(dòng)，積累并記錄情緒情況，積累自己有效的應(yīng)對(duì)方式，讓自己更高效，更快速地成長(zhǎng)。
2月，新的一月，期待自己能夠獲得打卡全勤，行動(dòng)力爆棚~~
加油。
