激發(fā)身體的七個(gè)生陽點(diǎn)，這樣補(bǔ)陽氣不花一分錢
琪女子? 文小叔說? 5天前
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“春夏養(yǎng)陽”，
是說春夏季節(jié)是陽氣升發(fā)、長養(yǎng)的季節(jié)，
在此季節(jié)培育、長養(yǎng)人體陽氣，
不僅可強(qiáng)身健體，
還可抵御防范秋冬季節(jié)常見病的侵?jǐn)_。
說到補(bǔ)陽氣，
很多人都知道要常曬太陽，吃些補(bǔ)陽食物，
但少有人知人體本身就有7個(gè)“生陽點(diǎn)”，
激活這7個(gè)“生陽點(diǎn)”，
就如給人體加油，能源源不斷地產(chǎn)生陽氣！
1.百會(huì)生“頭陽”
人的頭陽虧虛時(shí)，
表現(xiàn)有頭沉頭重、頭痛、眩暈、
精神不振、多夢易醒等癥狀。
按揉拍打百會(huì)能產(chǎn)生陽氣、醒頭目。
百會(huì)穴位于頭頂正中，為督脈要穴，
刺激此穴，能打通陽經(jīng)，充盈腦中陽氣。
方法：
用右手的指腹順時(shí)針方向揉百會(huì)穴。
每次10分鐘，一日2次。
空閑時(shí)也可用一只手輕拍百會(huì)穴100下，
對生陽也有好處。
2.中府生“肺陽”
肺陽不足常表現(xiàn)為呼吸不暢、
胸悶氣短、咯痰清稀、易感冒等癥狀。
治療應(yīng)振奮肺中陽氣，可點(diǎn)按中府穴。
中府穴，兩手叉腰，
找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心，
然后垂直向下一肋骨即為中府穴。
其為肺經(jīng)首穴，刺激此穴能有效補(bǔ)充肺中陽氣。
方法：
用一側(cè)食指點(diǎn)按另一側(cè)中府穴，
以有微熱感和酸痛感為佳。
每次點(diǎn)按5分鐘，
之后換另一只手點(diǎn)按另一側(cè)的中府穴，
每天上下午各點(diǎn)按一次。
3.神門生“心陽”
心陽不足常表現(xiàn)為心悸怔仲，
咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢，
伴有納呆少食，下肢水腫等癥狀。
治療應(yīng)振奮心陽，可刺激神門穴。
神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端，
尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
刺激此穴能振奮心臟的陽氣，
安心神、改善失眠！
方法：
用一側(cè)的大拇指掐另一側(cè)的神門穴，
每次3～5分鐘，
之后用相同方法掐另一側(cè)神門穴，
每日1～2次。
4.中脘生“胃陽”
胃陽不足表現(xiàn)為胃脘冷痛，
時(shí)發(fā)時(shí)止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，
或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。
治療應(yīng)溫胃補(bǔ)陽，可按中脘穴。
中脘穴位于胸骨下端與肚臍連線的中點(diǎn)，
刺激此穴能補(bǔ)充胃中陽氣，
促進(jìn)胃動(dòng)力，改善消化功能。
方法：
四指并攏，
用指腹以順時(shí)針方向點(diǎn)揉該穴。
每次5～6分鐘，每日2次，
要在飯后1個(gè)小時(shí)后點(diǎn)揉。
5.足三里生“脾陽”
脾陽不足常表現(xiàn)為面色萎黃、
頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、
四肢不溫、倦怠等癥狀。
治療應(yīng)溫補(bǔ)脾陽，可按揉足三里穴。
足三里穴在小腿外側(cè)，
外膝眼下3寸（四橫指），
揉按足三里穴可溫補(bǔ)脾陽，
增強(qiáng)體力，延年益壽。
方法：
用兩手的拇指指端，
同時(shí)按壓住兩腿的足三里穴，
緩緩用力，再迅速松開，
松開時(shí)，手指不離皮膚，
這樣連續(xù)而均勻地用力按壓5分鐘。
以酸脹、發(fā)熱的感覺為宜。
6.涌泉生“腎陽”
腎陽虧虛表現(xiàn)為腰膝酸軟，
畏寒肢冷，尤以下肢為甚，
伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀。
治療應(yīng)補(bǔ)腎溫陽，可點(diǎn)按涌泉穴。
涌泉穴位于腳底心，
第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的
前三分之一的凹陷處。
刺激此穴，能激發(fā)腎經(jīng)氣血，補(bǔ)充腎中陽氣。
方法：
先用一側(cè)大拇指點(diǎn)按另一側(cè)的涌泉穴。
每次3分鐘，之后換另一只腳操作。
每晚洗腳時(shí)做一次。
7.至陽生“背陽”
人的背部陽氣不足時(shí)，
常有背部涼風(fēng)感，肌肉僵硬等癥狀。
刺激至陽穴可增強(qiáng)背部陽氣。
至陽穴位于背部中央，
肩胛骨下緣連線中點(diǎn)，
刺激至陽穴有振奮陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
方法：
至陽穴，是指督脈的氣血在這里吸熱后，
可以化為天部的陽氣。
所以有疏肝理氣，溫陽通絡(luò)的作用。
每日適當(dāng)曬背，
可振奮全身陽氣，實(shí)屬補(bǔ)陽佳選。
人體的7個(gè)“生陽點(diǎn)”你都掌握了嗎？
激活它們，為身體注滿陽氣吧~
